wzrostu

Witam Mam pewien problem mam 16 lat cwicze na silowni okolo 9 mies waze 80 kg i 173 wzrostu.Moje pytanie, Ile powinnien jesc na mase?

ja mam 178 cm wzrostu i waze 68 kg mam 18 lat -dziewczyna ;p chcialabym urosnac z 5 cm co robic?

Witam. Mam 15lat i mój stan jest bardzo zły mam ponad 1.80m wzrostu i ważę ponad 120kg. Pomoże mi ktoś zacząć ?? Tracić na wadze??

Witam mam 15 lat i tylko 173 cm wzrostu, co zrobić że poprawić swój wzrost. Jakieś rady? Mama 164 cm tata 186 cm

Chciałbym was zapytać jaką powinienem zastosować dietę jestem endomorfem mam 93 kg 183cm wzrostu jak powinna wyglądać moja dieta??

Mam 85 kg masy i okolo 185 wzrostu czwicze juz troche zle chce sie wziacs za to profesionalnie i sie zastanawiam jaki trening mam wykonywac ?

187 cm wzrostu, 68kg wagi. 19 lat - co dalej? Dalsza redukcja czy może przejście na masę - i jaka kaloryczność diety?

Jaki mam typ budowy i jaki % tłuszczu ? Mam 178 cm wzrostu i 65 kg w pasie 77cm z obliczeń internetowych mam 9% tłuszczu :)

Mam 20 lat,192 cm wzrostu i waze 69 kg . Jem bardzo duzo,ale waga ani drgnie,dobrze,ze przynajmniej przestalem od pol roku rosnac .

Czy można przez wakacje przytyć z 67 kg do 75? A jeśli tak to ile kcal muszę jeść mam 180cm wzrostu 16 lat

Prosze Was Bardzo bardzo o pomoc dajcie mi jakis link bo nie moge znalezc :(, mam 19 lat 182 cm wzrostu i waze 87 KG

Witam! Mam 14 lat, 163 cm wzrostu i 52 kg. Chcialbym sie dowiedziec czy trening domatora jest dla mnie odpowiedni.

mam 16 lat i 177cm wzrostu i jestem za niski czasu mi zostało niewiele boję się że wcale nie urosnę

mam 180cm wzrostu waze 65 (maxa wazylem jakos 67) mam 22 lata czy moze byc tak,ze poprostu mam male kosci i ta masa jest moim maxem ?

Mam 15 lat , 173 cm wzrostu i 60 kg . Jestem początkujacy i mam ławeczke w domu od 8 miesięcy... Moje pytanie brzmi : JAk nadrać masy ?

siema mam 16 lat 175 cm wzrostu i 77 kg wagi , ile powinienem spożywać b/w/t ?Dodam że jestem na masie i spożywam 220 B, 530 W i 110 T

Witam, mam 14 lat ważę 75 kg i mam 165 wzrostu chodzę na silownie 3 razy w tygodniu oraz gram w piłkę, jak szybko schudnąc ?

15 lat(16 rocznikowo),177 cm wzrostu,staż: ok. 2 miesiącehttp://zapodaj.net/images/da8875a9f8ae0.jpg

Potrzebuje pomocy. Proszę o ułożenie diety na rzezbe oraz planu treningu. Mam 184 cm wzrostu i 75kg

85 kg 185 wzrostu. chce nabrać masy w miarę szybko i za rozsądną cenę. Pomóżcie mi coś wybrać