wzrostu

[...] Myślałem, że nieco zmalałem i mam gdzieś 174cm. Okazało się, że mam ciut ponad 181cm 8-O Urosłem 5cm w ciągu kilku lat. Mam wrażenie, ze ma to też związek z siłownią, bo kilka par spodni w tym czasie zrobiło się za krótkich, ale nie na pewno, bo nie mierzyłem wzrostu na przestrzeni lat. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-08-23 13:19:37

ja jem z 3200-3300 mimo roznicy wzrostu i wagi trzeba pamietac ze Ty endo ale ja mam prze***ke z tą niedoczynnoscia jem wiecej od Davidoo a ten kurfa 192 chyba i rosnie a ja kurfa stoje z 165 i o 400kcal wiecej od niego

[...] prawie dom spaliłem, bo taki zyebany wstałem, mleko chciałem zagotować, położyłem karton z mlekiem na palniku i podpaliłem Zaraz na siłkę idę i pjerdole wszystko, muszę sobie na jakąś imprezę iść albo co, bo sto lat z żadną panną nie obcowałem, a kumpel bez zębów, 170 wzrostu, łysy dresiarz (jak Wy ), i co chwila z inną panną o chvj chodzi?!

[...] napjerdalają w ścianę z samego rana, latają po domu, jeszcze kawę trzeba robić, pomagać im, zaraz ich z drabiny zrzuce albo coś bo już mnie chvj strzela A uwaga teraz petarda!!! Jeden robotnik ma z 160 wzrostu i waży 46kg! Korwa serio, typ ma z 40 lat i mówi że nigdy nie ważył 50kg A Wy się ze mnie śmiejecie Brał ktoś z Was kiedyś twarde?

[...] coś ale ładna i mądra to pół biedy może ją wyrwę dziś, bo mi się podoba, a dziś wbija do mnie na bibę, znów jarańska i chlańska w chvj, a taki skład że ja yebię mojego wzrostu mniej więcej, ponad 175 ma, a ja 178-9. Ale znając życie, to się nak***ię jak dzifka, i albo zaliczę zgona (optymistyczna wersja) albo mi sie casanova włączy i będę [...]

[...] rowerek po 40/45 minut 3. stosuje dietę, jem o 400/500kcal mniej niz powinienem zeby schudnac 4. obecnie waze 75,5/76kg na pełny żołądek - na pusty ok. 74,0 przy 180 cm wzrostu 5. mam szczegolnie w dolnej partii brzucha oponke i chce sie jej pozbyc, a nie moge, jakbym nie cwiczyl, jakbym sie nie staral nie moge odkryc miesni ktore mam pod [...]

85kg naczczo. Limit w klasyku jak mam 178cm wzrostu to 84kg? Interwalki na świeżym powietrzu czas start! /SFD/2017/7/31/7277fce524da48a8acc07159f2e2ee43.jpg

Tajwanki pomimo swojego wzrostu okazały się lepsze.Pokazała co daje spryt.Ładnie obijały nasz blok Ważne że awansowały dalej

[...] mięśni , tak samo zrób z barkami , ja osobiście nie wyobrażam sobie trenu klatki i barków jednego dnia ,1. obciążenie organizmu będzie zbyt durze ,2. grozi to kontuzją, 3. są to partie które wymagają w przypadku mnie ogromnych ciężarów 4. no i nie przyczyni się to do wzrostu naramiennych bo je przetrenujesz lub jak kto woli przepalisz !!!!!.

wzrostu nigdzie nie widzę, czy przeoczyłem?

[...] są dobrym rozwiązaniem, bo dość ładnie zapychają i człowiek odczuwa pełne nasycenie. Na siłowni dzisiaj luzy, był jeden nowy chłopak (znam go nawet). 2 lata młodszy, ~190 wzrostu i >110 kg wagi. Widocznie był pierwszy raz, bo lekko nie ogarniał co i jak . Sam trening dość sprawny i szybki. Zastosowałem progresję ciężaru z prawdziwego [...]

[...] małej ilości ćwiczeń. Poza tym naczytałem się na wielu forach na temat skuteczności tej metody treningowej, dlatego chciałbym wypróbować ją na sobie. Oczywiście nie oczekuję wzrostu siły rzędy 20% w każdym ćwiczeniu, gdyż moim nadrzędnym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, lecz chciałbym prócz tego uzyskać jakiś minimalny progres na poziomie [...]

1. Licz sobie zapotrzebowanie pod srednia wage osoby twojego wzrostu powiedzmy 85kg nie wpisuj nic w Vitalmaxa, on nie jest twoim wyznacznikiem diety, ale policz ze wzoru BMR=66+(13,7xwaga)+(5xwzrost)-(6,8xwiek) 1. nieprawda mozesz sie redukowac i budowac miesnie i jako nowicjusz tym bardziej tobie to wyjdzie, wiec glupim jest zalozenie ze pierw [...]

[...] zaczynam ok stycznia lutego i cwicze do czerwca-lipca. W tym roku postanowilem ze jak juz zaczne to nie bede chcial przerwac, i mam zamiar w tym trwac. Mam 180-181 cm wzrostu waze 73 kg, wiec nie jestem za gruby, jedynie troche zalalem i rozepchnalem brzuch, ale widze ze jak uwazalem z dieta to lekko sie poprawilo :) Chce nabrac masy ale [...]

[...] na klate zmieniłem z Deceline na Flat hammera(chyba miedzy innymi specjalnie dla tego hamera zmienię siłkę na stałe, bo wchodzi jak złe), reszta klaty i barków tak aby na maxa się dopompować, w dipsach też progres w powt mimo wzrostu wagi. Żarcie standardowo jak w DT: 390g B 700g WW 0g T Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-29 17:14:32

Spoko to wygląda i dalej progres widzę. Gdzieś mi to umknęło, ale miałem zapytać- ile masz wzrostu? 1.90m :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-21 14:50:59

Tak jak powiedział Szejk;)..Ogólnie to standardowo jedna buteleczka bronzera starcza na kilka warstw ale wiadomo że zależy to też od wzrostu i wielkości zawodnika;p. Ja miałem 2 różne bronzery i ostatnia warstwa była nakładana innym bronzerem.Taka mała tajemnica,ale dzięki temu powstał fajny i ładny kolor:) Zmieniony przez - QbaKing w dniu [...]

ile on ma mniej wiecej wzrostu?

Chyba 181cm wzrostu.Ja mam 182cm,więc może kiedyś....haha taki joke%-) Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-12-01 11:41:15

dżizas,ile on ma wzrostu? 2 metry? Ty jesteś wysoki,ale on... szok :)