wzrostu

[...] bo obciązenia nie przekroczą cięzary mojego ciała 44kg) I tu się zaczyna problem ludzie i internauci straszą że jak zacznę cwiczyć nie urosnę... :/ mam 16.5 roku 159cm wzrostu waga 44kg, moj tata jest wysoki (ponad 180cm) mama niższa (ok 165cm) ale mój tata też był niski (smignął w wojsku ze wzrostem) chciałem też kupić białko (serwatkę) : [...]

[...] ciała ;) Strasznie mnie zainteresowało, do jakiej ja należe ;) Cwicze 3 miesiace, i jak narazie nie stosowałem zadnych diet ;) Prosze o ocene ;) Waże 70 kg i mam 178cm wzrostu ;) Może jednak do oceny do jakiej grupy sie zalezam powinienem troche dłuzej cwiczyc ? Wiek 16 lat ;) prawie 17 ;) niech bedzie :) Zmieniony przez - siwy93 w dniu [...]

mam 150 cm wzrostu, jaką ramę powinienem kupić?

Cześć Czy opłaca się stosować sam gainer mutant mass ??? Chodzi mi o opakowanie 6,8kg. Mam 16 lat warze około 60kg przy 170cm wzrostu (to dość mało). Jeżeli będę brał zalecaną dawkę dzienną (około 260g) to zostanie mi dość mało (to dobrze) kcal na podstawową dietę :) ... Obliczając ilość potrzebnych (białek ,węgli , tłuszczy) wyszło mi : -118 [...]

witam! mam 15 lat 186cm wzrostu, a ważę tylko 66 kilogramów. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę kiedy tylko mam okazję. Chcę wziąść się na serio do ćwiczeń. W tym problem, że na siłownię do kolegi nie zawsze mogę pójść, a przydało by się zebym co 2 dni chodził. Doradzcie jaki trening mogę zrobić aby moje mięśnie nabrały lepszego wyglądu i żebym trochę [...]

ile wzrostu ma jean claude van damme?

[...] 2-3 szkl wody III 18.00 brokuły kapusta kiszona pierś z kurczka gotowana owoce morza IV 22.00-23.00 brokuły pomidor pierś z kury gotowana owoce morza mam 21 lata, 167 wzrostu i ważę 76kg. Oponkę mam i to dużą. reszta ciała naprawdę ok. Miałem usuwaną ginekomastię gruczołowo tłuszczową i generalnie staram się ćwiczyć na siłce najwięcej na [...]

właściwa waga ciała dla wzrostu 164, wieku 21 lat

siema mam 23 lata mam 192 cm wzrostu i waże 125 kg. mam do dyspozycjii ławeczke z modlitewnikiem i osobnymi stojakami pod sztange... jak mam zacząć...????! prosze o powazne odp.

Witam! Mam 16 lat 185 cm wzrostu 82 kg wagi 37 cm w bicepsie (triceps mam bardziej rozbudowany niż biceps ;p) Mój rekord w wyciskaniu na klatę to 105 kg. Staż 7 miesięcy, mam za sobą 1 cykl na monohydracie olimpu. Mam zamiar zacząć 2 cykl na odżywkach: Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 mg- 5 tabletek dziennie OLIMP TCM Mega Caps 1100 [...]

witam mam 19 lat(za kilka miesięcy 20) i mam 172 cm wzrostu... jest jakaś możliwośc jakiś sposób żeby zdobył jeszcze kilka cm? bardzo bym prosil o jakieś rady?wiem że w tym wieku cięzko coś zrobić ale jeśli jest coś chętnie spróbuje

Witam wszystkich. Szukam porady odnosnie mojego brzucha, dlatego do Was pisze. Nigdy nie nalezalam do osob szczuplych ( srednia waga 70-73 kg ) Po ciazach moja waga dobijala prawie setki. Zaczelam sie odchudzac i na dzien dzisiejszy waze 63 kg. Odchudzilam sie prawie 30 kg !!! Wzrostu mam 170 cm.... Moim wielkim problemem jest moj brzuch, nie wiem [...]

Witam wszystkich... Czwiczę juz ponad rok mam prawie 26 lat 182 cm wzrostu 82kg wagi i wyciskam 120kg.Co do suplementow to jstem bardzo do tylu.. * ZAKUPIŁEM OSTATNIO: -Trec Night Protein Blend - 750 g -Olimp - BCAA Xplode 500g -TREC L-Glutamina T6 - 300 kaps -TREC Neuro Speed 60 kaps -TREC NITROBOLON II 1100g -TREC Mass XXL 1000 g [...]

[...] temat, ale czytalem juz ich tu wiele, i nigdzie nic sie nie dowiedzialem. Chodzi mi o to, ze szukam danych o treningu tzn co jak cwiczyc i ile czasu. Mam 18 lat, 196cm wzrostu, waze 102kg. Chodzilem na silownie okolo 2 miesiecy ale skonczylem chodzic i zajolem sie nauka. Mam dosc masy zeby rzezbic. Chcialbym tez sie dowiedziec co [...]

Hej, mam 187 cm wzrostu i ważę 80 kg Generalnie jestem dość szczupły. Zależy mi na tym aby przybrać na wadze, czytałem już kilka diet i zastosuje kilka najważniejszych składników. Nie planuje robić teraz diety której będę się kurczowo trzymał. Chodzi generalnie o to aby przytyć niekoniecznie muszą to być mięśnie(chodzi o górne partie), bo te chcę [...]

Na jakich kołach (wielkość) dorosła osoba, niewielkiego wzrostu powinna powinn mieć w rowerze

Mam 18lat , 182 cm wzrostu i ważę 71kg . 3 tygodnie temu rozpocząłem plan FBW . Stosuję dietę + carbo i odżywkę białkową . Przez pierwszy tydzień przybrałem na masie 5kg teraz stoję cały czas w miejscu . Dodam że jestem ektomorfikiem ale staram się jak mogą jednak waga wciąż wskazuję to samo . Zostały mi jeszcze 2 tygodnie tego planu i zamierzam [...]

Witam wszystkich... Czwiczę juz ponad rok mam prawie 26 lat 182 cm wzrostu 82kg wagi i wyciskam 120kg.Co do suplementow to jstem bardzo do tylu.. * ZAKUPIŁEM OSTATNIO: -Trec Night Protein Blend - 750 g -Olimp - BCAA Xplode 500g -TREC L-Glutamina T6 - 300 kaps -TREC Neuro Speed 60 kaps -TREC NITROBOLON II 1100g -TREC Mass XXL 1000 g [...]

Czesc mam 15 lat 180 wzrostu trenuje okolo 6miesiecy i chcialbym zebyscie sprawdzili diete i odpowiedzili na pare pytan Rano platki owsiane 100g mleko serek wiejski szkole zupa + drugie danie (nie zelezy ode mnie ) po szkole (okolo 15) jajecznica serek wiejski WIeczor (18) Platki owsiane i wlasnie nie wiem co tu dodac pasowawlo by tu meisa i tak [...]

[...] uzyskać pomoc w ułozeniu diety dla mnie, lecz nie jest to zwykla dieta na zwykła siłownie. Trenuje dużo tj. Bieganie,Basen,BJJ,Boks,Mma i rzadziej kick-boxing. Mam 180 wzrostu i waże od 3 lat(!) 65kg. Jest to problem. ponieważ chce wejsc do wyzszej kategorii wagowej i połaczyc diete z sztukami walki i przydomową siłownią. Poradzcie mi jak [...]