wzrostu

sorki mam 184 cm wzrostu nie 173

[...] o mnie: Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, no i co za tym idzie- siły. Z nadwagą nigdy nie miałem problemu, wręcz przeciwnie- chcę przytyć. Mam 23 lata, 183cm wzrostu, waga bez względu na obfitość posiłków i aktywność zawsze 69-72kg, szczupła budowa ciała, na siłownię chodzę od niespełna miesiąca. Dotychczas regularnie biegałem, [...]

nie da się. po 1. ile masz lat, ile ważysz, jak z twoją tkanką tłuszczową, czy masz staż treningowy, ile masz wzrostu? Nie da się tak po prostu odpowiedzieć na takie pytanie. Szybko to znaczy do wakacji? jeśli nie trenujesz, zapomnij o kaloryferze na sezon wakacyjny.

Witam. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75-80kg. Od dłuższego czasu myślę zacząć poważniej trenować nad swoim ciałem. Jestem całkiem dobrze zbudowany i w porównaniu do swoich rówieśników, nawet starszych mam sporo więcej siły. Przeczytałem w poradnikach na forum, że podstawowym krokiem jest pozbycie się brzucha. Nie jest on jakiś strasznie duży, [...]

[...] pisał, że ćwiczył tylko siady 10x8powt., raz/tyg. Wszystko napisane ;-) Kluivert - Swoją drogą jakbyś poszukał jest sporo napisane na sfd o nogach. Wystarczy choćby na podwieszonym spojrzeć, temat: MASA. Myślę, że szybko nadgonisz jak się przyłożysz, bo masz niezły potencjał do wzrostu. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2012-05-16 19:13:30

Cześć , od razu przejdę do konkretów , mam 16 lat , 175 cm wzrostu i ważę 65kg a problem w tym , że mam tzw . Brzuch piwny , ciążowy , jak zwał tak zwał , nie mam pojęcia od czego , piwko wypije raz na tydzień , a na brzuchu mam bańkę , co może być skutkiem i jak się tego pozbyć . PS: żadna skóra mi nie zwisa wszystko naciągnięte , tylko brzuch [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam 23 lata, 96 kg wagi 182 wzrostu i chce zgubić troche tłuszczu. Na siłownię wróciłem ok 2 tyg temu po dwóch latach przerwy. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, pływam 3 razy w tygodniu ok 40 min jednorazowo, siłownia 3-4 dni, sauna 3 razy. Zakupiłem takie oto suplementy: Olimp Thermo speed 120 kaps [...]

[...] dzienna porcja tj.6 kaps. 2-3 razy dziennie Czy powinienem się kierować tym co jest napisane czy jednak zwiększyć/zmniejszyć/rozdzielic ilosci przyjmowanych kapsulek? I w jakich porach to powinno by być? Dodam ze waze 90kg przy 186cm wzrostu. Czekam na odpowiedź pozdrawiam !! :) Zmieniony przez - marcin92ino w dniu 2012-05-16 23:48:33

[...] makreli wędzonej/150g śledzia + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju z pestek winogron ================================================== Mam 171-173 wzrostu i ważę coś koło 71 kg i zależy mi na dopakowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. O ile białka to wiadomo ustawiłem 2g na kg masy ciała, fat 1 g na kg masy ciała :) [...]

Jest już udowodnione, że siłka nie hamuje wzrostu wręcz przeciwnie, to co kiedyś było uważane za metody na "wysokość" wiszenie na drążku rozciągania itd. Są tego przeciwieństwem, z tego co pamiętam pisze o tym Leszek Michalski (trener kadry narodowej) w swojej książce "kulturystyka", w necie tez można znaleźć pare artykułów o tej tematyce. Wiec [...]

[...] 3 razy w tygodniu, co 1,5 tygodnia zwiekszam obciazenia. Trenuje: Plecy, Barki, Klatka, Biceps, Triceps, kazda partia po 3-4 serie na trening po 12 powtorzen. Mam 180 cm wzrostu i waze 105 kg. I teraz moje pytanie. Czy trening ta metoda bedzie ok na zbicie tluszczu i wyrobienie masy miesniowej? Czy stosowac do tego suplementacje i specjalna [...]

Jon Delarosa to chyba nawet 160 cm wzrostu nie ma

[...] wykazuje silne działanie anaboliczne oraz pomaga uzyskać twarde i napompowane mięśnie w trakcie ćwiczeń. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks beta-alaniny, kofeiny i neurostymulatorów nasila produkcję energii, poprawia koncentrację i zwiększa motywację do treningów. Preparat może opóźniać [...]

to zalezy od wagi ciala, od wzrostu, ale w glownej mierze wlasnie od wzrostu bo krew ma wtedy wiekszy obieg i serce musi mocniej pracowac ja np. w spoczynku mam ok 100/min

Possible skąd wiesz, że akurat tyle ma wzrostu? W google jest podane wszedzie 5'7 co daje podajże ~174cm Zmieniony przez - ari94 w dniu 2012-05-17 16:39:59

tak, 5'7'', to jest okolo 170 cm. Zakladam ze mierzyl wzrost rano i nieco dodal ( co jest bardzo prawdopodobne :-) ) to wychodzi okolo 169 ma. Mysle ze nie wiecej. Ale to nie wazne, znowu bez sensu dywagacje na temat wzrostu...

Witam wszystkich.Mam 13 lat(w czerwcu 14) ważę 89kg:O mam 171cm wzrostu.Jestem zbudowany po tacie,tata chodził kiedyś na siłownie i jest przypakowany ma duże mięśnie jest silny ja też troche...Chciałbym schudnąć a mam "oponkę"chciałbym mieć kostkę,i zrzucić...cycki...Tak wiem pewnie będziecie się śmiać dlatego chciałbym mieć coś takiego [...]

[...] czytałeś o kuracji, która pozwala urosnąć? Pierwszy raz słyszę o czymś takim. Jak możesz to daj linka, bo aż mi się wierzyć nie chce, że istnieje coś takiego... co do tego wzrostu to tu na forum znalazlem np tu http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html byl jeszcze jeden temat o tym ale jakos teraz nie moge go [...]

[...] dolną połowę ciała. Celowo podkreślam „połowę”. Po drugie, trening nóg powoduje dużą odpowiedź hormonalną organizmu, głównie chodzi tu o produkcję testosteronu i hormonu wzrostu. Dlaczego? Ponieważ nogi, to bardzo duża grupa mięśniowa. Wymienione hormony wpływają pozytywnie na wzrost całego ciała, także jeśli chcesz mieć duży biceps, więcej [...]

pod okienkiem tekstowym masz "wybierz plik" i dzięki temu wrzucasz foty z dysku. jak wrzucisz jadłospis tu gdzie Ci Curara napisała (hasło i login to samo co na SFD), to robisz "generuj zrzut", zapisujesz na kompa i wrzucasz tak samo ja foty ;-) *jestem ciekawa zdjęć, bo mamy tyle samo wzrostu, a ja ważę 10kg więcej @@-)