wzrostu

To co pisałem to nie są moje wyniku. Nie ma co kadzić moje są słabsze i ważę dosyć mało daleko mi do stosunku waga = połowa wzrostu, różnych kombinacji próbowałem dieta nawet 4300kcal i nie szło tłuszczem się zalewałem a dieta była dobra i mimo, że jestem chudej budowy. Teraz go w większości zrzuciłem i na 180cm rano całkowicie pusty ważę zaledwie [...]

mam pytanie do jakiej wagi na masie ( same mięśnia ) można dojść bez stosowania sterydów mając 182 wzrostu i srednią genetyke . tak w przyblizeniu a moze ktos poda swoja wage maxymalna o podobnym wzroscie z góry dziekuje

Witam, mam takie drobne pytanko. Ważę 80 kg, 178 wzrostu, czy z wynikami : squat - 110x6, mc 110x6, wl 80x8 (wszystko to robiłem już po 3-4 serie objętościowo) kwalifikuję się dalej pod proste, początkujące fbw (coś w stylu 5x5), czy może już czas na jakąś zmianę, może jakiś PPL? Sugestie mile widziane, z góry dzięki, pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] mam kondycji. Co polecacie dla takiej osoby jak ja? W skrócie: co oprócz treningu siłowego i ile razy w tygodniu dla osoby, która nie biegała do tej pory. to zacznij od aerobow, ew. coś w rodzaju interwałow na jakie narazie będzie Cię stać, w miarę wzrostu kondycji będziesz mógł przechodzić na coś co już bedzie można nazwać dobrymi interwałami

[...] na sile. Do tej pory FBW ćwiczyłem jedynie w przerwach pomiędzy Push&Pull. Bez progresji, jedynie w formie roztrenowania czyli małe ciężary Pewnie coś tam się da z takiego treningu zawsze wydusić. Niestety w miarę wzrostu wytrenowania groźnie wzrasta objętość takiego treningu - inaczej trudno zapewnić odpowiedni bodziec bez zbytniego ryzykowania.

[...] że się centymetr niżej przesunie niż trzeba i już wchodzi nadmierne pochylenie. A druga oczywista rzecz to słabość czwórek. Pod koniec serii już nie dają rady i organizm ułatwia sobie sprawę przenosząc pracę na niezmordowane i silne pośladki oraz grzbiet. Więc w miarę wzrostu siły a raczej wytrzymałości siłowej problem powinien słabnąć.

ale w jakim aspekcie chcesz znać różnice ? chodzi mi o efektywność. Co mi da lepszy bodziec do wzrostu :)

ale w jakim aspekcie chcesz znać różnice ? chodzi mi o efektywność. Co mi da lepszy bodziec do wzrostu :) Tutaj może być tylko jedna odpowiedź zawsze ćwiczenia wolnociężarowe dadzą lepsze efekty od ćwiczeń na maszynach, to jest inna liga ćwiczeń. Oczywiście wszystko zależy od konkretnej sytuacji treningowej i doświadczenia trenującego bo [...]

Proponujecie takie większe dawki ze względu na moją wagę do wzrostu? I wtedy odblok clomidem będzie na pewno konieczny. Do reszty zastrzeżeń brak?

[...] wszystko:) on w moim otoczeniu występuje codziennie a osoby ( przyjaciele) którzy go zażywają i zażywali mogą powiedzieć sporo na ten temat szczególnie że byli oni różnego wzrostu,wagi,wieku,aktywności, mieli różne diety i treningi:) prowadziłem ankiety na ten temat a co do tego były to ich pierwsze cykle i brali go solo... więc efekty były [...]

[...] typu Columbu idiotycznie wygladali by w Tv, bedac o glowe nizsi od prezenterki, a byl to schylek Westernu, czasow gdy wszyscy giganci ekranu to byli faceci ponad 190cm wzrostu, wiec dzisiejsza czolowka Olympii wygladala by przy takim Johnie Waynie i kolegach jak Druzyna Pierscienia). Dzieki temu kazdy mlodzian z lat 80 tych, kojarzyl [...]

I nie kazdy gatunek szympansa jest maly jak bonobo. Szympans z Lasu Bili to 2 m wzrostu i 90-120 kg... http://www.americandigest.org/mt-archives/deadchimp-500.jpg Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-06-13 15:04:19

[...] tym oczywiscie i kulturystów. Wyniki były dośc zaskakujace-specjalnie statystycznie nie było zadnych wiekszych róznic w budowie,masie,masywnosci,obwodach w stosunku do wagi/wzrostu,procencie bf i wielu innych wspołczynnikach. Co prawda nie byli tu badani super mistrzowie tylko wszyscy ,którzy wyrazili na to zgode.Podobnie z innymi [...]

Wg mnie, 20g węgli przed snem to jest maximum (oczywiście zależenie od wagi). Po co utrudniać organizmowi i hormonowi wzrostu? :p

[...] trojboiste.yebaniec siadal 250 kg raw. nogi ma tak doyebane ze moje 65 cm przy jego wygladaja jak zapalki%-) ale chyba ma gen bo te 250 zrobil bez towaru.do tego 280 w martwym. do czego zmierzam. trening typowo silowy u osoby z predyspozycjami moze doprowadzi do ogromnego wzrostu miesnia.oby tak bylo u Ciebie Karpiu to na 2016 bedzie rewelacja!

Marek jest już ładnie docięty :-) Nie ma co porównywać. Wagę mamy podobną ale On 11cm więcej wzrostu :-P

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Będzie ankieta, będziemy dalej działać. Bo nie wiem, ile masz wzrostu, ile lat, i jak długo tak jesz. Tu instrukcja jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] szybkoprzyswajalne ale zalezy od celu. po treningu np w ogole mozna smialo zrezygnowac z ww prostch - glownie na redukcji. chodzi poprstu o stymulacje insuliny i hormonu wzrostu , anabolizm - insulina doprowadza cukry i aminokwasy do miesni budujac je. robi to cały czas gdy tego wymaga organizm. jakby bylo inaczej - to by regeneracja/ wzrost [...]

co za roznica kto ile ma wzrostu? wazne sa proporcje i to jak wyglada to na scenie, tam nikt w metryke ci nie zaglada.

[...] Martinez- brawo ale albo się przełamie i pokaże MOC albo szkoda się truć dla samego uczestnictwa w konkursie. Rockel- bravo, super forma, kompletna sylwetka , brakuje 15 cm wzrostu i mamy Mr O. Dexter Jackson- liczyłem że zaryzykuje i pokaże super rzeźbę na granicy życia i śmierci ale widać bezpieczna lokata też jest ważna. Winklar- zbił masę, [...]