wzrostu

co do gainera mozesz co do wzrostu genetyki nie oszukasz

ja wczoraj robiłam. Rano biegi, potem siłka a wieczorem wytrzymałościówka. Lało się ze mnie jak nie wiem, ale siły miałam, myślałam, że dzisiaj nie dam rady chodzić a tu co? zero zakwasów, zero ociężałości, pewnie też zero wzrostu wytrzymałości:D

Witam! Mam mały problem z rozdzieleniem kcal na białka, tłuszcze i węglowodany oraz ułożeniem dziennych posiłków. Mam 17 lat, 182 wzrostu i warze 84 kg. Od 2 tygodni trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu a od 9 miesięcy trenuje karate 2 razy w tygodniu. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2620 kcal. Z moich obliczeń wynikło mi ze mam jeść [...]

[...] * suche, łamliwe włosy, * suchość skóry, * wysypka skórna, * brak apetytu, * częste infekcje, * kurza ślepota, * złe widzenie, * zahamowanie wzrostu. Objawy nadmiaru witaminy A Podawanie dużych dawek tej witaminy przez dłuższy okres czasu może spowodować hiperwitaminozę witaminy A z takimi objawami jak: * [...]

Na poczatek chcialem sie ze wszystkimi przywitac, gdyz to moj pierwszy post na forum. Mam niecale 19 lat ( kilka miesiecy mi brakuje), 186 cm wzrostu i ok 66-67 kg wagi. Na silowni cwicze liczac male przewry ok 1,5 roku. Dalo mi to spore efekty silowe, lecz postanowilem wreszcie rozpoczac tzw. mase... Niezbedna do tego jest oczywiscie odpowiednia [...]

witam potrzebne mi jakieś ćwiczenia na nogi żeby nabrać masy no i żeby nie hamowały wzrostu pozdr.

Mam prosbe a mianowice zeby ktos wrzucil mi dobry plan treningowy Mam 23 lata 184cm wzrostu i 79kg wagi Chcialbym zeby to byl plan na mase i siłe Moj staz treningowy to około 2lata Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: okolo 2lata Uprawiane inne sporty: zaden Dostęp do [...]

[...] tylko na kilku treningach BJJ ale ludzie byli mili to samo na Judo na które obecnie chodzę zawsze jest tak że nowych traktuje się ulgowo tłumaczy im się co i jak itp O kondycje się nie martw ja mam 190cm wzrostu i prawie 130kg wagi i daje radę.Jeśli będziesz czuł zmęczenie zawsze możesz chwile odsapnąć i nikt nie powinien mieć Ci tego za złe.

18 lat 180cm wzrostu 74kg wagi klata 98cm biceps 35cm pas 80cm przed ramie 30cm udo 53cm

[...] Odpowiedź jaką otrzymałem "wystarczą tylko chęci". Mianowicie... mam 22 lata, pracuje jako informatyk od 3 lat, od 2 lat nie uprawiałem żadnego sportu. Waże 95kg przy 180+cm wzrostu. Pomyślałem o jakiejś formie rekreacji ponieważ z tego z wyzej napisalem mam nadwage. Miało być taekwondo ale po lekturze w sieci zdecydowalem sie wlasnie na bjj. W [...]

Pisałem ze nie widziałem tematu tej osoby a co za tym idzie nie miąłem pojęcia o jego wymiarach tylko to ze 77 w pasie i 170 wzrostu przy wadze 80. miczelx gdybyś napisał tak na początku to była by całkiem inna sprawa raczej nie było by dyskusji. Co do traktowania to każdy powinien być poważnie traktowany i nie chodzi mi tu o rozpisanie cyklu a [...]

Witam. Będę wpadał. Napisz jeszcze ile masz wzrostu. Stawiam, że jakieś 175-180.

[...] odróżniasz REKLAMY od FAKTÓW, to rusz głową.... TO CO WKLEIŁEŚ TO REKLAMA. Sam tekst o "podwyższaniu 4x GH" jest BREDNIĄ. GH podwyższy tylko nielegalny hormon wzrostu, ŻADEN LEGALNY Środek nie jest w stanie tego podwyższyć. FAKTY SĄ TAKIE => [...]

jak to robisz ze ci sie biust zwieksza? Widac, ze czas zwiekszyc intensywnosc na silowni, obiecuje obiecuje, ale teraz trzeba cos wymyslec A wiecie w dzile treningow domowych jakas laska, chce cwiczyc by nabrac masy miesniowej i rzeczywiscie dziewczyna przy 180cm wzrostu wazy 64kg ...

[...] kobiet. Atrakcyjność to przede wszystkim prawidłowe proporcje. Od nas dowiesz się, jakie powinno być doskonałe ciało mężczyzny. Wysocy górą Nie ma zgodności, co do idealnego wzrostu mężczyzny. Jedno jest jednak pewne: wysocy są lepiej postrzegani niż niscy. W świecie zwierząt osobniki dominujące, posiadają więcej partnerek i są zwykle bardziej [...]

dodam jeszcze że aktualnie ważę 71kg a chcę ważyć z 85 ,mam 187 wzrostu.

Witam, o to moja dieta która napisałem chciałbym abyście rzucili na nią okiem. Ogólnie to ważę 80kg i mam 183cm wzrostu. Jaka budowa ciała i jaki poziom bf? Dodam że nie korzystałem z żadnych kalkulatorów po prostu robiłem ta dietę na wyczucie. Nie liczyłem białka, węgli, tłuszczy czy kalorii. To policz, bo to jest podstawa. Tak to możemy oceniać [...]

Witam, o to moja dieta która napisałem chciałbym abyście rzucili na nią okiem. Ogólnie to ważę 80kg i mam 183cm wzrostu. Śniadanie: 100g płatków owsianych 30g rodzynek orzechy omlet tylko nie wiem z ilu jajek Drugie śniadanie: 100g makaronu zwykłego lub razowego 200g kurczaka 2-3 łyzki oliwy warzywa Obiad: 100g kaszy gryczanej czy jakiejś innej [...]

[...] - jak sie sprawdzają, ale pewnie Ci sie znudzi i bedziesz kombinowal - a przyokazji nabywal doswiadczen. kalorii jak na masę - malo, ja bym zniknal (jestesmy podobnego wzrostu i w podobnej wadze). na redukcje - bardziej, choc tez bilans sie wydaje niski na dzien dobry, ja poszedlbym bardziej w strone low carb wtedy po treningu mix wpc + ryz [...]

[...] na forum i starałam się co nieco wyczytać. Przeczytałam troche na temat diety redukcyjnej i wszedzie pisze co innego. Dlatego też prosze o pomoc. Moja waga to 68kg na 168cm wzrostu. Chciałabym tylko aby ktoś wyliczył mi ile powinnam spożywać białek, tłuszczy i węglowodanów oraz jaką dzienną dawke kalorii. Pozdrawiam i przepraszam jeżeli [...]