wzrostu

[...] o moja przygode zsiłownią nie jest Bóg wie jak wielki mianowicie ćwicze ponad 1,5 roku tylko, ale za to bardzo regularnie i dokładnie oczywiście dieta etc... Mam 173-174 wzrostu i waże około 83-84kg. Wcześniej brałem odżywki takie jak białko(2kg) kreatyna 1 cykl no i aminokwasy nic wiecej. Źle zrobiiłem i tak bo dosyc szybko sie wziełem za [...]

Witam gram w III ligowym zespole. Mam 18 lat. 189cm wzrostu i warzę 74kg. Postanowilem ze zacznę ćwiczyc w domu. Mam do dyspozycji: hantle, lawka porsta, lawka skos + i drążek. czytałem trochę w necie i próbuję ułozyć plan dla siebie proszę o ocenę mojego planu. Pomijam trening nóg ponieważ w klubie robimy nogi raz w tygodniu. PONIEDIZAŁEK: [...]

[...] w góry a wp... ponad zapotrzebowanie czyli jestem na + a waga stoi niech mi ktos powie co zrobić czy dodać jescze do pieca ale jak dodam za w pasie z 94 poszło na 96 180 cm wzrostu.Dodam że moja dieta wygląda tak ogołnie + posiłków dziennie posiłki bogate w białko węglowodany. Ale niczym nie moge ruszyć np do 88 kg 90. Poprostu nie moge przytyć [...]

[...] całe plecy, może mieć na tym przyrosty. A początkujący, który tych mięśni "nie ma" i nie czuje, jednym ćwiczonkiem za wiele nie zdziała. Nie pobudzi ich wystarczająco do wzrostu, co najwyżej je posmyra. O czym Ty piszesz? Przy FBW masz wiele różnych ćwiczeń na plecy, w czasie jednej jednostki treningowej można zastosować nawet 2 np. zacząć od [...]

[...] kaloryczności wieczorem dowaliłam tłuszcz (majonez robiony z oliwy z oliwek i surowych jaj).Uwielbiam.Mogło wyjść w te dwa dni więcej kalorii.Może to jest przyczyna wzrostu wagi @@-).W każdym bądz razie nie jest to powód ,by rwać włosy z głowy.Wnioski jednak wyciągam ,będę się starać wzorcowo trzymać założeń :-)) TRENING 1a. wyciskanie [...]

Uda tego pierwszego wyglądają...... nie wiem jak z Photoshopa.... Ile on ma wzrostu??

Mam 69kg, 180cm wzrostu. Za tydzien jade z dietą lecz jak rano jem owsiankę nie mam czasu juź jeść jajek, po 2 po tygodniu mi sie pewnie przejedzą. Chciałnym zatąpić jajka jakąś odźywką i tu się zastanawiam czy ma to ma być białko, czy jakiś gainer, bulk ze względu na małą wagę i jak to ma być odrzywka to jaka??.

[...] łatwo biją Cruiserów byliby świetnymi rywalami dla Kliczków. DEFINICJE: SUPERCIĘŻKI: Bokser o masie powyżej 107 kg(są wyjątki) i warunkach fizycznych powyżej 190 cm wzrostu i 200 cm zasięgu(są dwa wyjatki w latach 90).Ile znaczy być SuperCiężkim pokazuje przykład Kevina McBride'a czy Michaela Granta czy nawet Raya Austina.Tacy zawodnicy [...]

czyli tylko hormon wzrostu ? łatwo dostępny w PL ? ja pierdziele co kolejny temat to glupszy.. taniej cie operacja wyjdzie.. a ten cykl ktory obecnie lecisz to za niego pewnie poszlo tyle kasy co na tydzien kuracji na gh }:-( kwadratowy kustas ci sie zrobi najwyzej..

[...] mi się tego komentować. %-) Człowieku opanuj się, nie rozumiesz w ogóle istoty FBW wygłaszając takie teorie. Jakie teorie? To Ty napisałeś, że im częściej dajemy bodziec do wzrostu, tym szybciej będzie rósł. To po prostu bez sensu argument wyjęty z dupy. A ja Ci tylko na przykładzie pompek, pokazałem jak bardzo jest głupi. W tym aspekcie FBW, [...]

