wzrostu

A dlaczego? Zawsze fajna dyskusja się wywiązuje.... Musimy mieć na oku fanlaske,bo się chłopak wykończy tym nadmiarem chęci... Ostatnio rozmawiałem z gościem o podobnej budowie-już sobie dość poważną kontuzję kolana zrobił ,bo się rzucił na bieganie 5 km ccodziennie-maajac 174 cm wzrostu i 120 kg oraz typowy wiek kontuzyjny biegaczy 40 letnich...

[...] , itd. Wszechkategoria tzn. nie ma podziału na ze względu na wiek, wagę ciała i wzrost. W kulturystyce klasycznej trzeba się zmieścić w limicie wagowym dla swojego wzrostu - startują więc i duzi i mali wzrostem razem i wygrywa najlepszy (bez względu na to czy ma lat 25 czy 65). Kibicować można zawsze! Piłka nożna (wynik meczu) jest [...]

[...] w przyrodzie nie ma nic za darmo. Moje obawy: - mechanizm gromadzenia tłuszczu bez udziału insuliny. Podobno organizm potrafi to zrobić. Winne jest jakieś białko i hormony wzrostu. Niestety fat zgromadzony w ten sposób trudno poddaje się utylizacji (tłuszcz śródmięśniowy) - obciążenie wątroby. Podobno jeżeli chcesz trwać w ketozie i nie [...]

U mnie, przy 182 cm wzrostu, 119 klatka, 40 biceps nadgarstek mierzy 15,5cm....:P :)

[...] nadgarstka za przegubem czyli na kości przedramienia czy sam przegub? U mnie jest 18cm a w drugim przypadku 17,5cm. Identyczne wymiary. Szkoda tylko, że dzieli nas kilka cm wzrostu :-( Ale nawet jak jet teoria, że z takim obwodem nadgarstka przy moim wzroście nie ma czego szukać na siłowni, to ja tą teorię obalę /-)_ Zmieniony przez - fanslaska [...]

masti - trochę dodałem Waldemarowi Baszanowskiemu w bicepsie (dokładnie tyle ile Ty mu ująłeś). Przy wadze ciała ok. 67kg miał 165,5 cm wzrostu, 40cm w bicepsie i 56cm w udzie (podobne wymiary jak moje). Podaję to za ABC młodego siłacza książeczki St. Zakrzewskiego. W jakimś wywiadzie mówił, że podziwia kulturystów za ich treningi (chodzi o ilość [...]

[...] naprawdę jak często trójboiści pracują na ciężarach pow. 90% RM? 3-4 tygodnie..sam Tate twierdzi, że ćwiczenie w tym zakresie w okresie dłuższym niż te 3 tygodnie zamiast wzrostu siły daje jej spadek (potwierdzam) A gwiazdy internetu..cóż, trzeba by sprawdzić, co poza treningiem kryje się za ich sukcesami :) trzeba czytać, ale tak naprawdę [...]

[...] się idzie w dobrą stronę (po dodaniu owsa plus mielone siemię lniane z mielonymi suszonymi owocami waga się nie rusza) dobrze by było żeby te 3500kcal dalej nie powodowało wzrostu wagi, no i mam nadzieję, że zanim to się stanie to i siły trochę przybędzie. Druga sprawa, to nie jestem pewien czy będę się sobie podobać przy tych 10%BF %-) [...]

Najprostszy wzór na przeżycie to waga ciała x 24. Reszta zależy od aktywności fizycznej tzn. dodanie kaloryczności oraz celu (redukcji, utrzymania lub wzrostu masy). Wszystkie wzory to tylko wskazówka na początek - potem należy obserwować bacznie efekty.

[...] chciałbym zbudować bazę do mocnego pojedynczego dźwignięcia. Przyjdzie czas na szarpanie się z włóknami i dziennik znowu będzie pełen kociokwiku -tu mnie boli tam mnie nap...la :-) Ps. Mierzyłeś się ostatnio w kluczowych miejscach ? Wago siedzimy podobnie i ciekawe byłoby mieć jakieś odniesienie. A i Twojego wzrostu też nie znam

[...] Przyjdzie czas na szarpanie się z włóknami i dziennik znowu będzie pełen kociokwiku -tu mnie boli tam mnie nap...la :-) Ps. Mierzyłeś się ostatnio w kluczowych miejscach ? Wago siedzimy podobnie i ciekawe byłoby mieć jakieś odniesienie. A i Twojego wzrostu też nie znam wzrost - 177 obwody marne w udzie +65 pas min ~84 pas max ~92 ramie ~40

Maciek prawie 2 m wzrostu, ty dużo mniej. Teoretycznie jego potencjał jest większy ale to u ciebie bedzie szybciej przybywało mięsa. Czas rozpoczęcia treningu WL jak i ciężar początkowy to ściema;-) Ojan fan tez nie ma co do mnie sie porównywać bo ja dopiero zaczynam WL no i mam bobra a to + 5 do siły;-)

[...] być Szajba, następnym razem zwrócę na to uwagę (zeszłym razem, nawet tak źle nie było, daj jeszcze sposób na łydki %-) ) Sposób na łydki. Do 15-stego roku życia miałem 150cm wzrostu, a że z natury ciekawski byłem, zawsze i wszędzie musiałem stawać na palcach żeby lepiej widzieć. Stąd te łydy. Tak na poważnie, to podejrzewam iż za sprawą koślawych [...]

Masz 182 chyba wzrostu, zatem kategoria wagowa jest do 100 więc możesz śmiało robić siłę i jeść pełno, żeby było czym się zregenerować.

Masz 182 chyba wzrostu, zatem kategoria wagowa jest do 100 więc możesz śmiało robić siłę i jeść pełno, żeby było czym się zregenerować. no nie wiem, generalnie to kategorie zależne są od zawodów, organizatora itd, ale ja patrząc na jakieś wyniki z wyciskania częściej się spotykam z kategorią 105 a nie 100, teoretycznie lepiej lekko zbić niż być w [...]

Redukcja jest przereklamowana ;-) poza tym kategoria 120 zaczyna sie od powyżej 105. Wcale to nie oznacza, ze masz ważyć 120. Ale np. 110 kg. Jarot ma +/- tyle wzrostu co Ty, teraz wazy ok 125 kg. i wyglada bardzo dobrze. Mięso robi wagę ;-)

Mz 105. Serio. Przy ponad 180 cm wzrostu i mocnej budowie kośćca nie wykorzystasz potencjału.

Mz 105. Serio. Przy ponad 180 cm wzrostu i mocnej budowie kośćca nie wykorzystasz potencjału. daj mu wyniki zrobić w niższej - średni 105 kg targają 200 klata 300 mc i 280 sq, 89 jest już lepiej 160/170 - 250 - 220/230. dajmy mu pożyć;-)

Ale tu się problemy zrobiły, spokojnie panowie.:-) Jeszcze pozostaje kwestia wzrostu, bo niższy ma mniejszy odcinek drogi do pokonania. Tak na marginesie polecam filmik z analizą, który martwy lepszy sumo czy klasyk https://www.youtube.com/watch?v=N2wKtx-QHmk

[...] problem z głębokością i ja chyba w trakcie treningu jestem w jakimś transie, dopiero na filmie usłyszałem, że lampa buczała 88-O A może ja głuchnę wprost proporcjonalnie do wzrostu ciśnienia krwi ? Jutro wolne, a w Poniedziałek trening skoro świt i trucht w terenie 5 razy w tygodniu (muszę dać rade, nie będę 5ciu kilogramów 5 lat gubił). [...]