wzrostu

Witam mam 23 lata, 165 cm wzrostu i ważę 62 kg. Nie mam co prawda nadwagi ale chciałabym zrzucić tak z 5 kg do maja/czerwca i być bardziej fit. Jem 5 razy dziennie, zdrowe posiłki ( ryba, drób, węgle złożone, owoce, warzywa, chudy nabiał, orzechy, miód) i cwicze 4x 75 min i 1x 90 min (orbitrek, Killer Ewy Chodakowskiej, skakanka, interwały, trochę [...]

Odżywki służą jedynie jako uzupełnienie diety - jeśli w diecie masz wszystko co potrzebuję Twój organizm do wzrostu to nie ma sensu kupować ich na siłę.

[...] wzrastania nasad kości u mnie tak było ja w wieku 13,5 lat zaczołem ćwiczyć na siłowni i zahamowałem wzrost przestałem ćwiczyć na siłowni w wieku 15 lat teraz mam prawie 17 lat i 176,5 cm wzrostu to poniżej średniej krajowej w wieku 13 lat miałem 171 i wcale nie rosnę już Warto PRZEMYŚLEĆ CO SIĘ ROBI BO POPEŁNIŁEM NAJWIĘKSZY BŁĄD W ŻYCIU

[...] to miało jakieś znaczenie...:) Całą tezę opierasz na swoim przypadku nie objetym nawet jakimiś konkretnymi badaniami i porównaniami... Nawet nie podałes wzrostu swoich rodziców,rodzeństwa,kuzynów,sposobu odzywiania,używek jakie przyjmowałeś,rodzaju treningu i osiagnieć,trybu życia itp... To stwierdzenie po prostu bzdura bez [...]

[...] Witamina D3 – badania wykazały, że jest potrzebna nie tylko do budowy kości, ale jest także ważnym regulatorem metabolizmu glukozy i tłuszczu, funkcji naczyń krwionośnych i wzrostu komórek Jakie działanie ma PhytoLife? Według prof. Ragnara Berga, amerykańskiego specjalisty ds. żywieniowych, utrzymanie zdrowia zależy od codziennej diety. Powinna [...]

[...] Preparat wykazuje silne działanie anaboliczne i drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks Beta-Alaniny i aktywnych neurostymulatorów poprawia wytrzymałość i koncentrację oraz zwiększa zasoby energetyczne organizmu. Preparat zapobiega [...]

[...] poszla do góry, ale zbyt szybko i odbiło sie to na obwodzie w talii. 2-3cm wiecej, a przeciez nie o to chodzi. Macie jakies pomysły co gdzie dodac albo ujac ? Moze warto zejsc z ww do 370-390 a np podbic tluszcze do 130 ? Jaki taki manewr moze miec ewentualny skutek w "zalewaniu sie" ? ps: 28 lat, 71kg, 180cm wzrostu, trening 4x rano /tydzien.

Witam mam na ime Mateusz mam 185cm wzrostu waga 70kg nie wiem ile mam niedowagi ale gdzies okolo 10kg chcialbym zebyscie mi doradzili jak wszystko ponizej rozplanowac. Zacznijmy od tego ze jestem slaby fizycznie pompek zrobie max 10 drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme [...]

[...] dać tak mocny impuls dla ciała i układu nerwowego, że częstsze wykonywanie takiego ćwiczenia niż raz w tygodniu w połączeniu z całym planem doprowadziłoby do zahamowania wzrostu lub przetrenowania. Wspomniane przez Ciebie trenowanie partii dwa razy w tygodniu to naturalny ciąg periodyzacji, w której trening atakujący partie raz w tygodniu [...]

