wzrostu

W regulaminie masz napisane 'co jedzą ladies' przeczytaj ze 3 razy i ułóż na tej podstawie jadłospis. Pokaż nam jak ci wyszło, poprawimy. Masz 162cm, wzrostu, więc pewnie koło 1800 kcal jest twoją normą. Pokaż JAK BARDZO chcesz pomocy i da coś od siebie, na razie nawet ci się czytać nie chciało linków z regulaminu, niestety nikt za ciebie tego nie [...]

[...] walką sobotniego wieczoru okaże się starcie poprzedzające walkę Powietkin-Rahman, pojedynek mistrza Europy Kubrata Pulewa (16-0, 8 KO) z olbrzymim (ponad dwa metry wzrostu, 140 kilogramów wagi) Aleksandrem Ustinowem (27-0, 21 KO). - Od czasu zdobycia przeze mnie pasa EBU, Bułgaria jest w euforii. Na ulicach wszyscy mnie rozpoznają. To [...]

[...] aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. Fałdy tłuszczowe są zbędne, natomiast podstawowe obwody, dostępny sprzęt, dieta to dane potrzebne do udzielenia indywidualnej porady. Olewamy tych, którzy olewają [...]

Aha rozumiem dzięki a co do węgla i tłuszczy to ile g dziennie powinienem tego spożywać przy masie 53kg 175cm wzrostu i 17 latach ;d?

Jeśli chodzi o moją sylwetkę to na pewno nie nazwałbym się otyłym... Na jesień pare gramów tłuszczu nabrałem ale 89kg na 190 cm wzrostu to żaden szał.

Mężczyzna 20 lat Bf 19% 175cm wzrostu aktywnosc srednia

[...] mniej dokładnych ćwiczen??/powtórzenia eksplozywne mam na myśli np. w uginaniu przedramion na bicepsy robimy ruchy eksplozywne mnając na celu pobudzenie białych włókien do wzrostu?? Czy tak jak napisałeś najlepiej robić zróżnicowany trening z wolnymi dokładnymi ćwiczeniami/powtórzeniami i zarazem z szybkimi niedokładnymi powtórzeniami??? [...]

Moim zdaniem też raczej przez siłownie niczego nie zahamowałeś. Bardziej szkodliwe w kwestii wzrostu jest np. niedożywienie. Zachęcam również do przeczytania artykułu: http://potreningu.pl/artykuly/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost

[...] niby 7" LOL co on k***a rośnie w wieku 24 lat %-) Miocic by KO, bo jeśli nie pójdzie bezmyślnie na glebę to ma KO/TKO niemalże w kieszeni, ma dużo lepszą stójkę, dobre zapasy, które pozwolą mu utrzymać walkę w stójce, jest bardzo odporny na ciosy w dodatku nawet warunkami nie będzie bardzo ustępował (193cm wzrostu i 203cm zasięgu) jak podaje UFC

Przy mojej wadzę nie mam patykowatych bo kumpel ma spro mniejsze a waży o 2kg więcej ode mnie i jest tego samego wzrostu tyle , że ma bardziej rozbudowane ramiona klate plecy itd.

waga 65 kg, 21lat, 173 cm wzrostu

Ramowo tak, ale jednak nie jestem pewien, czy nie za dużo tych serii na poszczególne partie będzie. Jak możesz to tnij o 1 serie i zobaczymy jak ta masa pójdzie. W gruncie rzeczy trening to jedynie bodziec do wzrostu, wszystko zależy od diety :)

Jak on jest szybki, to Ty musisz być jeszcze szybszy:) niższy ma według mnie przewagę, jak sparowałem się z niższym było "dziwnie" ciężej, niż z kimś mojego wzrostu, przez gardę (której nie widziałem;d) mogłem przejść tylko hakiem ewentualnie kolanem:) staraj się uniki robić, jak jesteś niższy po uniku możesz wejść jakimś hakiem/sierpem:)

[...] napuchnięty, kawał mięcha na sobie nosi, ma zadatki na top 10. Pakulski świetne nogi. Dex w końcu w formie. JoJ wygląda niesamowicie, gdyby miał lepsze nogi i kilka cm wzrostu więcej myślę, że top 3 było by jego. Kefalianos świetnie wycięty. Byeke jako kolejny młodziak, który za 2-3 lata wskoczy do top 6. No i na koniec niestety bez Jaya i [...]

No tak - dalej masz racje :D Treningi to tylko bodźce do wzrostu, a kierujemy wszystko CEL dietą

Ja gdzieś słyszałem że jest to wina hormonu wzrostu ,dzięki któremu rośnie wszystko łącznie z narządami wewnętrznymi (oprócz mózgu i gałek ocznych) i przez to kulturyści mają takie wydęte brzuchy.

ile oni maja wzrostu ? tak srednio

masa albo rzezba mam 168 cm wzrostu i waze 55 kg robie max 50 pompek i zastanawiam cie jaki plan wybrac

jedziesz Billem Starrem czy to FBW wg Knife'a? Przecież sam widzisz z rozpiski, że to trening bardziej nastawiony na siłę, skoro ćwiczyłeś takim czymś wcześniej bez wzrostu masy weź zapodaj coś bardziej objętościowego, jakiś split Wodynowski czy FBW wg Antosia, coś takiego

ja też tak mam ale to zależy głównie od tego czy jesteś lewo czy prawo ręczny ponieważ praworęczni wykonują więcej czynności ręką prawą i strona prawa ciała jest częściej i więcej stymulowana do wzrostu to sie tyczy wszystkiego pisania, noszenia zakupów itp