wzrostu

Witam, mój problem prezentuje się następująco. Mam 21 lat, 180 cm wzrostu, ważę jakieś 70 kg, może z lekkim hakiem (poniżej 75). Problem w tym, że od pasa w górę mam konkretny tłuszcz na brzuchu i klatce..Postanowiłem się ogarnąć i to zrzucić, żeby jakoś to wyglądało np. na plaży. Trochę poczytałem i wiem, że dietka to ponad połowa sukcesu, ale u [...]

witam;) trenuje koszykowke 4 lata,mam 202cm wzrostu i waze 81kg.. od roku ciezko pracuje w domu nad swoim cialem,robie duzo pompek w domu zarowno jak na treningach,cwicze miesnie brzucha i grzbietu i czesto uzywam drazka.Czuje ze jestem silniejszy,niestety efektow mojej ciezkiej pracy nie widac. Zalecacie brac jakies odzywki?;) prosze o rade!

[...] zazwyczaj często odkąd pamiętam też mam budowę inną po tacie ,ale parę lat temu miałam chudy brzuch i nogi ... :( a dzisiaj to inna bajka i to już historia a teraz mam wzrostu 160 ok a ważę ponad 60 ok 67 i sama nie wiem co robić i wiem że muszę sporo schudnąć błagam o pomoc!? dziękuje za uwagę i pozdrawiam mam nadzieję że wy mi coś [...]

Witam! Jestem młodzikiem z 1995 roku i 4 oraz 11 września mam ważne zawody. Chciałbym zakwalifikować się do ogólnopolskich. Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 57kg wagi. Trenuję zawzięcie od obozu sportowego w zimę, czyli od lutego. Moja życiówka to 2:50:68, poprawiłem się o 15 sekund od poprzedniego sezonu. Prośba: Przygotowanie treningów (rozpiski) [...]

[...] Planuję zacząć chodzić na siłownię od października, a w późniejszym czasie trenować jakieś sztuki walki. Powiem tyle że z moją wagą wygląda naprawdę kruchoo przy 174 cm wzrostu ważę 50,5 kg :( Jeżeli jest coś co powinienem uwzględnić przy swoim w swoim poście to proszę napisać. O właśnie przy okazji powiem że mam 17 lat. Proszę też o [...]

mam 15 lat i waze kolo 70kg mam 177cm wzrostu i chcialbym jakis dobry plan na sile

Ile powinien wynosić obwód bicepsa u mężczyzny 170 wzrostu 66kg wagi

Witam, mam 16lat, 171cm wzrostu, 65kg i chciałbym to przerobic na miesnie... Nie chce zostac kulturysta itd, ale chce cwiczyc zeby poprawic swoj wyglad. Nie mam dostepu do siłowni i nie chce zażywac zadnych suplementow, zalezy mi na jak najszybszym wyrobieniu kaltki piersiowej oraz brzucha. Przeszukalem juz troche stron i znalazlem cos takiego: [...]

[...] George'a, a jak, gdyby pojedynek odbył się kilka lat później - na przełomie dekad (1979-82) - w prime 'Zabójcy z Easton'?" Witryna boxrec.com podaje, że Foreman miał 192cm wzrostu i 208cm zasięgu ramion. Znakomite, zwłaszcza jak na tamte czasy, warunki fizyczne. Niewiele gorzej prezentował się Larry Holmes, który w obydwu rubrykach ustępuje [...]

Witam mój wiek to nie całe 16 lat waga 66-67kg i 172cm wzrostu dopiero zaczynam przygode z siłownią narazie nie mam diety i to moje naturalne wymiary i tu proszę was o ustalenie czy jestem ekto czy mezo bo endo wg mnie odpada , dalej... łapa 34-35cm łyda 37cm , przedr-30-31cm , udo 54cm , pas 75-76cm , itp ćwicze od miesiąca na siłce po pierwsze [...]

Cześć mogli byście mi podrzucić jakiś całkiem dobry cykl na masę? Posiadam 17 lat i 182 wzrostu. Chcę ćwiczyć raczej na sucho ewentualnie białko . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

mam 171 wzrostu i 63kg wagi od 3 tygodni chodze na silownie jak moge szybko nabrac masy

kopsnijcie ndobra diete dla mnie.wze 90 przy 183 wzrostu i jakis dobry trening moze cos dla odmiany

Mam 32 lata, 72 kg i 176 wzrostu. Na siłownię chodzę od 2 tyg - mam czas tylko 2 razy w tyg. Jak ćwiczyć?

Cześć. Mam 15 lat 185 cm wzrostu i około 65 kg wagi. Kupiłem sprzęt do ćwiczenia oraz kumpel ma więc codziennie trenuje, no ale ze względu na to,że jestem chudy jak na taki wzrost to przydała by mi się jakaś dieta na przyrost wagi. Prosił bym abyście tutaj ją napisali/ułożyli był bym bardzo wdzięczny.

A więc tak jestem chudy ważę 55 kg mam 170 cm wzrostu i chcę miec kaloryferek na brzuchu ;)) ćwiczę 2 tygodnie A6W i na moim brzuchu widać juz zarysy kaloryfera. Zacząłem troszke czytać o tym i na większości forach piszą ze bez odpowiedniej diety treningi nie przynoszą efektów. No i tu naradza sie moje pytanie jak dostosować dietę do mojego [...]

Witam. Mam 17 lat, 160cm wzrostu i waze niecale 54 kg. Od tygodnia stosuje Thermo Fat Burner'a, codziennie biegam i cwicze w warunkach domowych ( jak najintensywniej sie da ). Nie jestem "gruba", nie chce diametralnie schudnac. Zalezy mi na poprawieniu sylwetki, kondycji i pozbyciu sie tak zwanych boczkow i delikatnej oponki z brzucha. Jedyny [...]

Witam. Mam obecnie 16 lat, 182 cm wzrostu oraz ważę 55kg... Mam problem z jedzeniem, tzn. szybko się zatykam posiłkiem zanim go skończę jeść(chciałbym umieć dokończyć..). Może ktoś mi poradzić czy mam się zaopatrzyć w jakąś odżywke albo coś ? Bo naprawde boje się, że coś zemną nie tak :/ PS. Przepraszam, ale jestem ciemny na ten temat i [...]

witam jestm nowa na forum i nie wiem czy dobrze trafiłam bardzo bym prosiła o pomoc a mianowicie jak szybko mogę chudnąć jedząc 600 kcl dzienie dodam że wzrostu mam 173 cm a wa z e 85 kg stanowczo zadużo !!! całe życie się odchudzm z różnymi skutkami bardzo dużo przytylam po dzieciach jak byłam ciut mlodsza teraz mam 37 lat to wychodzilo mi to [...]

Witam mam pytanie odnośnie pro-hormonu czy od tego niewypadajo włosy bo mam zadke i nie chce mieć w ogóle i mam 18lat i jeszcze rosnę czy to nie hamuje wzrostu ????