wzrostu

[...] obwód 39cm waga 79kg Nie trenuje kulturystyki a po prostu forme, i nogi staram się jako tako ćwiczyć, chociaż łydki to oporna sprawa u mnie ale wg kalkulatorów proporcji wzrostu do wagi obwód mam poprwny i tak się zastanawiam czy wiekszość z was co ma powyżej 40cm to ma także adekwatną mase i wzrost czy może zwyczajnie taka genetyka łydki? [...]

HMMMMM AJ NAPISZE O MOJEJ ULUBIONEJ TECHNICE NIESPODZIANCE.NIE ĆWICZE KICK BOXU ANI ZADNEJ INNEJ SZTUKI WALKI CWICZE TO CO POPADNEI OSTATNIO TO NAJCZĘŚCIEJ KICK BOX I MOZE TROCHE CAPOEIRA ,TEKWANDO.ALE PRZEJDE DO SEDNA OTUZ W TEN PONIEDZIAŁEK BYŁO ROZPOCZĘCIE ROKU SZKOLNEGO WIECIE WIECZÓR ,NOWE KOLEZANKI,NOWI KUMPLE ,BAR,JEDNYNY ABSTYNENT (JA) NO [...]

60kg w przysiadzie z hantlami to już jako taki ciężar jednak można się pobawić innym ćwiczeniami na nogi żeby je ruszyć do wzrostu

[...] (kiedys tam w przyszlosci) rion10 pisałeś "60kg w przysiadzie z hantlami to już jako taki ciężar jednak można się pobawić innym ćwiczeniami na nogi żeby je ruszyć do wzrostu" No i wlasnie: wybiegam mocno w przyszłość juz teraz, bo z racji, że sprzęt mam z Decathlonu i w sumie dużo ostatnio kupionych rzeczy móglbym nadal zwrócić (nawet [...]

Cwicząc na ławce poziomej trenujesz głównie srodkową część klatkii lekko dolną. Górna i dolna część klatki przez to nie otrzymuje odpowiedniego bodźca do wzrostu.

[...] zarysowane. Wyglada to paskudnie, zwlaszcza ze widac duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze bardziej. Ma ktos jakas propozycje treningu zeby te nogi wysmuklic i nadac miesniom lydek jakis [...]

Powiem tak.. sylwetka wymarzona dla mnie.. moze minimalne poprawki ale juz z taka sylwetka to ja pier*** do tego przy tym wzroscie i tej wadze.. nie wiedzialem ze da sie tak fajnie wygladac :) ja mam 187cm wzrostu i powiem ze dalas mi mocna motywacje =) pozdro

193 wzrostu robi swoje rok temu mialem 110kg wizualnie byla masakra, silowo tez ,ale po 10minutach biegu czulem sie jakbym biegl w maratonie .Juz raczej nie zamierzam zwiekszac masy...

Witam ponowinie ulozylem kolenjna diete teraz ocencie i wprowadzcie jakies poprawki Waga 60kg 178cm wzrostu cel masa cwiczenie 3 x tydzien ektomorfik Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal posiłek 3 po treningu [...]

Witam. Wcinaj więcej mięsa;) Ja zaczynałem podobnie jak Ty. tyle że przy starcie miałem 58 kilo wagi i 178 wzrostu. Teraz ważę 72 kg;) wbiłem to w mniej niż rok. Bez żadnych odżywek. Na siłce też mało czasu spędzałem ze względu na kontuzję. Staraj się urozmaicać dietę bo szybko Ci zbrzydnie unikaj mleka na noc bo idzie w tłuszcz. Rano i przed [...]

[...] duże to możesz je pominać a bardzie skupić się na ćwiczeniach na górna połowę , chciaz prawde mówiąc nie trenując nóg zabierasz sobie conajmniej połowę potencjału wzrostu , ale to twój wybór prożba druga : dieta ,tu to niestey muszę skierować cię do działu odżywiania i to nie poto żeby pytać ale żeby czytać , poczytaj artykuły i w [...]

[...] zapotrzebowanie 2900kcal, a wg innego 4000kcal. Uzbierałem w diecie tylko 2900 ale nie wiem czy to nie zamało tak więc: - ile mam wkońcu zapotrzebowania kcal? 70kg, 178cm wzrostu trening 3 dni w tygodniu - Co zmienić w tej diecie żeby wzrosły te kcal? bo juz nie mam pojęcia a nie jestem w stanie zjesc 5 kotletów czy jakiś orzeszków z oliwą czy [...]

w aptekach często takie badanie jest za darmo (również pomiar wagi i wzrostu), lub wrzucasz ze 2 zł...

Pomykator bardzo ładna sylwetka. Podoba Mi się. Mam pytanie nie wiem gdzie zamieścić, ale korzystając z tematu... Przy masie 76 kg i 186 cm wzrostu chciałbym przymasować tak do 86 i później to ściąć. Pytanie, ile zajęła by Mi taka masówka z ułożoną dietą i treningiem ?

[...] do powrotu, zestawimy go i zobaczymy jak sobie poradzi.” Ferguson niedawno uderzył w Conora McGregora, oskarżając byłego podwójnego mistrza UFC o używanie ludzkiego hormonu wzrostu (HGH). McGregor odparł, twierdząc, że obydwaj zmierzą się pewnego dnia. Ferguson i McGregor już od jakiegoś czasu sprzeczają się ze sobą. Obaj byli wcześniej w tej [...]

Masuj, masuj, masuj... Jest dobrze, będzie lepiej. Osoby naszego wzrostu nie mają lekko sog Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-08 22:35:39

[...] a na czas przerwy możesz dla mnie nawet leżeć - i poczujesz natychmiastową pompę a na drugi dzień skutki tego treningu. W przysiadach nie musisz mieć sztangi na karku - możesz mieć ją z przodu na barkach lub trzymać ją w zgięciach łokciowych tzw. przysiady Zerchera. Dłuższe przerwy też są dobre dla wzrostu siły i masy. Zdjęcie formy zrobiłeś?

nieźle, masuj dalej ile masz wzrostu? SOG-a dam Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-25 15:07:28

179cm wzrostu thx panowie

ciekawe, powołali się na jakieś badania? opinie autorytetów? arginina podawana co jakis czas zwieksza ilosc hormonu wzrostu, niestety podawana codziennie już tego nie czyni... ale by było na odwrót nie słyszałem, może masz nr z pierwszego kwietnia?