[...] Myślał, że może mnie bezkarnie wyzywać, ale kiedy podszedłem bardzo blisko, zaczął się jąkać i sobie poszedł) 2. Jest mu trudno pojechać z baśki, ze względu na różnicę wzrostu, mi jest łatwo, nie muszę celować, uderzam górną częścią czaszki, nie czołem. 3.on może pojechać z kolanka, ale ja o tym wiem i jestem na to przygotowany. W razie [...]
Tak gościu pewnie zapomniał dodać o tych kilkunastu jednostkach hormonu wzrostu co ładuje codziennie Nie wierze że da się zrobić coś takiego bez dopingu. Zmieniony przez - buildmass w dniu 2008-12-27 12:16:28
słuchajcie jednak zdecydowalem sie na taki zestawik jaki przedstawilem... pogadalem z kumplem ma długi staz i jest wielki i mowi ze po tych suplach bede dalej rosl jak odstawie nawet od zwyklego hormonu wzrostu wiec zrobie se cykl i zobaczymy
Witam Mam 15 lat waze 53 kg i mam 174 cm wzrostu wiec domyslacie sie jak wygladam z takim wzrsotem i waga :D Dysponuje dwoma hantelkami po 5,10,20 i 25kg. Moim glownym celem jest masa poniewaz kiedy na przyklad ide na basen to wygladam jak niedozywiony heh. Jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby byc wiekszy? .. Codziennie od 5 miechow robie po [...]
[...] chipsy, krakersy, słodycze, pieczywo czy makaron z białej mąki, powoduje szybki wzrost stężenia nie tylko glukozy i insuliny. Także tak zwanego insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1, który wspólnie z insuliną "napędza" produkcję androgenów, czyli męskich hormonów w organizmie. MLEKO CZYNNIK IGF Innym podejrzanym o nasilanie trądziku jest [...]
Witam, Chce trochę przytyć bo warze 75Kg i mam 182 wzrostu, chciałbym ważyć 85 Kilo i przy tym mieć dobra rzeźbę, na razie na nią nie narzekam ale chce przytyć, proszę o dobra podpowiedzi i jeszcze Jakie suplementy dobrze brać do tego żeby mi poszło trochę w siłę... Z góry Dzięki...
Siemanko... Chciałbym wam zaprezentować moje dzisiejsze dzieło... Jestem Maciej ważę 76 kg i mam 183 cm. wzrostu... Z moich własnych obeznań wynika iż jestem ektomorfikiem i potrzebuję konkretnej michy by nabrać trochie mięcha... Ćwiczę 7 miesięcy i zaczynałem od 66 kg... Wcześniej nie stosowałem żadnej diety ani suplementów ;). Zbadajcie! Edit: [...]
wiekszosc wysokich nie ma juz takiej koordynacji ruchowej jak ktos niski wedlug mnie wiekszosc zalezy od umiejetnosci a nie rozmiarow przyklad Mirko Cro Cop Filipovic vs Bob Sapp mirco 100 kg i mierzy 188 cm wzrostu Bob Sapp 170 kg wzrost 200 cm walke wygral 70 kg lzejszy zawodnik wiadomo ze masa ma znaczenie ale dobrze wykozystana masa
bodymaker widzę świetnie znasz się na sposobach żywienia piłkarza myślę, że możesz mi pomóc :) Mam 17 lat, 180 cm. wzrostu i ważę 66 kg... Gram na pozycji skrzydłowego, bądź napastnika... Od niedawna zaczynam układać sobie jakieś treningi, regularne biegi przed sezonem ale jakoś nie mogę ułożyć programu dietetycznego... Do tej pory odżywiam się [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) Dzisiaj prawie sie pokłóciłem ze starymi w sprawie tych jajec. Ciągle mówią, że jestem jeszcze za młody (17 lat) i nie moge ich tyle jeśc, bo później będą problemy. Ja już naprawdę nie wiem jak ich przekonać, że bzdury, takie same ja te dotyczące siłowni i wzrostu. Nic to :) Pozdro...
