wzrostu

Siema jak w temacie: czy moglibyście ułożyć mi dietę? Mam 177cm wzrostu i 53kg wagi i mam 15lat. Trochę czytałem w necie o tych dietach i jakąś już tam wiedzę mam ale za cholerę nie wiem jaka dietę zrobić. Czy moglibyście mi pomóc?

Witam, tak jak w temacie chciałbym aby ktoś obeznany w temacie sporządził mi plan ćwiczen i diete. Sam jestem kompletnie zielony i nie wiem jak to zrobić. Mam 15 lat (1999), waze ok 55-60kg, i mam ok. 172 cm wzrostu. czekam na komentarze i z góry dzięki za pomoc.

Mam 16 lat chce schudnac malo ok 3-4 kg. Doradzcie mi jakas latwa i prosta do przyzadzenia diete. Waze 72 kg i 178 wzrostu mam. Jak macie czas i checi to mozecie napisac 2 diety. Z gory dzieki i pozdrawiam

mam 15 i tylko 167cm wzrostu... potrzebuje szybko urosnac bo trenuje kosza oraz chce zostac modelka ;))

szybko chcialbym przytyc jem duzo i nic nie moge przytyc a chcialbym bo jestem za szczuply do mojego wzrostu co zrobic aby byc grubszym a nie chcem brac jakis tam sterydow czy czegos tam czy mozna by bylo prosic o jakas dobra rade lub jadlospis

Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć brać Olimp Thermo Speed Extreme. Z tego co czytałem to dosyć lajtowy środek. Czy nie jestem za młody? mam 183 wzrostu i 85kg. Oczywiście do tego dieta i aeroby. czy nie będzie jakiś skutków ubocznych. Z góry dzięki.

Witam, mam wg. BMI nadwagę o około 8 kg. Mam 23 lata 170 wzrostu i ważę 73 kg + pona na brzuchu. Mam zamiar ruszyć n siłownię i przerobić to na masę + rower starać się jak najwięcej ale jaka dieta i jakie ćwiczenia na siłowni?

jak w temacie chciał bym spalic troche tłuszczu który zakrywa moje mięsnie brzucha waze 82 kg około 180 cm wzrostu acz kolwiek mój brzuch jest zakryty tłuszczem co jeść i jaki trening pomógł by mi osiągnąć mój cel ?

czesc mam 15 lat i waze 62 i mam 175 cm wzrostu. Od dwóch miesięcy chodze na silownie i chcialbym kupic jakies odzywki (ok 100zl). Co mi doradzacie?

czesc w tym roku ide do 3 gimnazjum mam 15 lat. gramm w druzynie piłkarskiej jestem bramkarzem warze 75 kg i mam 184cm wzrostu czy moge zaczać juz trenowac na silowni bo chcem troche jeszcze przytyc tak gdzies do 80kg jakie polecacie odżywki

jak mam schudnąc skoro mam 12 lat i nie mam pieniędzy i chcę schudnąc jak najszybciej bo ważę 65 kg a mam164 cm wzrostu . pomocy proszę nikt w moim wieku nie myśli o odchudzaniu ale ja tak myąlę o tym dzień i noc pomóżcie proszę

Cześć. Mam 15 lat i 183 cm wzrostu. Biegam na 100m. Mój rekord to 11,91. Chce go poprawić i prosze o zestaw cwiczeń. Moge trenować 6 dni w tygodniu. Z góry dzięki. Chce niedługo zacząć trenować w klubie, ale najpierw sam chciałbym się ulepszyć.

Witam. Chciałbym trenować zapasy, ale nie wiem który klub byłby dobry dla mnie. Mam 16 lat i 194cm wzrostu 73 kg wagi.Szukam zapasów we wtorki i czwartki bo w srody, soboty i poniedziałki mam MMA u siebie w miescie a do Warszawy na zapasy bede musiał dojeżdżać.

Witam, jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 21 lat, 200cm wzrostu, 135 kg, BMI 30. chcialbym zacząć treningi typowe na zrzucenie. Czy ktoś mogłby mi pomóc z dobraniem diety i planu treningowego? z gory bardzo dziekuje.

Witam . Jestem nowy na forum i miałbym małe pytanie. Mam 18 lat , 190 cm wzrostu i waże 74 kg .Co lub jak mam jeść, aby chociaż trochę przybrać na masie . Pomiędzy trzema posiłkami dziennie potrafie jeść dużo :Ryż, makaron itp. Pomożecie ? ;)

jestem ektomorfikiem, moja waga 65 kg przy 182 cm wzrostu, cwicze od 3 miesiecy, czy w moim przypadku dobrym rozwiazaniem bedzie wprowadzenie do diety odzywek? Jesli tak ktora/ktore bylyby najlepsze 1.gainer 2.carbo 3.vitargo a moze jakies inne?

Cześć mam 15 lat 182cm wzrostu i 68kg wagi moje dokładne pytanie to dieta na mase 70 kg lecz mam szkołe na karku no i troche trudno jest nośić pojemnik . A może powinienem pić białko albo gainery na mase. Z góry dzięki

Witajcie, Szukałem jakiś stron, nazwisk kulturystów klasycznych w kategorii 190-198cm wzrostu. Niestety nic nie moge znaleść. Możecie podać jakieś nazwiska albo strony z kulturystami z tej kategorii?

Witam. Mam pytanie. Mam 15 lat i 150cm wzrostu;(. Czy sa jakies cwiczenia na silowni ktore moglbym wykonywac? Czy sa jakies zagrozenia ze np. nieurosne. Z gory dzx. Zmieniony przez - lukasz1236 w dniu 2007-09-15 10:12:33

Witam! Mam już 15 lat, ok 177cm wzrostu, waga no nie wiem z 50-pare. Jestem straszznie chuuudy. A wcale nie jem tak mało. Co mam jeść, abym przytył? Może mleko w proszku dla dzieci, podobno ma dużo białka? Proszę o Pomoc! Z góry dzięki!