wzrostu

Witam, mam pytanie w imieniu mojej koleżanki, 21lat, 60 kg 169cm wzrostu, ćwiczy od 2 lat fitness. Ma ogólnie bardzo fajną sylwetkę tylko nie może schudnąć z ramion, mówiła mi że rozbudowała je w klasie sportowej w gimnazjum a gdy przestała ćwiczyć ramiona obrosły tłuszczem którego nie może zrzucić do tej pory. Czy ćwiczenia z hantlami pomagą? [...]

wiec najpierw zapewnij systematyczne treningi, oraz idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer [...]

nie trenowalbym -choc przede wszystkim to sprawa odzywiana- w znaczeniu ściśle redukcyjnym, masz bowiem taki staż, że organizm przy nawet niewielkim deficycie kalorycznym powinien sprawnie i szybko przestawic sie na redukowanie zasobow tłuszczu jednocześnie z możliwością zachowania mięśni lub nawet ich wzrostu...

jesli tak to o ile mozna sie spodziwac wzrostu testosteronu i czy zatem zamiast robic zastrzyki z testosteronu nie lepiej brac inhibitor sam?

[...] jest taka w nim roznica od szybszego - ruch trwa dłuzej, czyli miesien szybciej sie męczy. szybciej jest pobudzana wieksza liczba włokien miesniowych, co sie dzieje w miare wzrostu obciązenia czy zmeczenia mięsnia- tyle z teorii w razie przypomnienia. dalej - powtórzenia wolniejsze zarowno w fazie negatywnej jaki i pozytywnej danego ćwiczenia [...]

a i na zezbe nie bede cwiczyl, bo wydaje mi sie ze jeszcze za malo waze co do mojego wzrostu 184

Twoja waga według twojego wzrostu jest odpowiednia ale podnosisz tylko 75 kg 2 razy?? Troche cienko, pociwicz kilka miesięcy na żeźbe i na siłe klatki

to neijest fotmontarz jak najmniejsza osoba na swiecie ma 37 centów wzrostu ma 15 lat warzy chyba 5 kilo taka tez z indii pozukajcie w necie bylo kiedys w tv

zawikox ile wzrostu? jakbyś miał 164 cm i 41 w łąpie to nieżły gigant bys musiał być:) pzdr

Na początku chciałem się przywitać, bo jestem nowy na forum ;] Tak więc Witam! Rowniez witam Mam 16 lat, ok 176- 178 wzrostu i ważę 55kg ;/ Chciałbym trochę przytyć bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć. Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg... lukni [...]

Na początku chciałem się przywitać, bo jestem nowy na forum ;] Tak więc Witam! Mam 16 lat, ok 176- 178 wzrostu i ważę 55kg ;/ Chciałbym trochę przytyć bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć. Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg... Dodam jeszcze że na [...]

Witam wiem, że temat który poruszę, juz przewijał się na tym forum. ale nie mogę znaleźć paru informacji... Mam 174 cm wzrostu i 55 kg- czyli chodzące skóra i kości dowiedziałem się że mogę mieć szybką przemianę metabolizmu, i stąd ten kłopot z 10 kilogramami niedowagi... dajcie jakieś posty na właściwe odżywianie, odpowiednie odżywki (może [...]

[...] 4x 12/12/10/8 atlas mięsnie czworogłowe 4x 12/10/10/8 łydki na atlasie 4x 15/15/12/10 W nogach dalbym coś typowo na dwuglowy bo tymi wykrokami raczej ich nie pobudzisz do wzrostu III dzień Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 16/14/10/8 Martwy ciąg 4x 14/12/12/10 Przenoszenie sztangi zza głowę leżąc 4x 12/12/10/8 zastąpil bym wioslo [...]

[...] poczatkowym okresie nauki techniki staramy sie wykonywac wszystkie powtorzenia w tempie wolnym(co wcale nie znaczy,ze obie fazy ruchu maja trwac 4 i wiecej sekund!) w miare wzrostu wytrenowania podkrecamy tempo:kontrolowana faza negatywna,a jak najszybsza(dynamiczna)-pozytywna. to wlasnie dynamiczne powtorzenia wraz z odpowiednia [...]

ale zobacz ile on ma wzrostu a ile ty

naturalnie podniesc hormon wzrostu aminokwast arginina ornityan glodowka tez jej efektem jest podniesienie hormonu wzrostu ale to moze ci dac 2 cm moze 3

A jakie mogą być ewentualne niepożadane skutki brania hormonu wzrostu ??

wiesz nie wiem ale chyba w aptece mozna je kupic to jest hormon wzrostu tak sie nazywa ale po co Ci to?? bo ja ine wiem heh jedz duzo a bedziesz szedl w gore pij mleko bedziesz wielki i u specjalisty

Witam mam 16. lat i 7 miesięcy mam 172 cm wzrostu przeszkadza mi to bo to mało, Mam pytanko do was czy są jakieś ćwiczenia które naprawdę pomagają coś urosnąć ? Jak sie odżywiać ? Może są jakieś tabletki na wzrost ? chciałbym urosnąć tak do 180 cm to by było świetnie

[...] pozatym że pisalo grubym czerwonym drukiem ze co miesiąc powinno sie robic min. 2 tyg. przerwy czyli 0 cwiczen trzymajac diete jak podczas treningu a to dlatego zeby organizm nie wpadl w rutyne i po takiej przerwie caly czas dostarczamy bodziec do wzrostu miesnia ... prosze o wypowiedzenie sie specjalistó na ten temat ile w tym prawdy jest ???