wzrostu

[...] na brzuchu, co bardzo mi przeszkadza, gdyż zawsze był płaski i widać było mięśnie (robiłem kiedyś po 300 brzuszków dziennie)a teraz są już mało widoczne, dodam że mam 173 cm wzrostu i ważę 69 kg. Czy ktoś mógłby mi pomóc e dobraniu diety? teraz mam duzo czasu by zadbać o dietę trening. Prosze o porady, może na poczatek co do diety. Będę bardzo [...]

Witam Mam 16 lat (prawie brakuje mi 1 miesiąca) i chciałbym się trochę wyrzeźbić i zrzucić kilka kilo. Waże 95kg mam 181cm wzrostu chodzę na siłownie około 15:00 na 1-2h. Prosiłbym ,żebyście pomogli ułożyć mi dietę. Będę niezwykle zobowiązany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 181 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 45 Obwód [...]

Witam. Mam pewno pytanie :) jako iż jestem nowicjuszem pisze na forum. Mam 14 lat 143cm wzrostu i 42kg wagi. Chciałbym zacząc pakować hantlami po 5kg;]. Niewiem czy w moim wieku to odpowiednie :) Jak macie jakieś cwiczenia które przygotuja mnie do tego " pakowania" lub rady to bardzo prosze :D A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg

Witam Was ! Mam zamiar kupić kreatynę i mam 2 pytania. Czy jeśli mam 15lat, ważę ok. 57kg. i mam 175cm. wzrostu to czy mogę brać kreatynę i czy dała by mi coś ona gdybym codziennie biegał, ćwiczył sztangielką 15kg. i robił pompki ? Głównie chodzi mi o to, żebym powiększył swoja masę, bo chudy troszkę jestem :) Z góry dzięki za odpowiedzi :) I [...]

[...] żwiększeniu się obwodu łydki ! Nie jestem tego na sto procent pewien , dlatego będę się musiał przebadac. Trochę się boję , bo mam dopiero 16 lat , nie jestem otyły bo ważę 65 kg , przy 179 wzrostu.. Matko ! , ale mam stracha ;/. Rano powiem o wszystkim rodzicom... ///// A Wy co myslicie? Zmieniony przez - Saviox w dniu 2010-06-12 00:14:32

zlany do tego wzrostu jeszcze brakuje pare kg ramie i klatka do poprawy by sie przydalo

[...] na winie i primobolonie do tego chcę jeszcze wziąć salbutamol. Ćwiczę już około 6 lat masę mam i chcę pozbyć się brzucha a za razem nabrać więcej siły. mam 25lat 172 cm wzrostu 85kg wagi 44 w bicepsie i tylko 120 ciskam na klatkę. Chciałbym wiedzieć w jakich dawkach to brać, przez jaki okres aby było w miarę bezpiecznie i czy to jest dobre [...]

Mam 17 lat, 159 cm wzrostu, 48 kg wagi, i jak widać na załączonym foto, moja sylwetka odbiega od ideału :P.... Ok, schudnąć trochę mogę, ale co z tego-mój tyłek dalej będzie płaski :/ ..... Jestem prawie zdecydowana na kupno orbitreka... Ale czy to da efekty zaokrąglenie i podniesienia tyłka? ja tam mogę cwiczyć codziennie, ok godzinę.. Lubię [...]

70 kilo nam nic nie mówi nie znamy twojego wzrostu i budowy ciała.

jak Ty robiłeś tę masę 2,5 roku, jak teraz przy 173 cm wzrostu ważysz 65 kg i chcesz zgubić tłuszcz z brzucha ja nie ogarniam

Cześć. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i 62 kg wagi. Potrzebuję czegoś (ćwiczeń albo co radzicie) na przyrost wagi i mięśni. Co radzicie? Co mam robić żeby zwiększyć masę i powiększyć mięśnie ? Ile to trwa? Czy jest to bezpieczne?

Ciekawi mnie ile masz wzrostu, jakie suplementy stosujesz,ile juz ćwiczysz i jak sie odzywiasz. Ale jesteś byk.. Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-06-12 13:18:34

[...] u mezczyzn bedzie winowajca. ale musze troche doczytac. co do leczenia GH, jak wiadomo to hormon, a ingerencja hormonalna w organizm to straszne balansowanie z dobrze wywazona waga. bardzo łatwo to zabuzyc. jak tez sam zauwazyles czasem przyrost wzrostu po terapii nie jest spektakularny. moze dlatego niechetnie siega sie po ten specyfik.

[...] poradzę. Jakie ćwiczenia wykonywać? a oto zdjęcia jak wyglądam teraz: http://img821.imageshack.us/img821/4916/25032007775.jpg http://img824.imageshack.us/img824/848/25032007782.jpg http://img824.imageshack.us/img824/7221/25032007776.jpg aha: 21 lat, 190cm wzrostu, około 80 kg wagi, może mniej. Siłownia raz w tygodniu po 2 godziny od pół roku.

[...] czwartkowym i piątkowym mięśnie zdołają się zregenerować przez weekend, a po takim treningu naruszam każdy z mięśni jakie ćwiczę w domu i dostają jakiś tam bodziec do wzrostu. Uważam że gdybym powtarzał treningi dwa razy w tygodniu efekty były by gorsze, a znowuż taki trening raz w tygodniu to za mało. Mogę tu zrezygnowac z dublowania [...]

Cz mam nadwagę bo waże 50kg a moj wzrost to 156cm

wiesz 175 cm to jak najbardziej normlany wzrost. raczej mam na mysli osoby zdrowe ktore nie osiagaja 170 centow. A co do leczenia wzrostu itp to hmm mowie to z czytego doswiadczenia anizeli wiedzy toretycznej. Gdybym ja mial teraz 14 lat i ten zasob wiedzy ktory posiadam to na bank nie miałbym 166 centow :P Zreszta w lipcu zrobie z siebie krolika [...]

siema jestem nowy chcialbym prosic o pomoc kejt lub anfernego mam 15 lat mam 170 cm wzrostu i waze 62 kg chcialbym porawic swoja szybkosc chcialbym zebyscie rozpisali mi trening dotyczacy interwalu i innych cwiczen ktore pomoga mi rozwinac predkosc z gory dzieki;p

Cześć.Mam 11 lat i ważę 31 kg.Mam 150 wzrostu i chce przytyć chociasz 5 kg.Pomużcie mi chcę normlnie wyglądać....

Witam. Mam problem z masą ciała :(. Mam 16 lat,180 cm wzrostu,waga 60 kg. Trenuje siatkówkę w klubie 3x w tyg. Mam pytanie ponieważ waże mało jak na mój wzrost.. co mam zrobić aby nabrać masy?