wzrostu

[...] w obwodzie łapy, czyli w bicepsie, mam teraz 44 centymetry (46 jak ćwiczę!), ale były czasy, kiedy miałem nawet 47. Ważę 95 kilogramów, pracuję na 96. Mam 188 centymetrów wzrostu (trochę podrosłem przez ostatnie lata). W klacie 128 centymetrów, a bywało, że i 133 miałem, czyli całkiem nieźle. A zaczynałem, wstyd przyznać, od marnych 76 kilo i [...]

[...] zmiana na reactora z treca,a później horsepower(chyba,że coś innego zaproponujecie) oczywiście gainer,bcaa i białko będzie uzupełniane.jestem ektomorfikiem waga 91kg/187cm wzrostu,chciałbym zrobić z 5-6kg w ciągu tych 2-3 miesięcy(dieta jest jest,oceniona i zatwierdzona przez s.m.p.a).Ile mam brać gainera,w jakich porach,to samo odnośnie [...]

Co robić żeby schudnąć do końca wakacji ? - ruszyć dupsko sprzed komputera i biegać/skakać/jeździć/pływać. Ponad 1,6m wzrostu, 52kg i chce jeszcze chudnąć? Oświęcim-TopModel Ci się podoba? Jesteś młody, odstaw słodycze i niezdrowe żarcie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i stosuj się do tego.Zacznij się zdrowo odżywiać, prowadź zdrowy tryb [...]

Witam, otóż mam 15 lat, 178cm wzrostu i ważę 78kg. W mojej sylwetce denerwuje mnie tłuszcz na brzuchu i grube nogi : ( . Obwód uda 58cm, łydki 40/41cm. i tu pojawia się moje pytanie... jak z rezultatem zredukować tłuszcz do minimum?? Moja aktywność: -codziennie min.1godz roweru na małym obciążeniu -codzinnie min. 2 godz grania na podwórku w [...]

to się pozabieramy razem wiesz, że wokalista ma tylko jakieś 166 cm wzrostu? niesamowite, ile facet może nadrobić głosem i charyzmą idę nyny, dobranoc

wiesz, że wokalista ma tylko jakieś 166 cm wzrostu? w zyciu bym nie powiedziala przeciez on wyglada co najmniej na 180! dobranoc, ja tez zmykam

Proszę o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę w warunkach domowych. Mam 16 lat ważę 66kg , 174 cm wzrostu do dyspozycji mam hantle 20kg i drążek z góry dzięki :)

Witam. Mam 15 lat, 90 kg(nie jestem typowo otłuszczony, ale nie jest też rewelacja), 183 cm wzrostu. chcę zacząc cwiczyc na silowni. zalezy mi na masie i sylwetce. mam do dyspozycji ławkę, hantle, sztangi łamaną i prostą + 80 kg obciążenia. jakieś cwiczenia i może suplementy jakie miałbym brac.

Witam. Zaczynając od początku... mam 17 lat, mam 171 cm wzrostu... i warzę 57 kg ... i ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie, ćwiczę od 4 miesięcy ale efekty nie są imponujące a w sumie żadne :/ i prosił bym o jakiś dobry harmonogram treningowy, posiadam hantle (dostępne obciążenie to max 13 kg) i drążek do podciągania. Z góry dziękuję za rady [...]

Siemka mam 11 lat i 152-155cm wzrostu i waże 55kg.To nie jest jeszcze nadwaga ale chce schudnąć. Mam 11 lat.Mógłby mi ktoś zrobić jakąś diete i trening ? W piłke gram nawet dobrze ale musze poprawić szybkość i wytrzymałość oraz drygling. Pomocy !! A i takie pytanie: Jakie kupić buty: Mercurial czy F50 ?

