wzrostu

[...] aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawelkas PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

Bo Twój może ma mięśnia więcej niż sadła :D mówiłam o takich przeciętnych miśkach. A kiedyś miałam typa, który przy 185 cm wzrostu ważył 48 kg.

A kiedyś miałam typa, który przy 185 cm wzrostu ważył 48 kg. 88-O sczupaczek%-)

w tym wieku juz za pozno na leczenie hormonalne. poza tym jest wzrostu prawidlowego. nie kazdy musi byc wysoki.

Oczywiście ze jest coś takiego jak genetyka. Sorry ale inaczej wygląda, zachowuje sie osoba której hormony testo i hormonu wzrostu są wysokie, a zupelnie inaczej osoba z niskim testo i wzrostu. Do tego dochodza tez inne hormony. A PAMIETAJ HORMONY = TWOJ WYGLAD.

[...] brzmi-jakie suplementy polecacie dla mnie,który tylko chodzi na basen + brzuszki i pompki w domu...Białkowe,kaloryczne,czy jakie? Zależy mi na tym,aby nie hamowały one też wzrostu." Może nie umiem czytać ale tu nic nie ma o suplementach do diety ;-) Najpierw dieta. Jeżeli chodzi o sam basen i pompki to wystarczy Ci 10 wskazówek żywieniowych. [...]

Witam mam 178cm wzrostu i 90kg wagi sporo na mnie jeszcze tłuszczu chciałem zaczac trening rzezby czy 5 posiłków takich jak 1. pól litra mleka 1.5%, płatki owsiane, 2 gotowane jaja na miękko, chleb razowy 3 kromki, łyzka oliwy z oliwek. 2.ryz/makaron 180g, piers z kurczaka 110g olej lniany 3 łyzki + surówka 3.100 g kurczaka lub ryby, 150 g [...]

Siema. Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 47kg. Czy jeżeli mój plan będzie wyglądał tak: pn : podciąganie się siroda : pompki pt : przysiady (czas trwania treningu to 1h) to czy przez rok (bez diety itp.) uda mi się przypakować? Czy to w ogóle coś da?

Witam, muszę zapytać o zdanie, bo postawiłem wczoraj z kolegą zakład o skrzynkę piwa (ok. 50zł), że pójdzie na klatę 90kg. Mam 19 lat, ważę 82kg, 185cm wzrostu, raz w tygodniu chodzę na siłownie i ćwiczę na "pałe", od pół roku też podciągam się na drążku tylko że tu już na serio (10 z rzędu powtórzeń podciągnięcia się nadchwytem wyżej niż [...]

[...] chodzę ponieważ czasowo nie wyrabiam bo mam szkołę 30km od miejsca zamieszkania.Więc w grę raczej wchodzą treningi w domu.Żadnej suplementacji także nie zażywam więc też proszę o poradę. Ważę 78kg i mam 185cm wzrostu. Jeżeli potrzebne jeszcze jakieś informację napisać to dopiszę. http://s14.postimage.org/um6kj17al/20120920_175657.jpg Pozdrawiam

[...] tak mało ćwiczeń. I oczywiście znowu wychodząc z siłowni uderzyłem się w strop, aż mi się ciemno przed oczami zrobiło %-) W takich sytuacjach wychodzą właśnie minusy dużego wzrostu. 194cm + siłownia w piwnicy = pi*rdolnięcie w sufit 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing W ruch poszły [...]

A ile ważysz Krzychu i ile masz wzrostu? Nie chce mi się w profil wchodzić xD

Witam Ja mam 184cm wzrostu i waze 95kg zaczynam cwiczyc i na poczatek mam juz ustalony trening ACT i nie wiem czym zastapic cwiczenie na (proste grzbietu) zeby nie miec martwego ciagu. Nie cwicze na silowniach tylko u siebie, mam sztangi i te najwazniejsze rzeczy. Druga sprawa czy po 2 miesiacach cwiczenia ACT moge cwiczyc kolejne 2 miesiace ACT [...]

Witam. Chciał bym żebyś cie polecili mi worek treningowy odpowiedny do mojej masy i wzrostu gdyż nie za bardzo sie na tym znam a wiem ,że to nei łatwy wybór. Boks trenowałem w klubie przez 2 lata niestety przez szkole nie ma juz czasu na treningi a korzystajac z tego ,że mam mała domową siłewnie chciał bym kupic sobie worek by nie zapomniec to [...]

[...] emo i już robi się dobrze.Myśle,że już za tydzień wróce do treningów.Przed kontuzją robiłem cykl na nitro2 i cm3 i wszystko ładnie poszło.Ogólnie moje wymiary 180cm wzrostu,78kg wagi,90kg na klate i mam 20lat.Mam już nitro energizer i cm3 dużo i nie wiem czy brać sie za to odrazu po powrocie do ćwiczeń czy wrócić do formy i dawnej siły i [...]

Tak mi pokazało na pewnej stronie, ale to chyba logiczne, że człowiek mający prawie 2 metry wzrostu, który jest aktywny fizycznie to musi jeść 3500+ kalorii. A jakie przekąski polecacie między posiłkami ? Zmieniony przez - frycz w dniu 2012-09-20 20:29:08

Witam,jak w temacie. Info o mnie 17 lat 75 kg 178 cm wzrostu , ćwicze siatkówke zależy mi na wyskoku czyli chce zredukować tłuszcz (bo jest troche :/) i umięśnić brzuch , nogi. Nie przesadzajmy z dieta, wiadomo ze niektórych posiłków nie moge jesc codziennie, chce taką dietę dobrą a zarazem nie skomplikowaną :) Dodam że chce dokupić Aminokwasy :) [...]

[...] a i duży kop do chudnięcia będzie :-)) Co do wyznaczonego zapotrzebowania, to w przypadku osób otyłych nie kierujemy się aktualną masą ciała, ale taką +/- należną dla danego wzrostu + niewielki plus na dokarmienie masy mięśniowej, której masz sporo więcej niż ja, a wzrostu jesteśmy tego samego (więcej ważysz, coś to musi dźwigać, a dźwigają [...]

O 22 już nie powinieneś jeść, tylko zmniejszasz przez to wydzielanie hormonu wzrostu w nocy.

[...] syntetyczne (o stokroc silniejszym dzialaniu). Mimo to jednak od wiekow byla stosowana przez kobiety, u ktorych wystepowal niedorozwoj piersi. Wlasnie w celu wywolania ich wzrostu. Hamuje ona rakotworczy wplyw estrogenow na sutki. Wyciąg z palmy sabałowej wywiera również działanie antyandrogenne i antyestrogenne oraz przeciwzapalne w zależności [...]