Siema mam pytanie w tej chwili mam 17 lat i lipcu będzie 18 lat. Mam 183cm wzrostu. Rodziców już dawno przerosłem nie pale. Czy jest szansa że jeszcze coś urosnę np do 190cm ? Zmieniony przez - HD3D6990 w dniu 2013-03-15 14:58:58 Zmieniony przez - HD3D6990 w dniu 2013-03-15 15:00:16 Zmieniony przez - HD3D6990 w dniu 2013-03-15 15:00:47

Witam mam na ime Mateusz mam 185cm wzrostu waga 70kg nie wiem ile mam niedowagi ale gdzies okolo 10kg chcialbym zebyscie mi doradzili jak wszystko ponizej rozplanowac. Zacznijmy od tego ze jestem slaby fizycznie pompek zrobie max 10 drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme [...]

jakoś nie widać tych 10cm różnicy wzrostu między oksem i naruszczką

Tak tak wiem dużo osób napisze poczytaj sobie na forum itp itd.Czytam od rana i nie mogę nic znaleźć . Sprawa jest tego typu mam 20 lat 170 cm wzrostu i 93 kg wagi wiem wiem tragedia potrzebuje ćwiczenia ba brzuch które pozwolą spalić zbędne kilogramy . Poproszę o zestaw ćwiczeń wraz z ilością powtórzeń , które będę mógł wykonywać w domu . Z góry [...]

[...] sami pewnie nie wiedzą jeszcze gdzie co i jak teraz są w maju 11-12.05 ale nie chce w nich startować chce trochę dowalić mięsa bo będę w kategori Men Body juniorzy już za mną niestety i 80kg na scenie trochę mało mimo mojego niskiego wzrostu :-)) plusy to nie ma problemów z zrzeszaniem w klubach kulturystycznych i brak antydopingowej :-D

Tak tak wiem dużo osób napisze poczytaj sobie na forum itp itd.Czytam od rana i nie mogę nic znaleźć . Sprawa jest tego typu mam 20 lat 170 cm wzrostu i 93 kg wagi wiem wiem tragedia potrzebuje ćwiczenia ba brzuch które pozwolą spalić zbędne kilogramy . Poproszę o zestaw ćwiczeń wraz z ilością powtórzeń , które będę mógł wykonywać w domu . Z góry [...]

ale martwy ciąg wogule nie hamuje wzrostu?

[...] kości u mnie tak było ja w wieku 13,5 lat zaczołem ćwiczyć na siłowni i zahamowałem wzrost przestałem ćwiczyć na siłowni w wieku 15 lat teraz mam prawie 17 lat i 176,5 cm wzrostu to poniżej średniej krajowej w wieku 13 lat miałem 171 i wcale nie rosnę już Warto PRZEMYŚLEĆ CO SIĘ ROBI BO POPEŁNIŁEM NAJWIĘKSZY BŁĄD W ŻYCIU HAhaha dobre [...]

Witam, Napiszę krótko, w wieku 19 lat zorientowałem się że jestem otyły (mam 180 cm wzrostu i ważę 100-105kg) nie ćwiczyłem wcześniej na siłowni (no może poćwiczyłem 2 dni) i żywię się tym co w lodówce znajdę. Moim głównym zajęciem jest nauka i używanie komputera przeplatane paleniem fajek i piciem alkoholu okazyjnie. Z fajkami powolutku już [...]

Witam. 17 lat , 176cm wzrostu , 78kg wagi Prosze o sprawdzenie diety i ewentualne korekty , uwagi Jestem endomorfikiem wiec latwo lapie mase , tluszczowa %-) Silownia 3-4x w tygodniu . Współczynnik BMR 1904.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3285.85 Węglowodany 55% 1807.22kcal = 451.81gram Białko 15%% 492.88kcal = 123.22gram Tluszcz 30% 985.75kcal = [...]

Zakładasz już kolejny temat z rzędu. W wcześniejszym temacie dostałeś jasne wytłumaczenie, że MW nie powoduje hamowanie wzrostu. Nikt Cie nie będzie zmuszał do robienia tego ćwiczenia. Twój wybór. Otrzymałeś konkretną odpowiedź. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-15 19:02:26