wzrostu

Pomóżcie zrobić dietę:) Mama 185 cm. wzrostu i ważę 70 kg.

Cześć! Mam 17lat, 186cm wzrostu i waze 102,5kg.... Wcześniej ćwiczyłem juz na mase ale nie systematycznie. Od dluższego czasu nie ćwicze nic i troche sie zaniedbałem (przytyłem i wogóle). Szukam wiec planu na redukcje lub żeby poprostu wyrzeźbic to co teraz jest Potrzebuje planu na sprzęt jaki posiadam: sztanga prosta 180cm z ławeczką [...]

Ja ważę 95 kg i mam 182 cm wzrostu. Moim zdaniem to za dużo bo w większości to jest tłuszcz. Jaki trening mi polecicie (trenuję w domu - mam sztangę, hantle)? Prosiłbym o linki.

[...] zjedzeniu twarogu? wedle smaku jak wolisz. mozesz z kielona wypic i zapomniec albo zmieszac z serkiem przyprawy pieprz itp witam Wszystkich 21 lat, 1,5 roku siłowni, 180cm wzrostu,80kg wagi, 93cm w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. 1. [...]

Witam. Mam 17 lat, na siłce trenuje ok. 1 rok i przytyłem ok 10 kg. Obecnie ważę 70kg na 184 cm wzrostu. Chcę zacząć trenować boks, a tym samym zaprzestać chodzenia na siłkę. Czy jak zacznę trenować boks bez siłowni to schudnę? Z góry dzieki.

witam Wszystkich 21 lat, 1,5 roku siłowni, 180cm wzrostu,80kg wagi, 93cm w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. 1. bialko przed cardio 2. trzy jajka 4. 100g makreli i 50g orzeszkow ziemnych 5. 250g piersi kurczaka z pomidorem/ogorkiem 6. 250g [...]

Witam, mam pytanie: ważę 95 KG, mam 182 cm wzrostu i jestem dość gruby. Chciałbym schudnąć. Więc pytanie, jaka dieta/ćwiczenia byłyby dla mnie najbardziej wskazane? Na siłownię uczęszczam od miesiąca. Z góry dzięki za odp.

[...] nawet doszłem do chyba 93kg na klacie, bary też dużo ponad plan bo na koniec "5" było chyba 57kg. Jednak, mimo miłego zaskoczenia w seriach nie czułem wzrostu siły.Postnowiłem przedłużyć cały cykl o pare treningów, wyszło o 5 więcej. Ten ostatni etap to było takie coś: - przysiady zamieniłem na maszyne i robiłem po 5 ruchów [...]

jak już ktoś pisał, to zależy od bilansu kalorycznego - jak dodatni to urosną bo będą miały bodziec i materiał do wzrostu, jak ujemny to nie urosną.

Właśnie w tym problem, że jem i tego nie widac:/ podam na przykładzie jadam tyle co mój ojciec on wazy 70 kg i wzrostu ma 176, a ja 53kg przy wzroście 183... No to chyba coś tu nie tak:/

Ja mam własną teorię na ten temat Pewnym jest, że tak nienaturalnie duża masa w stosunku do wzrostu utrudnia wiele rzeczy, zmniejsza wydolność. On sam był koszykarzem a jest to sport, w którym spora wydolność jest niezbędna. Wątpię by mógł teraz zagrać na pełnych obrotach cały mecz. Dlatego myślę, że spadnie jak już zrobi to co miał zrobić w [...]

spadnie w tym samym momencie kiedy ty przestaniesz swoje herezje pisac :] i dopier%^&*c kazdemu kto nie ma 190 cm wzrostu. wiec nigdy :) pzdr. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-04-06 18:11:25

[...] robienie rekordow na klate, bycia duzym w barach ;) tak zebym jak bede wchodzil do mks musial wchodzic bokiem , chodzi mi o to zeby osiagnac wage normalna/proporcjonalna do wzrostu. Wydaje mi sie ze przy 185 z 75 kg jak nie wiecej powinno byc ale chcialbym dobic do tej skromnej 70, tymbardziej ze jest karate a masa sie przydaje ,chodz troche tej [...]

ale on ma 170 cm wzrostu

To że jesteś poza domem utrudnia ale nie uniemożliwia trzymania diety. Kup pojemniki na jedzenie, a posilki przygotuj sobie dzień wcześniej. Nie wiem czy nie przesadziłeś ponieważ nie podałeś zapotrzebowania, masy, wzrostu.

Podołać, podołam, ludzi znam sporo, a poza tym gaz/teleskop w kieszeń i jakoś dałbym chyba radę. 191cm wzrostu to też chyba jakiś plus .

Witam ! Chciałem poszukac tutaj porady ;) Mam 185 cm wzrostu waga 65kg na silownie moze chodze od 6 miesiecy.Zblizaja sie wakacje i przydalo by sie cos przytyc.Mass xxl 3kg zakupilbym 26 kwietnia po dwoch dniach picia , pozniej lykajac okolo 15 dni po 200g na dzien pocwiczylbym cos grubiej pozniej jeszcze z tydzien na silowni i w polowie maja [...]

[...] bo trzeba przyznac ze duzo stresu w moim zyciu jest. potrzebuje kogos aby mi doradził: najlepiej bedzie to i to z tym i tamtym, ale mozesz tez tak i tak z tym i tym.. wiem ze wielu takich ludzi Was doswiadczonych o to pyta, ale zobaczcie moja proporcje wagi do wzrostu i zrozumiecie mnie po czesci. ja w suplementach zupełnie sie nie orientuje:/

[...] XX wieku.tak się jednak złożyło że zapomniałem, jak się nazywał...pomożecie? gdyby ktoś skojarzył, byłbym wdzięczny pamiętam jedynie to, że pochodził chyba ze Skandynawii, i wyciskał jedną ręką 105 kg. miał 175 cm wzrostu i ważył 90 kg... na początku kariery sportowej był również akrobatą... to wszystko , co jestem w stanie sobie przypomnieć..

jesteś w sutku norbas wyjaśnij mi jak to możliwe skoro nolva blokuje receptory a nie samo wydzielanie estrogenu który wymagany jest do wzrostu mięśni KRJ 40 do zniknięcia potem 20mg impO on już ma gino, czytaj ze zrozumieniem psycho sut normalny za to łapa zalana Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-06 13:18:46