no nie ;p ja mam 170 cm wzrostu waze 70 i tez staram sie cwiczyc na silce w miare jak to jest mozliwe a co do treningow to przeczytaj w dziale kulturystyka ale ja robie np na klate tak ze mam 4 serie po 14,12,10,8 powtorzen i za kazdym razem zwiekszam obciazenia tak zeby w ostatniej serii juz na maxa sie wykonczyc ;D tak samo mozesz robic z [...]
więcej o sobie przede wszystkim typ budowy bo to zależy od człowieka węgle podobno hamują wydzielanie hormonu wzrostu w nocy ale żadnych badań na ten temat nie było, jeżeli jesteś ekto to możesz sobie pozwolić zestaw kazeina + węgle złożone i wtedy może być bez tłuszczu, ale nie musi
[...] azotem, co przyczynia się do zgąbczenia kości. Pogorszenie gojenia się ran. Osłabienie mięśni, zmiany w obrazie krwi. Niezwykła łatwość występowania krwiaków. Zahamowanie wzrostu u dzieci. 1/1000- Podniecenie. U osób z zaburzeniami psychicznymi może nastąpić nasilenie choroby z urojeniami, halucynacjami, maniami prześladowczymi i depresją. [...]
Mam 12 lat ,167cm wzrostu waże 56kg Mam ciężarki 5kg. Możecie mi zaproponować jakieś ćwiczenia bym jakoś w miare ładnie wyglądał?? (bruch,ręce,nogi) Czy to możliwe żeby w moim wieku ćwiczenia coś dały, i miał widocze mięśnie na ręce i coś pseudokaloryfer na brzuchu?? Z góry dziękuje za pomoc
Witam. Mam 24 lata, 160cm wzrostu, kilka kg nadwagi, ważę około 70 kg. Do te pory cały czas praktycznie spędzałem od paru lat przed komputerem, pratycznie 0 ruchu. Natomiast mniej więcej miesiąc temu ważyłem 73kg. Przestałem pić po pare (4 do 6 piw dziennie), ograniczyłem cukier, przestałem jeść smażone mięso, ograniczyłem sól, odstawiłem COLE, [...]
[...] mięśni zaczyna się, gdy podnosisz sztućce. "The Journal of Applied Physiology" uprzejmie donosi, że możesz zwiększyć produkcję hormonu IGF-1 (insulinopodobnego hormonu wzrostu) aż o jedną piątą, jeśli na 2 godziny przed treningiem zjesz 200 g węglowodanów i białek w proporcjach 65/35. 5 - Jedzenie z zegarkiem Czy przeczytałeś dokładnie [...]
[...] polozyc na nogi aby wysoko lapac pilki. A dopoiero poxniej na rece. Nalezy tez rozciagac krękosłup oraz inne miesnie. ja gram w siatke juz 3 lata a mam 17 lat i 182 cm wzrostu. caly czas cwicze wyskok z seri ćwiczeń super dunks. jedyna wada sa cwiczenia z krzeselkiem ktorych nie polecam ba moga one zepsuc stawy kolanowe. ważne sa równiez [...]
przy 2 metrach wzrostu 90 w pasie to minimum stary ty masz 90 przy 177 wzrostu to sobie wyobraż i nie herosem chce byc bo fighterem jestem i mega masa mnie nie interesuje
[...] z nich sa niepoprawne, zrzucając okiem zobaczyłem np na poręczach odległość tych piniowych uchwytowy jest 49 a to zdecydowanie za malo chyba ze dal kogos kto ma 160cm wzrostu, odległość powinna byc 55 niby te kilka cm a robi naprawdę różnice. i tym sie wlasnie ruznia sprzety od siebie ze ci co go robia a nie maja pojęcia o ćwiczeniu nie [...]
jak sie bronic przed wiekszym i silniejszym
