wzrostu

Posilek 1 : - Szklanka mleka - 6 Kanapek z Serem -warzywa Posilek 2: -Obiad zalezy co bedzie -Mieso -Szklanka Mleka - jakas ryba Posilek 3: - jakies mieso - szklanka mleka - orzechy Posilek 4: -szklanka mleka -miod z chlebem - owoce Mam 16 lat 176 wzrostu i waze 58 kg Staz silki to 3 miesiace czy to dobra dieta jak cos moja 1 by to byla

witam. mam pytanie czy ktoś to spożywał i jakie po tym efekty na pewno nie spodziewam się ze poszła nagle masa ale jakaś regeneracja czy delikatne pobudzenie masy do wzrostu ?

[...] venom)Oczywiście spalacze było stosowane wedle zaleceń i nie przekraczały dawki dziennej zalecanej, pomimo ich stosowania nie zauważyłem żadnej różnicy w funkcjonowaniu czy wzrostu energii a na pewno nie w spaleniu tkanki tłuszczowej. Dodam tylko że nigdy nie jadłem dużo, za to bardzo dużo ćwiczyłem. Wszystkie parametry mojej sylwetki znajdują [...]

Witam mam 15 lat 175cm wzrostu i około 70kg wagi . Miałem zamiar chodzić na siłownie ale poczytałem na forach że w moim wieku to drążek pompki przysiady . I ułożyłem sobie plan treningowy i nie wiem czy on jest w pełni odp czy wymaga poprawy dlatego w zwracam się do was z prośbą ocenie planu i poprawienie go. 3-4 serie każdego ćw .Ćw 3 razy w [...]

Chce kupić kimono manto X, prosze o szybka odpowiedz musze wiedziec dzis. Mam 183 wzrostu i 84 kg wagi. Za chiny nie wiem czy wziąć A2 czy A3, przymierzalem A3 ma dobre rekawy ale jest luźne, kto ma A2 prosze o info! :)

[...] potrzebuję zrzucić 5kg a nie ukrywam że jest u mnie z tym bardzo ciężko. Mimo iż biegam od długiego czasu 2x w tygodniu po 40 minut i tańczę też 2x w tygodniu. Mam 166cm wzrostu i ważę 55kg chciałabym ważyć 50 gdyż z taką wagą czułam się doskonale. Mój przykładowy jadłospis to: śniadanie: jogurt z muesli lub serek wiejski obiad: miseczka zupy [...]

[...] że kurację po jednym ml na zastrzyk zacząłem w poniedziałek tego tygodnia dzisiaj przyjąłem drugi w niedziele zrobię następny. Nadmienię również że mam 114 kilo wagi,189 cm wzrostu i nie mam i nie zamierzam robić jakiejkolwiek diety. jadam zwyczajowo dwa do trzech posiłków dziennie i może to dac komuś więcej info o mnie zanim zjem śniadanie piję [...]

[...] dziecko we mgle 6. Brak ogrania Bartry 7. Kiepska dyspozycja Pedro i Alexisa Sancheza Punkty 1-4 pokazują, jak bardzo niekompletny jest styl Blaugrany. Poza punktem dot. wzrostu zawodników wszystko jest możliwe do poprawienia. ‘Filozofia’ Barcy na to na pewno pozwala. No chyba, że chcemy dalej kompromitować się usprawiedliwiając wszystkie [...]

Tak się wygląda jak się chce zrzucać kilogramy, niestety większość tu lasek wygląda lepiej ważąc nawet 5kg więcej. Tracisz mięśnie nie tłuszcz i takim sposobem się go nie pozbędziesz. Ja ważę 57kg, mając 160cm wzrostu, a w obwodach mam mniej niż ty.

[...] na jednym treningu to wystarczy jak to bedzie jedno cwiczenia po 4 s , czy lepiej jest jak by były dwa po 2 s? sam się zastanów nad swoim pytaniem , 2 serie to mięśnia nawet nie rozgrzejesz do prawidłowej pracy a co dopiero pobudzić do wzrostu , 4 serie na ćwiczenie to serie zasadnicze a spokojnie do tego dorzucić można 2-3 serie rozgrzewkowe

A może to jest spowodowane nie trawieniem takiej ilosci wegli ? Mam 173 cm wzrostu i waze 69 kg wegli mam okolo 350-400 i moze problem polega na tym ze jem rano 100g owsianych i w szkole mala piersc z kurczaka w bulce razowej z jakimis otrebami i dopiero potem jak przychodze do domu to odrazu 50 owsianych +2/3 jajka + potem przed i po treningowy i [...]

Pomiary obwodów mnie intrygują. I może zdecyduj się czy masz 166cm czy 168cm wzrostu ;-] Czuję nieprzyjemny swąd ana-boot-camp @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-08 23:26:00

strecho a ile wzrostu?

wiem to jest pop******one, sam nie wiem jak to wszystko funkcjonuje. Teraz podobno sie okazalo ze pomimo wzrostu tuition fees pojawi sie wieksza dziura w budzecie bo cos zle obliczyli i niby pomimo wzrostu oplat dziura ma byc wyskosci miliarda funtow czy cos takiego. Takze oni sami nie widza czego chca, ale jak sie okaze ze mam splacac [...]

wiem to jest pop******one, sam nie wiem jak to wszystko funkcjonuje. Teraz podobno sie okazalo ze pomimo wzrostu tuition fees pojawi sie wieksza dziura w budzecie bo cos zle obliczyli i niby pomimo wzrostu oplat dziura ma byc wyskosci miliarda funtow czy cos takiego. Takze oni sami nie widza czego chca, ale jak sie okaze ze mam splacac [...]

Nie przesadzaj. Sylwetką można manipulować. A treningi siłowe ze 2 miesiące to świetny bodziec do wzrostu masy. Zresztą sam nigdy nie ćwiczyłem tak jak koledzy z 83/85kg - typowo siłowym planem, zawsze stawiałem na ogólny rozwój, a TS przy okazji.

[...] ilości możesz mniej więcej zjeść więc nie ma problemu. Zresztą jeśli się ma 3000kcal to zjedzenia to ciężko głodować :) Te 1900 to jak wyliczyłeś? ze wzoru dla kobiety 160cm wzrostu? A to, że jedząc tylko 4 bułki dziennie i ważysz 90kg przy swoim wzroście jest niemożliwe. No chyba, że pijesz litrami piwo albo słodkie napoje Zmieniony przez - [...]

Założenia diety - pełnowartościowe posiłki o niskim IG, bogate w warzywa, tłuszcze wielonienasycone, węgle złożone i białko zwierzęce. Ważę 66kg przy 173cm wzrostu i trenuję kolarstwo, siłownia 3x w tygodniu, poziom %BF leci na łeb na szyję, z każdym miesiącem moja sylwetka jest coraz bardziej atrakcyjna (pojawia się ABS!), a ja staję się [...]

sorry ale ty chyba nie wiesz jak wyglada 60 w udzie, a jesli tyle masz to poprostu fota tego nie oddaje albo masz z 220cm wzrostu :-)

Tak jak powiedział Szejk;)..Ogólnie to standardowo jedna buteleczka bronzera starcza na kilka warstw ale wiadomo że zależy to też od wzrostu i wielkości zawodnika;p. Ja miałem 2 różne bronzery i ostatnia warstwa była nakładana innym bronzerem.Taka mała tajemnica,ale dzięki temu powstał fajny i ładny kolor:) Zmieniony przez - QbaKing w dniu [...]