wzrostu

mam to samo brzuch mam duzy reszta w porządku 182 cm wzrostu 65 wagi niby dobrze ale ten brzuch, doszedlem do wniosku ze kupie olimp thermo speed extreme jakas skakanka albo cos potem a6w moze cos da ale nie jestem 100% pewien

[...] sprzęcie? Mogę ćwiczyć od poń do niedzieli tak więc z czasem nie mam problemów ;) Oprocz atlasu i laweczki mam do dyspozycji 6,5kilowe hantle. Waże 92KG mam 184CM wzrostu. Chcę głównie zrzucić wagi, aczkolwiek za tłuszczem dobrze by było jakbym zastał trochę muskulatury. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 [...]

Witam serdecznie ! Mam pytania, które trapią każdego "początkującego" w temacie siłowni itp. Mam 16 lat, ważę coś koło 70 kg, mam 173 cm wzrostu. Sportu aktualnie nie uprawiam. Zimą bardzo rzadko ćwiczę w jakiś sposób, czy to grając w piłkę, czy siatę. Co do ćwiczeń z hantlami, czy też ekspanderami, to od czasu do czasu. Czyli jest [...]

Na początku, powiem, że czytałem masę postów na forum, posiadam wstępną wiedzę a teraz przedstawię o co chodzi. Jestem Ektomorfikiem (Hardgainer) 60kg, 185 cm wzrostu 17 lat. Ćwiczę od 6 miesięcy (konkretny trening na zdobycie masy), posiadam dietę (stworzona na podst. artykułu gaza) i chcę zrobić 1 cykl kreatynowy, ponieważ chcę jakiś efekt [...]

Witam. mam 18 lat. mam 183 cm. wzrostu i ważę 68 kg. Szukam jakiś dobrych używek, do ćwiczeń i diety. Poniżej przedstawiam swoją dietę. Chodzi mi o używki na rzeźbę. Śniadania: dwie kromki grahama z chudą szynką Obiad: Kotlet schabowy, bardzo mała ilość ziemniaków, pół minski surówki TRENNG (ABSII+ćwiczenia Mawashiego) Po treningu woreczek ryżu [...]

Nie, nie jestem typem pozera :P Jeszcze odnośnie rozmiaru mam 173cm wzrostu, mam rozumieć,że karategi brać na 180cm ? Maturo są kurczliwe?

[...] ***** 15:10:41 jeszcze nie Ja 15:10:53 jaki masz staż na siłowni? Ja 15:10:57 ile ważysz Ja 15:11:00 jakie wyniki siłowe? ***** 15:11:31 machalem 2lata temu 6 miechow ...185 wzrostu 80kg wagi ***** 15:11:40 osiagi silowe nie wiem Ja 15:11:46 i chcesz brac mete? ***** 15:11:50 jak machalem 2 lata temu ***** 15:11:58 to wyciskalem 115 ***** [...]

[...] sztangi zza karku 12,10,10,8 -wyciskanie sztangi z klatki 12,10,10,8 -wznosy sztangielek bokiem 3x 10-8 powt. Nogi- zacznę robić w najbliższym czasie. Mam 21 lat, 178cm wzrostu, 70 kg wagi,moim priorytetem jest klata. ćwiczyłem jakieś 4 miechy w pierwszych 2 zrobiłem HST, później zacząłem dzielony następnie miałem przymusową 2 miesięczna [...]

