wzrostu

[...] tak jak pisałeś w moim dzienniku, mamy podobne warunki: wzrost-waga. Pisałeś, że nie wierzysz w moje wymiary. Już wiem dlaczego nie wierzysz. Bo może i mamy ten sam stosunek wzrostu do wagi, to masz o wiele lepszy BF, stąd to u Ciebie się wydaje większe, a u mnie mniejsze, ale takie moje zdanie. Jakie masz plany? Masować, czy rzeźba niedługo? Ja [...]

przeczytałem link który mi podałeś. Ja nigdy nie robiłem przysiadów z sztangą ani martwych ciągów i do 16-17lat(zależy ile będę miał wzrostu) nie mam w planach robienia tych ćwiczeń. Obciążenia też "wielkiego" nie używam

[...] przejrzysta w sensie sposob jej czytania tutaj na forum jest fajny program w ktorym mozesz ladnie wszsytko uporzadkowac i wstawic, napisz ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu, tluszcze smialo mozesz dodac z orzechow wloskich, zdrowe tluszcze i kcal sporo podbija w twojej diecie, nie wiem jaki jest twoj staz na silowni itp. ale widze w [...]

Larsson ma racje. Ale czy stosunek 178 wzrostu do 82kg masy, pozwala twojemu organizmowi na dalszą możliwości do takiego przybierania na masie?

[...] najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z [...]

przysiady jak i martwy ciąg wyzwalają (wg badan) najwiecej hormonu wzrostu to jasne, ale zauwaz dopisek w wyprostach, wlasciwie nie powinnem ich wypisywac bo to rozgrzewka ale wpisuje bo uzywam w nich normalnego cieżaru wiec mieśnie wstępnie się męczą. mialem w swojej "karierze" kontuzje, i byla to kontuzja kolana wlasnie przez slabe [...]

70kilo do jakiego wzrostu? Jak na taki staż mogło być lepiej

[...] mleko zanotowała najlepsze osiagi - straciła 2 funty tkanki tłuszczowejw porównaniu z grupą spożywającą napoj sportowy. Grupa spożywając nie zanatowała ani utrart ani wzrostu tkanki tłuszczowej. Ponadto grupa pijaca mleko zyskała średnio 2,5 funtów tkanki mięsnoiwej więcej w porówaniau z grupą spożywając mleko sojowe oraz 3,3 funta więcj [...]

Yakuza popieram ja waze 120 kg przy 190 wzrostu i wcale nie wygladam jakbym mial nadmiar masy :) nawet drabinka na brzuchu sie utrzymuje choc po swietach ciezko. Moim zdaniem powinien jechac normalnym rozkladem treningowym na mase.

FBW fajna sprawa. Po Splicie nowy bodziec do wzrostu mięśni. Pzdro

[...] potencji.Fakt jest faktem tego typu suple to nie rewelacja.Proponuje jak juz koledzy wczesniej nadmienili bialko serwatkowe,aminokwasy pelen kompleks(serwtkowe),BCAA, i kreatynke z dekstroza.Proste i skuteczne.Nie ma sie co bawic w wyzsza farmakologie.Tymi suplami dostarczysz organinzmowi wszystkiego co potrzeba do wzrostu masy i sily.Pozdrawiam

[...] biegam bardzo amatorsko i krótkie dystanse (ok 5km), 5-6 x w tygodniu, natomiast ciekawi mnie, czy to, co pokazuje mi moja opaska to prawda? mam 36 lat, ważę 66-67kg, 168 wzrostu. wczoraj w czasie 28:25 przy średniej prędkości 9,88 (trochę pagórków) i średnie tętno 158ud/min spaliłam 304 kcal. (trasa 4.68km). Koleżanka natomiast, młodsza [...]

A ile masz wzrostu ?

Jeżeli chodzi ci o cycki to po redukcji będzie niewielka zmiana a może nawet jej brak.Aby mięsnie były widoczne trzeba pierw je zbudować,nie wiem dokładnie ile masz wzrostu ale jak na wage 89 przy takim wyglądzie myśle że masz powyżej 180,ja osobiście zrzuciłbym może jeszcze z 5kg i zaczął masować z głową,jeżeli sie weźmiesz za siebie to za rok w [...]

mam 182/183 cm wzrostu. Mam zamiar zejść do 80 kg i dopiero masować. Czyli jeszcze 9 kg. A co do cycków to chodzi mi aby mi zmalaly te "damskie cycki". Jakies specjalne cwiczenia na klatke? Zmieniony przez - Guma009 w dniu 2013-04-29 21:18:39

A i jeszcze jedna sprawa- wzrost, otóż jak wiadomo (pisałem chyba wcześniej o tym) mam 189 cm wzrostu, a niedawno dowiedziałem się że miałbym, grać w szkolnej drużynie w siatkówkę i to na środku, więc chciałbym jeszcze trochę urosnąć, ale jednocześnie nie wyobrażam sobie abym miał nie ćwiczyć siłowo. A więc czy jest jaka granica obciążeniowa, do [...]

na FBW mi to nie wygląda więc powiedz mi czy chcesz splita czy FBW co do wzrostu to ćwiczenia siłowe go nie hamują i zauważ że grając w siatkę i zwiększając masę to pogorszy ci się szybkość i zwinność

no ja mam tez niemalo wzrostu..186.. i spadlem z 95 (wakacje) na 85 (swieta) teraz juz 87 ale ****a pol roku w dupe

15 razy przy wadze 60kg 15lat 178cm wzrostu

Wrzuć zdjęcie sylwetki jeśli masz 25% przy tak małej wadze do wzrostu to coś nie tak. Co do diety ułóz jadłospis na 4 posiłki pełnowartościowe tak byś miał i białko węglowodany i tłuszcze w posiłku. Co do ćwiczeń może być plan ale lepiej daj dwa zestawy i rób systemem 15-10-5 też w dziale dla początkujących masz opisane. Szybciej tym sposobem [...]