wzrostu

chyba właśnie zachamujesz wzrost, ekspertem nie jestem ale to poziom testosteronu kieruje zakończem wzrostu i z tego co pamietam jednym ze skutków ubocznych brania np. mety w młódym wieku było przedwczesne zakończenie wzrostu kości... ale lepiej niech sie wypowie ktos bardziej zorientowany

master dla twojej informacji ten co siedzi ma wzrostu 186 i spasiony nie jest aten co stoi ma 200 cm wzrostu i na oblanego tluszem nie wyglada. i powiem ci wiecej chcialabym zobaczyc jak ty bys wygladal przy ich wadze to znaczy 130 kilo. a pozatym nie zrozumiales o co chodzi w poscie nie o ocene tylko o pokazanie

Aaa zapomniałem, że mi w profilu wymiary pokasowało.. Mam 175 cm wzrostu i 85kg wagi :-)

Tomuh ile miales wzrostu w wieku 15 lat?

[...] dobrze mi idzie a jak trzeba masować to też dobrze mi idzie. Na siłę nic nie zbijam, jak mówię, samo mi spada, samo rośnie, nic tylko ćwiczyć i jeść %-) Fakt, powinienem więcej jeść, szaun dla Ciebie, że potrafisz tak wytrzymać z tą dietą.. Miałem w szkole ważenie jakieś, wyszło 81kg i 1,79.5 wzrostu. A po treningu często ważę jakieś 77 - 78 kg.

Tomuh ile wzrostu masz i jaki zasięg?

Duda mam jeszcze jedno pytanie. Bo znalazłem taki cytat "Mam 182 cm wzrostu i myślę ,że dla osób wyższych ode mnie trzeba będzie zrobić mały tuning (delikatnie poszerzyć rozstaw ). Odczułem to przy wyciskaniu leżąc . Poza tym naprawdę polecam . Nareszcie mam wszystko poukładane jak należy a nie jak do tej pory walające się wszędzie obciążenia [...]

[...] chód, zęby, dłonie ... jest to ucieczka od pytania hehe.. wiem jaki masz wzrost a więc: przypuscmy, ze wszystkie twoje wymagania są spełnione wybierasz: a. faceta 190 cm wzrostu i 70kg wagi tzw.chucherko b. faceta 185 cm wzrostu i 95 kg wagi dosc dobrze zbudowany pomijając wszystkie inne wymagania... pewnie nie będzie jednoznacznej odpowiedzi [...]

[...] jest przyspieszenie tempa hipertrofii i zmniejszenie rozpadu mięśni. Zwiększając poziom aminokwasów w krwiobiegu po ćwiczeniach, dzięki suplementacji proteinami, przyspiesza syntezę nowych białek i wzrostu mięśni. Efekt podobnych technik zależy od dawki, rodzaju aminokwasów, wieku i koncentracji anabolicznych oraz antykatabolicznych hormonów.

Nie odniosę się teraz do wszystkich kwestii, bo już późno, a wcześniej miałem sporo roboty. Ale w sprawie wzrostu glikemii po odżywce białkowej... Należy raczej skłaniać się do poglądu, że to głównie aktywność adrenergiczna białka odpowiada za to zjawisko. Powód jest prosty: glukoneogeneza (produkcja glukozy z substratów niewęglowodanowych) wzmaga [...]

Fakt, iż to po odżywce wysokobiałkowej, nie po innym produkcie wysokobiałkowym, dochodziło do znacznego wzrostu glikemii, też znajduje dosyć proste wyjaśnienie w mechanizmach kompensacyjnych... Najprawdopodobniej - odżywki znacznie szybciej podnoszą poziom aminokwasów w krwiobiegu, aniżeli inne produkty wysokobiałkowe (lepsza przyswajalność). [...]

[...] pokarmow bialkowych jako ostatni posilek przed snem... Co do postu: Fakt, iż to po odżywce wysokobiałkowej, nie po innym produkcie wysokobiałkowym, dochodziło do znacznego wzrostu glikemii, też znajduje dosyć proste wyjaśnienie w mechanizmach kompensacyjnych... Najprawdopodobniej - odżywki znacznie szybciej podnoszą poziom aminokwasów w [...]

ok, nie doczytalem chyba zbyt dogłebnie ostatnich trzech słów we frazie: Jeżeli spożyjemy samo białko (bez węgli), nie dojdzie do wzrostu poziomu glukozy, tylko do wzmożenia sekrecji insuliny. Wtedy insulina obniży poziom glukozy we krwi - poniżej stanu krytycznego, przy którym dochodzi do włączenia mechanizmów kompensacyjnych - sekrecji hormonów [...]

[...] jedno zdjęcie z centymetrem, tylko będzie mi musiała partnerka pomóc bo sam sobie tego nie zrobie, trzymając aparat, i centymetr . Pozatym, tak jak już pisałem , mam 193cm wzrostu, dlatego te moje 47cm wygląda na mniej. musiałbym stanąć koło gościa który ma 180cm wzrostu i w łapie tyle samo co ja , wtedy zobaczylibyście jak to wygląda u osób b. [...]

[...] mam 145-155 tętno, stąd zaskoczenie. Jeżeli chodzi o podłoże to nie biegam po asfalcie wcale, zawsze po górkach/parkach/wałach. Dlatego pewnie też moje kolana odczuły to. Na szczęście już jest ok. 90kg nie najlepsza waga dla biegacza ;) W tym jednym punkcie sie nie zgodzimy, startowalem wczoraj z waga 94 kg ;) A ile masz wzrostu? ja mam 181 :P

Wyknonanie na 50kg identyczne jak na 40kg na filmie https://www.facebook.com/strongerrunner/videos/vb.340348119355566/1452213708168996/?type=2&theater¬if_t=feedback_reaction_generic¬if_id=1497604055750779 Git. Ja żałuje że u siebie nie mam szerszych poręczy , bo fajnie można klatke pobudzić do wzrostu.

Fajnie w tej kwestii posłuchać Andy'ego Galpin'a, który jest światowej klasy specjalistą od biofizjologi. Wszystko prowadzi do wzrostu, pytanie jakiej wielkości, bo każdy inaczej reaguje na różny zakres powtórzeń.

[...] testuje blok treningowy który zwiększa intensywność liniowo przez 7 pełnych tygodni. Wczoraj zacząłem 6 tydzień danego bloku i jestem bardzo zadowolony z progresu siły i wzrostu masy mięśniowej (tutaj wiadomo zależy od bilansu kalorycznego ale można jeść plusem i budować mało mięcha a można jeść z plusem i budować dużo mięcha a no właśnie [...]

[...] testuje blok treningowy który zwiększa intensywność liniowo przez 7 pełnych tygodni. Wczoraj zacząłem 6 tydzień danego bloku i jestem bardzo zadowolony z progresu siły i wzrostu masy mięśniowej (tutaj wiadomo zależy od bilansu kalorycznego ale można jeść plusem i budować mało mięcha a można jeść z plusem i budować dużo mięcha a no właśnie [...]

[...] to idealny środek,agresja jaką daje i można świetnie wykorzystać do mocnych treningów,a mocne działanie na układ nerwowy zapewnia brak przetrenowania i możliwość pracowania bardzo długo na ciężarach bliskich granicy 100% CM,a normalnie po 3-4 tyg.na takim obciążeniu mieli byśmy spadek siły zamiast wzrostu,a na trenie ta zasada nie obowiązuje