wzrostu

Witam mam 21 lat 183cm wzrostu waże 80 kg. Ułoży mi ktoś plan treningowy na mase ? Do dyspozycji mam ławeczke gryf i hantle . mój staż to około 1 miesiąc .

[...] nie działają już podstawowe treningi, dlatego też, aby wyglądać jak wyglądają poświęcają się dużo bardziej siłowni i muszą starać się ćwiczyc tak, żeby pobudzić mięśnie do wzrostu, co przy ich długiej przygodzie z siłownią nie jest łatwe. Ty zawodowym kulturystą póki co nie jesteś, tak więc słuchaj rad bardziej obeznanych, bo chyba po to też [...]

[...] ale zaraz znajdę dobry art i sobie poczytasz. A i przecierz nie robisz przysiadów z 200kg więc spoko będziesz rósł nawet. Ps: przy regeneracji nóg wydziela się hormon wzrostu ^^ @ http://www.sfd.pl/Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html siłownia a wzrost @ http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html nogi [...]

A ja mam sam tłuszcz prawie waze 96kilo (schudlem ze 102) i mam 183cm wzrostu PS. I jest mi z tym galantnie może kiedys sie wezme jeszcze za siebie to postaram sie dobic do 88

[...] i nie o nią chodzi we wspinaczce. Przede wszystkim pamiętaj, że nie ważne czy robisz VI.5 czy V, ważne, że to co robisz sprawia Ci frajdę. Ja ważę 94 kg przy 186 cm wzrostu i robię VI.1 a znam gościa co przy podobnym wzroście i około 130 kg robi VI+. W większości twoje ciało przegrywa z psychiką, bo to w niej są największe ograniczenia. [...]

przy duzym zaawansowaniu treningowym/stazu jest juz ciezej pobudzic orgaznim do wzrostu sama dieta.Na samym poczatku Ok zgadzam sie z tym :)

oco chodzi w tym plus 30???? waże 84 góra 86 kg a wzrostu mam 1,78 kg wiec gdzie tu 40 kg nadwagi??????

Masz tu jeszcze jedno, niezły z niego kolos,nie;) ma 7,2 stopy wzrostu i waży ok 500 funtów, ale byli więksi:)Tutaj z Undertakerem

zgadza sie.jestem ekto i mam teraz 60 kg ale wiecej niz 70 nie chce miec poniewaz jestem dosc niski.Ok 167 cm wzrostu co przy tej wadze juz wglada bdb.plan zmieniam co cykl - 6-8tyg.

Zaje.bista rzeźba i estetyka :) Napisz ile masz wzrostu i ile ważysz bo jestem ciekawy...Pozdro !

mam 185cm wzrostu a ile waze,malo 77-78kg

[...] Do tego trening siłowy... jedna z wersji FBW. Do tego aeroby i interwały. Ale przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Choć waga 90 kg przy 185 cm wzrostu to wcale nie dużo. Więc może wklej swoje zdjęcia bo myślę że redukcja nie jest chyba dobrym wyjściem dla Ciebie. Pozatym dlaczego nie możesz wykonywać MC ? Zmieniony [...]

Ładnaie ładnie , a wygląda na więcej niz 85 kg - ile ma wzrostu?

175 tyle ma wzrostu dzieki za opinie

he, widać że na ostatnim zdjęciu nie napiąłeś się bo bica w ogóle nie widać :) mimo to sylwetka konkretna, niewywrotny z ciebie facet :) a tak z ciekawości to ile masz wzrostu i gdzie mieszkasz?

[...] że urodziłeś się (bez urazy) koksiarzem. Nie wiem jak doszedłeś do takiego wyglądu ale żadko bardzo się spotyka ludzi tak wyglądających, którzy nie koksowali. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] Ale jeżeli kosowałeś to nie jesteś wiele wart prucz kupy mięśni i wypranego mózgu. Mam nadzieję, żę doszedłeś do tych wyników w miarę zdrowy i naturalny sposób. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] niwątpliwie posiadasz. Ja nie mając warunków przez trzy lata w naturalny sposób doszedłem do 41 w ręce i to cały mój sukces bo w klatce mam 94 na wydechu :( Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] jest zdyszany. Człowiek wrak. Nie obawiasz się tego? Nie zastanawiałeś się nad tym? Nie można żyć tylko chwilą obecną ale też zastanowić się nad przyszłością. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] wynikają zgenetyki. A co do metrowca to przeczytaj poprzednie strony i przekonasz się jak sam mówił czy bierze koksy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.