wzrostu

jedna z zalet niskiego wzrostu ;-)

Ludzie to jest 30 lat postepu koksu !!!!!!! Dzis sa takie chormony wzrostu,kosy i inne swinstwa o kturych Arni nawet nie snil tak wiec wedlug mnie poruwnania sa nie na miejscu na tamte lata byl najlepszy na swiecie a i dzisiaj niejeden mu do piet nie dorusl co do Colemana to jest wiekszy bez 2 zdan i tyle za 30 lat w 2036 bedzie pewnie taki tyran [...]

[...] kulturystyki to do tej pory idzie cały czas do przodu. Wg. mnie wchodzi w grę co najwyżej zastopowanie w pewnym momencie, myśle że jest już to blisko, typuje, że dla wzrostu .... max to: 170 cm - 120 kg 180 cm - 135 kg 190 cm - 150 kg na rzeźbie/na zawodach. Myśle też, że z czasem po prstu będzie też szerszy zakres dopuszczany jako [...]

to ile ty masz wzrostu jak lapa tak chudo wyglada

łapa nie wygląda na 38, chyba że masz 200cm wzrostu. Dobry gen, młody wiek, będzie z Ciebie kaban PzdR

Okablowanie konkret Ale dziwnie chudo Łapa wygląda ja mam 188cm wzrostu i też na pompie będę miał coś koło 38cm ale lepiej to wygląda, ogólnie na lato to dobrze jest.

Ja mam w łapie 33(ćwicze od niedawna) ale wygląda na więcej niż Twoje 38, a mam 190 cm wzrostu. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-06-07 17:07:09

ziomek kurde niewiem no tez mam 175 cm wzrostu a 36 cm w lapie i troche wieksza jest niz Twoja na zdj... ogolnie mi sie nie podoba zlap mase pzdr

Zapotrzebowanie z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm z ktorej sciagnelam dziennik posilkow.Po wpisaniu danyc:wagi,wzrostu,intensywnosci cwiczen i zaznaczeniu dieta redukcyjna (-300kcal) ,dziennik wyliczyl mi zapotrzebowanie jak w poprzednim poscie. Jutro uzupelnie wszystkie dane i postaram sie wrzucic jakies zdjecia :)

Masa bierze sie z 3 rzeczy: 1. Kalorie. Policz ile jesz i dodaj 300kcal dziennie. Jeśli po dwóch tygodniach nie będzie wzrostu wagi, dodaj kolejne. Nie dodawaj za dużo, bo ci pójdzie w brzicho:). 2. Złożone ćwiczenia z bardzo dużym obciążeniem. Podstawa to martwy ciąg, przysiady i wyciskanie. Do tego podrzut, pompki tricepsowe i podciąganie. 3. [...]

[...] otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam [...]

[...] otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam [...]

[...] Generalnie w sw dobrze mieć wagę jak napisał powyżej Mat, ale reguły na to nie ma, bo każdy się czuje dobrze z nieco inną wagą. Wśród kobiet sprawa wygląda podobnie ale odejmujemy jakby od wzrostu 110, a nie 105(jak to jest w przypadku facetów). Mam nadzieję, że napisałem zrozumiale Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-02 21:50:05

ALe ja pisze o masie ktora nie jest uzalezniona sztywno od wzrostu a nie o sile.

[...] rozbij. Nie jestem zwolennikiem zbijania wagi na sile, najczesciej wygrywaja zawodnicy o naturalnym, "zdrowym" (a nie maksymalnie wychudzonym) stosunku wagi do wzrostu. Osobiscie waze przy 185cm jakies 77kg. Uwazam, ze przy tym wzroscie minimum to kategoria do 75kg, chociaz i do 85 byloby calkiem ok. Wazylem 60kg przy tym samym [...]

A co sądzicie o wadze 77 kg na 193 cm wzrostu w wieku 17 lat? Dodam że trenuje muay thai/boks

Ja ważę 67 przy 174cm wzrostu. Chyba jest dobrze?

[...] nie zwojowali nic wielkiego (pomimo, ze musza byc swietnymi fighterami, zeby dojsc do TAKIEGO poziomu. Kto wygrywa? Zawodnicy po 170-175cm, czyli o adekwatnej wadze do wzrostu. Podobny przyklad zaobserowalem w gali K1 MAX w Warszawie- najwyzsi zawodnicy byli chucherkami (jakze silnymi, ale jednak chucherkami!) i w finalowej walce [...]

[...] zastanowić się czy wybór celu treningowego jako budowa masy mięśniowej będzie optymalnym rozwiązaniem. Wspominasz o tym, że wracasz po roku przerwy, a stosunek masy ciała do wzrostu i ta długa przerwa nie sugeruje aby poziom tkanki tłuszczowej był wystarczająco niski. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

[...] lniany + warzywa. Co do warzyw w posiłku przed treningowym to wolałbym je wywalić ponieważ na treningu zawsze mam uczucie niestrawności i dosyć często wzdęcia (staram sie jeść min godzine przed wysiłkiem) Co do ilości białka 2.5 g, gdzie umieścić te brakujące 140 kcal ?? Właśnie zapomniałem chyba najważniejszego mam 174 cm wzrostu i 70 kg wagi ;)