[...] 'co jeśc w szkole/pracy' rozpisz diete, my poprawimy suplementy mogą byc przydatne jesli w diecie są braki, ale przy Twojej obecnej wadze dostarczenie odpowiednich ilości poszczegolnych składnikow odzywczych nie powinno byc problemem co do treningu - jest on konieczny, jest to podziec do wzrostu, bardziej szczegolowo poczytaj w odpowiednim dziale

Witam Mam 184 cm wzrostu , 84 kg , 37 w bicepsie i 101 cm w klatce . Jak mógłbym ułożyć domowy trening aby biceps i klatka byłą większa? W domu mam 2x 5 kg hantle , ławeczkę , prosty gryf 2 x 10 kg i 2x 5 kg Z góry dziękuje za pomoc . Pozdrawiam

[...] od jednej mamy o tym preparacie.Synek miał miesią temu operację.chciałabym wzmocnić jego orgnizm-schudł troche i nie ma apettu jak kiedyś.W sumie to troche iejadek.na 118cm wzrostu waż 21kg.jak można stosowac ten preparat,ile kosztuje,czy są zniżki,co powoduje w oraniżnmie,jak działa.czekam z niecierpliwościa na odpowiedż Mama Aleksa ze Szczecina

Cześc Moim problemem jest brzuch ...mysle ze jest za duzy...ze mam duzo tłuszczu... mam 15 lat 159cm wzrostu 48kg czy to dobra waga jak na moj wiek ? niktorzy mowia ze jestem za chuda niektorzy ze mam za duzo tu i tu... co o tym sadzicie?

Witam od jutra zaczynam chodzić na siłownie. Mam 18 lat waga 66,5 kg wzrostu 182 cm pomimo mojej małej wagi jestem tłusty i mam oponke... Ale nie wiem jaki trening robić zrobić. Nie chcę żadnej masy tylko siłę no i ten brzuch zlikwidować chociaż do tego 68-70 kg można dociągnąć. Co polecacie? Na pewno zdrowe odżywianie unikać słodyczy od [...]

[...] wydawało mi się że to genetyka reguluje wzrost, chociaż są przypadki że ludziom udało się ją przezwyciężyc i nie chodzi mi o tych którzy biorą hormony z powodu niskiego wzrostu ale też spotkałem się z opiniami że stosowali różne wynalazki które rzekomo im pomogły poczynowszy od cwiczen do diet które dały im 5 cm Zmieniony przez - Kamil1943 [...]

Dress, kuwa, ile ty masz wzrostu? Ja jestem niski, ale ten rower byłby dla mnie zamały

[...] Czy mogę stosować aminokwasy Whey ok. raz w tygodniu, dla uzupełnienia zapotrzebowania na białko? Jestem chudy, bo ważę 58 kg(3 mc. temu 55, przybyły same mięśnie) i mam 177 wzrostu(nadal rosnę). Nic nie piję, nie palę w przeciwieństwie do kolegów, chociaż pół roku temu jadłem jakbym ważył 100 kg i chciał schudnąć + do tego 1-2 piwa w tygodniu [...]

Podam Ci to na moim przykładzie. W 2-giej klasie gimnazjum ważyłem 52 kg, miałem 172 cm wzrostu. Postanowiłem to zmienić, zacząłem uczęszczać na siłownię i "jeść więcej". Ćwiczyłem FBW 2 razy w tygodniu, zacząłem się zdrowo odżywiać (dodałem do diety jajka, mięso, warzywa, owoce, a skreśliłem słodycze). Po 3 miesiącach ważyłem 58 kg, po [...]

Witam, mam niecałe 19 lat, tylko 61kg i aż 194cm wzrostu. Od zawsze byłem chudzielcem, mimo że jeść jadłem sporo. Tak już mam. Możliwe, że to wina alergii. Jako dziecko nie mogłem jeść prawie nic "normalnego", tylko specjalne żarcie dla alergików. Dopiero po ~6 roku zycia uczulenia przeszły. Dzisiaj miałem pobieraną krew na testy na gluten, [...]