wzrostu

on chyba nie ma 170cm wzrostu nawet no nie mial bo mial okolo 188cm

to poczytaj a nie ****a mowisz po zdjeciach kto ile ma ****a wzrostu to jak jak po zdjeciu bys ocenial kto ile ma w bicepsie do ****a wszedzie pisze ze mial 188 to tyle mial i****

to ile Ty masz kurva wzrostu ze tak chudo wyglądasz ? chyba ze masz bardzo potęzne nogi

[...] Cycling i ułożyłem coś takiego HC jest w dni gdy robię fbw MC jest w dni gdy mam trening mt LC gdy mam wolne Przejdzie czy coś poprawić? Warzyw nie wliczałem. Mam 182 cm wzrostu i ważę 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c997c7fb69f487eb830ea0b7c93822a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ccdb693f2c44d9fa8340d53a5abb84e.png [...]

Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]

Witam,otóż 3 tygodnie temu zacząłem trenować na siłowni, próbuje zdobyć większa masę mięśniowa , mam 183 cm wzrostu i 68kg, przez większość czasu jadłem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej. Od startu na siłowni przerzuciłem się na 5-6 posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy [...]

A może to jest spowodowane nie trawieniem takiej ilosci wegli ? Mam 173 cm wzrostu i waze 69 kg wegli mam okolo 350-400 i moze problem polega na tym ze jem rano 100g owsianych i w szkole mala piersc z kurczaka w bulce razowej z jakimis otrebami i dopiero potem jak przychodze do domu to odrazu 50 owsianych +2/3 jajka + potem przed i po treningowy i [...]

[...] ze to nie czyste miesnie,budowanie czystego,suchego,twardego miesnia to przeciez bardzo długi i powolny proces który trwa lata,wiem tez ze musi byc troche nadmiaru energi zeby miesnie rosły ale czy waga musi koniecznie isc cały czas do przodu zeby stworzyc miesnia srodowisko do wzrostu ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-11-24 22:01:45

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? 2. czy przy takiej tkance tłuszczowej będzie widać kaloryfer gdy go wyrobie? Zmieniony przez - Pysiek50 w dniu [...]

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? Ja bym raczej zapytał, czy to możliwe, że kalkulator się NIE pomylił;-) Chcesz zmierzyć poziom tkanki tluszczowej-to [...]

Witam, mam około 175 - 178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Nie jestem gruby, ale chudym również bym się nie nazwał. Taki powiedzmy w sam raz :) Chcę zacząć ćwiczenia siłowe wraz z dietą, jednak nie wiem, jakiego rodzaju diety w ogóle powinienem użyć. W pewnym sensie masy mi nie brakuje, ale nie wiem czy to odpowiednia masa, żeby cokolwiek z tego próbować [...]

[...] i należy urozmaicać dietę, dlatego chciałem zapytać, czy jedzenie codziennie 300g piersi z kurczaka może w jakiś sposób negatywnie wpłynąć na organizm (ważę 72kg, 180cm wzrostu, trenuję boks 3x w tygodniu oraz 3x w tygodniu 90 minutowe treningi z własnym ciężarem ciała na przykład pompki, brzuszki, drążek), oczywiście przy reszcie składników [...]

kurczak nie jest zły to co my kupujemy to wszystko jest przewaznie mieso z brojlerów to nie prawda ze podaje im sie hormon wzrostu producenci musza przestrzegac przepisow a zakazene jest faszerowanie kurczakow jakimikolwiek hormonami a około tydzien przed zabiciem ich brojlery przechodza detoks zmienia im sie karme

Ile kcal tak orientacyjnie powinien spożywać mężczyzna o wadze ~95kg,190cm wzrostu,22 lata na masie?? Bo wydaję mi się ,że spożywam za mało na tą chwile a jem jakieś 2900kcal w DNT i 3500 w DT. Typ budowy ciała ciężko powiedzieć ale kiedyś wrzucałem na forum fotki to mi mówili ze mezo z ekto połączenie. Czy może lepiej ustalać kalorie poprzez [...]

Eksperymentowac trzeba. Ja waze 70kg przy 180cm wzrostu i 2500-3000kalorii było za mało. Obecnie podbite jest do 2800 w dni nietreningowe, 3300 w treningowe i zobaczymy czy waga bedzie szla do góry.

Witam mam pytanie. Mam 186 wzrostu 77 kg Cwicze aktywnie sztuki walki mam problem co do diety dorzuciłem silownie cwiczenia izolowane. Chciałbym odsłonic brzuch i inne partie ciała poradniki wszystko ogarnołem jestem gotowy do układania diety tylko mam taki problem co jest potrzebne do budowania masy a odsloniecia brzucha. Wydaje mi sie ze dieta [...]

ja mam 160 cm wzrostu i w swojej diecie dałem 290 wegli to u Ciebie raczej powinno być sporo więcej.

Mam pytanko: aktualnie palę tłuszcz i robię sobie chleb w domu na zakwasie z mąki żytniej typ 2000 razowej, czy mogę jeść takich chlebek? ( dieta zbilansowana, jestem początkującym z krótkim stażem, endomorfik, 73 kg wagi , 1,82 m wzrostu )

[...] brzucha. Nie mogę odgadnąć o co chodzi, na treningach jest stały progres, trenuję intensywnie (6xtyg), dietę (3500kcal 210b, 110T, 430W) sprawdzam któryś już raz, wydaje się być ok, sylwetka delikatnie się poprawia, no ale ten brzuch (+3cm w ciągu 1,5miesiąca). Może o jakieś produkty żywn. się rozchodzi.. 189cm wzrostu, 78-79kg, 88cm w pasie...

Musi pakować i pracować i mieć ponad 180cm wzrostu :D tylko te trzy zostały z całej listy