Witajcie, Mam 17 lat, ok 175 cm wzrostu, 65kg i szukając ćwiczeń na mięśnie brzucha ciągle natrafiam na ćwiczenia ze sprzętem na siłowni.. Chciałbym się pozbyć tzw. oponki na dole brzucha i wyrzeźbić mięśnie brzucha, aby były widoczne.. Jest to pewnie marzenie każdego mężczyzny, który tego nie ma.. Postanowiłem się zabrać za to na poważnie.. [...]

dzieki wam za odp, sogi polecialy p.s anubis jeszcze co do tych witamin o polowe mniejszych to jakbys polecal je dawkowac 17 lat/68kg/178cm wzrostu ~2700kcal dziennie(warzywa i owoce sa w diecie okolo 600-800g dziennie) 4 treningi w tygodniu?

wiek : 16 wzrost (cm) : 184 waga (kg) : 79 zasięg ramion (cm) : 187 obwód brzucha (cm) : 92 obwód uda (cm) : 61 obwód klatki piersiowej (cm) : 98 obwód łydki (cm) : 38 w bicepsie (cm) : 36 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm) : 183 ile wyciskacie na klatę (kg) : 85

[...] do zabicia mrówki używał bomby atomowej. Mrówka zginie ale mogłeś to zrobić równie dobrze palcem ..." Tak więc ... Zacznij FBW poćwicz parę miesięcy tym planem i najwyżej później zmienisz ... Jak na razie nie jest potrzebna Ci aż tak duża objętość, żeby dać bodziec mięśniom do wzrostu ;) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-07 20:48:15

Witam. Tak więc zaczyna się redukcja ) mam 16 lat 173cm wzrostu i 75kg wagi. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kalorii/160g białka/215g węglowodanów/60g tłuszczy. Więc chciałbym spożywać okolo 2200 kalorii dziennie. Oto dieta Jadłospis nr 1 1. Śniadanie: - Płatki owsianełatki:185 kal/6g białka3,5g tłuszczy/34ww - Warzywa :24kal/1g [...]

[...] to jednak potwierdzenie skuteczności treningu, lecz Twojej osobistej porażki, musisz to sobie uświadomić. Jakie teorie? To Ty napisałeś, że im częściej dajemy bodziec do wzrostu, tym szybciej będzie rósł. To po prostu bez sensu argument wyjęty z dupy. A ja Ci tylko na przykładzie pompek, pokazałem jak bardzo jest głupi. W tym aspekcie FBW, [...]

Witam cwicze od 15 miesiecy, nie trzymam diety bo nie mam na to ani pieniedzy ani czasu. Mam 180cm wzrostu i waze 80 kg jestem troche zalany i miesnie nie sa widoczne. Wstawiam zdjecie http://imageshack.us/photo/my-images/571/p0710122100.jpg/ Moj cel to masa wiec nie wiem czy najpierw nie spalic tluszczu a pozniej masowac. moj trening: pn klata - [...]

[...] produkcje testosteronu, wrażliwość jąder na działanie hormonów przysadkowych, a także zachowuje funkcje i wielkość jąder. DAA równocześnie pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, dzieki czemu buduje zdefiniowaną beztłuszczową masę mięśniową. W celu zwiększenia skuteczności działania DAA Black Devil zawiera komplet saponin steroidowych [...]

[...] (wiadomo) wysocy - z kimś wyższym od siebie Dobrzy półdysansowcy - z dobrymi klinczerami klinczerzy - z dystansowcami itd Władymir to unikalna dotąd w HW mieszanka -198cm wzrostu -113 kg czystych, odtłuszczonych mięśni pełnych siły fizycznej -bardzo ostrożnego stylu (co daje przeciwnikom mało okazji) -wyjątkowo lotnych, zwłaszcza przy takim [...]

Masz 190 cm wzrostu, jesz mniej, niż ja na bilansie zerowym, marnujesz dobrą sylwetkę wyjściową do masowania. Trenerzy na siłowni nie zawsze mają rację ;-)