wzrostu

Dzieki za podowiedzi, zrezygnuje z HMB. A co do propozycji z wyscigiem, to ja sie chetnie pisze, lecz z mala modyfikacja. Wyniki zaleza od wielu czynnikow-typu budowy, wagi, wzrostu itd. itp. Wyscig to moze nie, ale opis rezultatow-chetnie. Pzdr

[...] to: przyrost wagi o okolo 0,5 - 0,7kg, poprawa jakości mięśnie, szybszą regeneracje, ale bez rewelacji. Teraz dołączam suplementacje tauryną jako dodatkowy bodziec do wzrostu, gdyż podstawą będą :AAKG i Kreatyna. 8-10kg w 3tyg.. no to chyba codziennie świaniaka jadłeś calego ;). No o to mi chodzi.. 5kg chce złapać z czego 3kg to dojście do [...]

przemiane widac to fakt ale 37 jakos nie widac. Ile masz wzrostu ? Hehe dobre sa 2 fotki tutaj jak na biceps wiecej podnosisz niz na klate haha

Mam zamiar kupić do swojej siłki drążek firmy kelton. http://allegro.pl/item288035893__nowy_kelton_drazek_do_sciany_hd2.html i mam pytanie dotyczące tego, czy na 220cm wysokości pomieszczenia mogę zamontować drążek i używać go, dodam, że mam 190cm wzrostu:/

Może rozważał występ w strongmen ale do 105kg. Andrzej ma ok. 171cm wzrostu i ok. 100kg wagi.

ja tez jestem ekto,moj dziadek teraz wazy z 59kg przy 178cm wz,ojciec z 62kg ten sam wzrost,ja rozwniez tyle samo wzrostu obecnie 90kg po prawie 5 latach treningu a zaczynalem od 55kg.Byly jakies saa na poczatku-trzeba bylo sie przebic przez wyglad szkieletora... pozniej wiadomo spadki-ale jest pamiec miesni ktora pozwala nam wrocic do wymiarow ze [...]

90 pare kilo przy 184cm wzrostu. Jak możesz to wbij na gg do mnie to pogadamy o tym mój numer - 8286171 Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-12-25 21:02:47

Witam, bardzo prosze o proefesjonalna ocene mojego zupelnie amatorskiego planu treningowego. Kilka slow o mnie: mam 20 lat, 170 cm wzrostu, waze 61 kg. Staram sie 'cos tam robic' od roku, regularnie cwicze 3 miesiace (bez zadnych suplementów, jedyne co biore to witaminy 'Centrum' i omega 3- kapsulke dziennie), procz tego od zawsze gram w pilke. [...]

apelacja do binkiella88 i russella88- DAWAĆ FORY I NAJLEPIEJ PRZYFUTRYNIE! JAK SĄ NA FORUM TO LINKI!-ludzie! założyłem temat o takich bydlakach średnio 210cm wzrostu na po siłowni o siłowni walne tam wasze fory, hehe... tak serio to ciekaw jestem jak można tak wyglądać! ten ma 204 i co on może sobie pomyśleć kiedy ktoś maży o 189cm? tylko 15cm [...]

[...] je za rewelacyjne. Odkąd pamiętam zawsze byłam aktywna i tak już mam nadzieję pozostanie. Mam natomiast parę pytań do specjalistów...Skończyłam w tym roku 30 lat mam 162 cm wzrostu i ważę 53-54 kg, staram się odzywiać racjonalnie codziennie warzywa i owoce, mięso najczęściej gotowane, mało wędlin, ale moim nałogiem są niestety słodkości, które [...]

[...] sposob odczulem ze ją biorę. glutamina to smieszny, niskoskuteczny malowydajny suplement (tylko kilka procent z dawki przyjestej doustnie trafia do miesni). poza tym w badaniach na ludziach - nie poprawiala zdolnosci wysilkowych, nie zmniejszala katabolizmu, nie przyczyniala sie do wzrostu masy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-25 15:02:03

Dobra ja mam mega problem ... mam 17 lat 186 cm wzrostu i waze jakies 62 kg ... masakra :(:(:( wstydze sie swojego ciala dlatego pisze ... doatkowe dane ?? nie cwicze i nie chcem , pale szlugi pale grass i od czasu do czasu alk ale to i tak tylko piwko, i nie chcem tego zmieniac co zrobic zeby przytyc chociaz 10 kg?? help !

[...] a ja mam takie coś: "co to jest odblok i co to sa oslonki i jak to dziala i czy wogle dziala?? Oraz chcielem sie dowiedziec jakie sa skutki uboczne branie mety i tescia??? Cwicze dopiero 2 miesiace i nie wiem co wziasc zeby nabrac masy i wyrzezbic cialo mam 176cm wzrostu 55-58kg wagi i 17 lat" to może bardziej żenujące niż śmieszne...

Bardzo dobry sen po ZMA. Głęboki sen to podstawa do wzrostu mięśni. Polecam zdecydowanie.

Czesc. Mam na imie Miłosz mam 17 lat waze okolo 65 kg i mam mniej wiecej 175 cm wzrostu .... bardzo powarznie chcial bym sie wziasc za siebie i za moje cialo ale nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrac ... jak sie odrzywiac czy urztwac jakis suplementow czy odrzywek zupelnie sie na tym nie znam ... a bardzo mi zalerzy zeby wziasc sie solidnie [...]

może nie, ale drążkiem go wyćwiczy:) a ja tam binkielowi zazdroszczę wzrostu, tak na offtopie

Mam pytanie. Mam 15 lat, 173-174 cm wzrostu i ok 68 kg wagi a mój % tkanki tłuszczowej to 14%. Czy to dużo? Mam robić redukcje?

hator jako ekto masz 87 cm w pasie przy 177 cm wzrostu?

Cześć mam pytanie,mam 16 latmam 187 cm wzrostu ważę 100kg.Chodze na siłownie miesiąc,chodzę ale nie mam diety i tu się pojawia moje pytanie czy bez diety można chodzić na siłownie i czy warto? narazie jestem na utrzymaniu rodziców i jadę na maminym garnuszku javascript: test(''); chce robić rzeźbę.A i jeszcze jedno pytanie czy gdy chce robić [...]

Ćwicze już rok; mam 17 lat; 182 cm wzrostu; 75 kg waga. Mój trening wygląda tak:( Wtorek(Klata, triceps) -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x10 -Wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni 3x10 -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3x10 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]