[...] podniose sie ani razu ;/ Wychodzi na to że mam 10 dni.. Czy są jakies sposoby , treningi, zeby podnióśl sie chociaż z 7 razy ?Mam słabe ręce ;/ mam 19 lat, 82 kilo i 185 cm wzrostu. Zrobię wszystko, bardzo mi zależy ! Będe bardzo wdzieczny za szybką pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: 14 razy [...]

russel grubasku russel ma ponad 2 metry wzrostu wiec panowie spie.rdalajcie przed nim... siodema juz wczoraj miał atak na kwadrat i co?? na oiomie jest.... zszywaja mu odbyt koniec glupot dzisiaj walcze z sadelkiem mniej wegli wiecej efki

No dobra posłucham krzykacza ale intryguje mnie jeszcze jedna sprawa i chciuałbym sie spytać ale nie bede robił bałaganu na forum i zakłądał nowego tematu dlatego spytam sie w tym temacie .Odnośnie moje wzrostu .Mam 16 lat i 178 cm (matka 172 cm , ojciec 179 cm ) a moj dziadek maiał 188 cm . Czy urosne jeszcze ??

Witam! rozpisałem sobie cykl, zależy mi na wzroście siły praktycznie bez wzrostu masy mięśniowej i szybkiej regeneracji: Dzień treningowy: na czczo - Grow Factor Nutrabolics Przed treningiem - carbo(10 min przed) + Multipower Trening - ISO PLUS OLIMP Bezpośrednio po treningu - NUTRABOLICS Anabolic Window Noc - SAN NAG + Grow Factor Nutrabolics [...]

Hmm Jeżeli chcesz żeby dobrze wyglądały - to tak (rzeźba). Uważam, że do wzrostu raczej jest potrzebna intensywność (siłowa i dynamiczna). Serii max 4 - osobiście nie polecam więcej.

[...] Jeśli chodzi o ćwiczenia jakie wykonuję to są to wspięcia na palce ze sztangą na barkach (czasami zamiast sztangi trzymam w rękach hantle) oraz wspięcia na maszynie siedząc. Przypuszczam że ma to podłoże genetyczne i dlatego idzie to tak kiepsko, ale może wiecie jak te moje łydki zmusić do wzrostu. Będę wdzięczny za wszelkie porady, pozdrawiam:)

179cm wzrostu i 1340kcal? Przegięłaś z tym obcinaniem. Ustaw sobie na jakieś 1800. Liczyłaś zapotrzebowanie? te 1300 to pewnie Twój podstawowy metabolizm. Jak będziesz tak ostro ciąć, to później przy zatrzymaniach nie będziesz miała pola manewru. Daj chociaż dwa jajka rano i dwa do drugiego posiłku - całe z żółtkami - żeby nie było wątpliwości [...]

ZAPOMNIALEM DODAC ZE JESTEM EKTOMORFIKIEM WAZE 70KG OD JAKIEGOS ROKU, MASA MI NIE IDZIE, MAM 186CM WZROSTU I CWICZE OD OK. MIESIACA CZASU

Nie ma takiej opcji musisz dostarczyć tyle kalorii ile jest potrzebne organizmowi do wzrostu w postaci pełnowartościowych posiłków. Żaden preparat tutaj nie pomorze niestety, możesz jedynie wspomagać się gainerami ale tylko wspomagać żarcie to podstawa. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-19 00:35:53

[...] karategami, które mam na oku: http://www.hunter.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=21&category_id=19&option=com_phpshop&Itemid=36 Mam 173cm wzrostu więc chyba wziąc na 180cm? Za karategi nie chcę dać więcej niż 100 zł (+ przesyłka). Widziałem jeszcze gi Adidasa i Maturo w przystępnej cenie. Proszę o poradę :)

Sprzedaje to co mi w szafie miejsce zajmuje. Wszystko nowe z metkami .Mogę wystawić na allegro jakby ktoś chciał. Puma rozmiar L (na ok.183 cm wzrostu) http://s1.zapodaj.net/41371491.jpg.html Reporter XXL http://s1.zapodaj.net/61335650.jpg.html Dunlop L/XL http://s1.zapodaj.net/38595998.jpg.html Umbro [...]

witam mam 16 lat, ważę 60 kg przy 175 cm wzrostu i chcę przybrać na masie ponieważ zacząłem ćwiczyć na siłowni. Macie może jakiś pomysł jak nabrać masy? jem dużo itp ale nic nie pomaga...