[...] że koleś o wadze 105 kg - wyciska 330 kg na klate a koleś (Kovac) który wazy 180 kg mięśni nie może wycicnąc 400 kg. Mi trudniej uwierzyć że koleś o wadze 105 kg ciska 330 - a przecież to fakt. Tym realniejsze więc wydaje się wynik Kovaca który jedzie na najlepszych odżywkach, suplemantach ,hormonie wzrostu pewnie itp. siła w naturze....
Witam. Wazę 86 kg i mam 180 cm wzrostu. Jak oceniacie moje predyspozycje ? /ZdjeciaSFD3_large/42b84d62f3f247e99c8716d7131317d6.jpg Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2014-09-08 21:43:01
Mam 17 lat , 59kg , 175cm wzrostu, 105 cm obreczy barkowej. Trenuje 1,5 roku (praktycznie rok cwiczylem w domu, a reszte na profesjonalnej silowni). cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i 1 w tygodniu cross fit. Nie biegam, nie uprawiam tego typu sportow. Mam prace fizyczna 2 razy w tygodniu jako mechanik przy ciagnikach siodlowych ;) [...]
[...] nie kłamią i grupy mięśniowe które masz słabsze musisz trenować ze szczególną uwagą. Jeśli czujesz że się nie rozwijają musisz szukać metod treningowych które je pobudzą do wzrostu. Ale co byś nie robił jeśli to wszystko nie będzie poparte odpowiednią dietą i suplementacją efekty będą marne. Zwracam uwagę że w Twoim przypadku bazuj w diecie na [...]
Witam.Mam 173cm wzrostu,waga 66kg.Schudlam na przestrzenie kilku lat 20kg... Marzy mi sie start w fitness bikini.Ale nie wiem czy kiedykolwiek mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a7e2e111b3e4ff798982f0661fe7738.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ba80c05dbdd41c7977cb48d15d076ca.jpg [...]
Witam.Mam 173cm wzrostu,waga 66kg.Schudlam na przestrzenie kilku lat 20kg... Marzy mi sie start w fitness bikini.Ale nie wiem czy kiedykolwiek mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? Zmieniony przez - whisky791 w dniu 2015-02-05 11:58:23 Witam, Bardzo fajna budowa - szeroka obręcz, wąska miednica. Baza jest dobra reszta to [...]
[...] gdyż zależy mi na dokładnej opinii a teraz myślę że z takim fatem dużo więcej można powiedzieć. W planach mam za rok spróbować sił w debiutach. Obecna waga 78kg przy 175cm wzrostu. 24 lata. Mam szansę coś ugrać czy raczej startować dla funu? Co do poprawy itp wszystko proszę śmiało pisać, jestem otwarty na krytykę. [...]
[...] gdyż zależy mi na dokładnej opinii a teraz myślę że z takim fatem dużo więcej można powiedzieć. W planach mam za rok spróbować sił w debiutach. Obecna waga 78kg przy 175cm wzrostu. 24 lata. Mam szansę coś ugrać czy raczej startować dla funu? Co do poprawy itp wszystko proszę śmiało pisać, jestem otwarty na krytykę. Witamy ponownie, Tak jak [...]
[...] wystartować w zawodach fitness sylwetkowego. Czy jest sens w moim przypadku mierzyć tak daleko? Czy predyspozycje fizyczne mi na to pozwalają? Obecnie ważę 65kg i mam 170cm wzrostu, w tym wszystkim jest ok 20% smalcu (tu lato a ja zalana hehe :) Mięśni mam sporo, bo całe życie się ruszam. Nie mogę powiedzieć, że jem śmieci, bo bardzo starannie [...]
[...] barkowej do szerokości bioder jest bardzo mała Do tego opadające ramiona.Faktycznie podbudowy mięśniowej z fotek tez zbytnio nie widać a świadczy tez o tym stosunek wagi do wzrostu.Przy tym wzroście z super formie zawodnicy sylwetki plażowej ważą na scenie podobnie jak Ty dzisiaj.Ja proponuje budować masę bez względu na fakt i celować w sylwetkę [...]
Witam! Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 76kg. Staż treningowy: 3-4 miesiące na siłowni, wcześniej zajęcia grupowe. Proszę o ocenę mojej sylwetki pod kątem bikini fitness. Dziękuję! :) /SFD/Images/2015/8/20/599720c44f9d4883b1f554c1d92719b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/29f7f420eed545f5bfec52a9ef90374f.jpg [...]
Witam, mam 171 cm wzrostu, 60 kg. brak specjalnej diety, jedzenie domowe, mało ćwiczeń siłowych, trening biegowy 5 razy w tygodniu /SFD/Images/2015/8/21/d11ecbeb870b4fddafbcf2b1b5acd3de.jpg /SFD/Images/2015/8/21/d147d25dfe1b4a6c8004cf405887c5cf.jpg /SFD/Images/2015/8/21/c3d2dc6e41ae4d3f8e419b72d2d77f21.jpg
[...] z elementami gimnastyki i akrobatyki. Myślę że w obecnej chwili marząc o sportach sylwetkowych powinieneś rozbudować trochę masę mięśniową by nabrać lepszych proporcji do wzrostu. Masz dużą niedowagę i z tego co widać i napisałeś jesteś raczej ektomorfem. Bardzo dobrze uczyniłeś że zwiększasz kaloryczność ale zadbaj o właściwy dobór [...]
21 lat, 176 wzrostu, waga 80 kg Trenuje około roku z przerwami /SFD/Images/2015/9/12/d9491ddf48804258bb64cbb3896dc77b.jpg /SFD/Images/2015/9/12/baa63f9ff3734069bf6118282aa70fed.jpg Zmieniony przez - Piotr Em w dniu 2015-09-12 11:10:32
21 lat, 176 wzrostu, waga 80 kg Trenuje około roku z przerwami Zmieniony przez - Piotr Em w dniu 2015-09-12 11:10:32 Witam, widać dopiero początki. A przed Tobą mozolny proces budowania masy. Sylwetkowo na podstawie fotek nie widzę wad.
[...] 16,5% Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy sportowej. Świadczy też o tym stosunek wagi do wzrostu i poziom BF. Na chwile obecną przy w miarę poprawnej sylwetce proponuję rozpocząć treningi pod kątem rozbudowy masy mięśniowej by po redukcji do zawodów ważyć na [...]
[...] 16,5% Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy sportowej. Świadczy też o tym stosunek wagi do wzrostu i poziom BF. Na chwile obecną przy w miarę poprawnej sylwetce proponuję rozpocząć treningi pod kątem rozbudowy masy mięśniowej by po redukcji do zawodów ważyć na [...]
[...] ok.72-74kg. Oczywiście Ci co mają słabe nogi. To taka średnia. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-11-15 16:08:30 ok, dzieki za odpowiedz, bede wiedzial w jakich granicach powinno sie to trzymac, wole zapytac gdyz mam znajomego ktory chcial startowac natomiast przez to ze byl " za duzy" wzgledem wzrostu nie pasowal do owej konkurencji }:-(
[...] również nie dawno zrobiony wyciąg również z możliwością robienia rozpiętek etc. etc. oraz ławeczka do brzuszków i drążek . wiec wracając do meritum... mam: -186 cm wzrostu -75 kg wagi ćwiczę od około 2 miesięcy Moim celem jest również zdobycie trochę siły , lecz głównym celem jest rzeźba . oto mój plan treningowy...: PN klatka [...]
Siłacz
