wzrostu

Witam mam pytanie ,jak najlepiej wmiare szybko nabrac na masie? jakies dieta ? jakies odzywki , moze odrazu jakies sterydy? cwicze od roku około mam 178cm wzrostu i waze zaledwie 68kg;/ jestem szczuplutki strasznie mam jedynie rzezbe leko wyrobiona ale po co mi ta rzezba skoro jestem waga super lekka;/ chcial bym jakos nabrac na masie jakies [...]

[...] wzmocnieniu moich nog co przelozylo by sie na dlugosc mojego sprintu i moc ,ale niektorzy pisali ze jest duza strata wagi na tym a ja na wadze tracic nie chce bo mam 183cm wzrostu i 66,5 kg wagi wiec i tu pojawia sie pytanie czy moglbym robic HIIT-a bez stray wagi?? Wage traci się wtedy gdy jemy mniej niż potrzebuje organizm, jak będziesz dużo [...]

chłopie - masz niski %bf i w dodatku wypalone mięśnie - co tu redukować? Teraz weź się za masowanie a będzie konkret. tak przy okazji to ile masz wzrostu? Ja przy 183 cm ważę teraz 87 kg i góra te 7 kg tłuszczu zredukuję i zacznę masować do 90 kg, potem ponownie redukcja i rzeźba za roczek może wyjdzie :)

[...] wzmocnieniu moich nog co przelozylo by sie na dlugosc mojego sprintu i moc ,ale niektorzy pisali ze jest duza strata wagi na tym a ja na wadze tracic nie chce bo mam 183cm wzrostu i 66,5 kg wagi wiec i tu pojawia sie pytanie czy moglbym robic HIIT-a bez stray wagi?? 2.Gram w kosza, robie plan z pompkami podciagnieciami od 4 i pol miesiaca , jak [...]

CooCaine - nie no wiesz, ja bym te 70 g węgli z śniadania rozbił tak aby nie przekraczać 50 g węgli na posiłek Co do białka - ile wzrostu i ile kg waży twój kolega? W zależności od masy w jednym posiłku średnio ludzie tolerują 30 - 40 g białka/ posiłek, więcej szkoda jeść bo i tak tyłem wyjdzie :) Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-11 [...]

i niech zgadnę ... 184 wzrostu? i czemu nikt tego nie podaje? to nie wymiar do hooja?! a wyszła taka nowa ambitna akcja w spamie ostatnio: 'CZYTANIE ZE ZROZUMIENIEM INTELIGENCIE!' Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-11 18:13:22

Witam, jako ze jestem strasznie chudy (17 lat, 174 cm wzrostu i 52kg waga) chciałbym sobie zrobić trening na mase, ale jako że powoli rosnę chciałbym też ćwiczyć tak, aby nie obciążac kręgosłupa i tych patrii odpowiedzialnych za rośnięcie. I dlatego prosze was specjalistow o pomoc w tej sprawie . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 52 Wzrost: [...]

[...] wszyscy z dziada pradziada mieli wielkie dłonie. Napewno żeby osiągnąc taki rozmiar potrzeba megagenetyki i ciężkiego treningu, a czy był udział gh? Chyba nie, bo hormon wzrostu nie działa punktowo i miałby także zdeformowaną twarz. A swoją drogą ciekawe ile ma w nadgarstku? Popatrzcie na początek Tego filmiku na szerokość ich nadgarstków. [...]

coś po tym cyklu z mety ,wzrostu Ci ubyło http://www.sfd.pl/2_cykl-t483514.html za wcześnie na koks dla Ciebie młody

[...] urosne jeszcze" Zastanowmy sie - gdyby po HGH mozna bylo rosnac tak latwo to nie byloby niskich ludzi na swiecie - przynajmniej tych przy kasie. Tom Cruise 170 cm wzrostu - myslisz ze nie stac go na kuracje Szanse masz jak w lotto. Jak kasa masz wypchany portfel po brzegi to sprobowac mozesz - zawsze choc skora mlodziej bedzie ci [...]

[...] maja o wiele szersza obrecz barkowa, sa potezniejsi, w bluzie czy kurtce jak wysoki jest roz***any to niszczy, niski musi byc naprawde przypakowany zeby w bluzie bylo widac ze cos cwiczy. Jak sie dobrze przybijesz to ile bys nie mial cm wzrostu to i tak bedziesz sie mocno wybijal z tlumu. IMO lepszy 190 cm i 110 kg suchej masy niz 170 i 90kg

Wiadomo, że u mniejszego. Porównaj sobie długośc rąk kogoś wyskokiego i kogoś mniejszego wzrostu i już wiadomo.

Tylko weźcie pod uwagę to, że czterdzieści czterdziestu nie równe i inaczej będzie wyglądało u kogoś kto ma 175 cm wzrostu, a inaczej u kogoś ktoma 185 cm. To tak ku pokrzepieniu serc

Na masie ważne żebyś nie jadł mniej niż zapotrzebowanie i te 2 gramy białka na kilogram - białko w każdym posiłku tłuszcze w prawie każdym (okołotreningowe odpadają) Na pewno masa jest u Ciebie priorytetem, ale to głównie dietą się osiąga, same ćwiczenia mają tylko pobudzać mięśnie do wzrostu.

Witam. Na wstępie napiszę, że mam 16 lat, 180cm wzrostu i 68kg wagi. Sprawa jest w sumie prosta chcę poprawić swój wygląd, tzn zamienić tłuszczyk na mięśnie ale bez redukcji wagi. Szczególnie chodzi o okolice brzucha ( tutaj robię a6w jestem na 36 dniu ) klatki piersiowej, pośladków i ogólnie kondycji. Proszę o podanie ćwiczeń które pomogłyby mi w [...]

Chodzi mi tu o to, że przy BF na przykład 20% w górę bez spalacza przy samej diecie waga będzie szła w dół. Dorzucenie Venom'a w tym przypadku tego nie przyspieszy. Przy 190cm wzrostu 110kg to dużo, więc jeśli mówisz że nie jesteś zalany, to na prawdę dużo mięśni musisz mieć. Jakaś fotka poglądowa?

[...] kilo niedowagi, chyba ze uprawiasz jakis sport walki i niechcesz przytyc to ok... no ale z tego co napisales to nie, wiec rzezba w Twoim przypadku to nie najlepszy pomysl, nie dojedziez do zadnych konretnych mięśni przy tej wadze x) chyba ze chcesz wygladac jak bruce lee ;PP ale mysle ze on wazyl proporcjonalnie wiecej do swojego wzrostu niz Ty

[...] kazdy uczy sie na swoich bledach...Sterydy to moim zdaniem najlepsze rozwiazanie,gdyz od pewnego czasu ni ereagowalem na zadne bodzce ktorepobudzily by moj organizm do wzrostu,zrobie jak uwarzacie zaczne trenowac nogi ale bardziej pod katem zerzby a nie masy bo mam juz spora mase na nich,i wiecej na plecy,i postanowilem jeszcze skorzystac z [...]

Witam.Jestem nowy na tym forum, aczkolwiek przeczytałem sporo tematów o diecie, ale swojej nie mogę jakoś ułożyć.Nadal nie rozumiem kilku rzeczy.Mam 172cm wzrostu i ważę 45kg.Dlatego chcę przybrać na wadze mimo, że jem sporo to nie tyję.Ćwiczę również 6 x w tygodniu po jakieś 15min. dość intensywnie. Proszę doświadczonych użytkowników tego forum o [...]

witam mam 15 lat, 172cm wzrostu , ok 75 kg>> chce zaczac AGW ale nie wiem jaka dieta bedzie idealna dla mnie bo chce : "zniszczyc" warstwe tluszczu : wyrzezbic sobie brzch : a to najwazniejsze dieta ma byc dobra i dostarczajaca sily bo musze jeszcze troche urosnac do 190 :D ok jezeli zly dzial prosze przeniesc