Cwiczenia na silowni wykonywane z glowa nie zahamuja wzrostu...wplyna pozytywnie na organizm...cwicz cale cialo,rozwijaj sie proporcjonalnie,kiedys przekonasz sie,ze warto...
[...] jak najwieksze przyrosty? Podobnie ma sie rzecz do Barów, Bica i Trica z tym, że tu nie chciałbym samej masy ale i w miare możliwosci rzeźba. Wiem ze jedno wyklucza drugie, tj masa na nogi a wzgledna rzeźba na resztę (biorąc pod uwagę dietę) Mam 23 lata 186cm wzrostu 86kg - schudłem 10kg... Biceps 42 Klatka 122 Uda i lydki TRADEDIA Pas 90 :/
Siemka. Mam problem bo chce sobie kupić rower do dirtu o ten : http://allegro.pl/item939649762_rower_wheleer_buddy_04_po_tuningu.html 1. Czy do wzrostu 175cm i wyżej nadaje sie ta rama? 2. Czy ten rower warto wziąść? 3.Może jakieś propozycje innych rowerów tego typu do 1400zł.? Pozdro i czekam na Odp.
heh. na hopkach potrenowac troche bo zaczynam dopiero przygode z dirtem. ale podjezdzac pod gorki tez sie da? bo potzreboje cos do poskakania ale i zeby sobie normalnie pojezdzic :D myslalaem tez nad tym : http://allegro.pl/item939649762_rower_wheleer_buddy_04_po_tuningu.html ale czy ta rama byla by dobra do mojego wzrostu 175cm? i wyzej?
mam 24 lata 184 cm wzrostu o waze 86kg mam tu diete na mase ktora chcial bym zebyscie ocenili i doradzili ewentualnie co zmienic i czy moge zamiast posilku po treningowego wziasc porcje odzywki typu createston (all in) 6:00 -200ml mleka 1.5% -100g platki kukurydziane -3 jaja kurze b: 40g T :28 W:96 kcal:780 9:30 -20g migdalow -100g makaronu [...]
[...] progres.dowieszqaj obc. 3.Tutaj widze wyc.mlotkowe skos(25/30*) 3/4x6/8p 4.BRAMA 2x10/12p-zaakcentuj konowa faze ruchu Tym treningiem zatrudnisz cala klatke do pracy-i wzrostu. NOGI Brak najlepszego cw-ktore rozbuduje nogi/grzbiet i wzmocni cale cialo-a mianowicie przysiadow.Daj je na poczatkek/ 1cw-zlote 2-hevy 3-izolacja Dwuglowe tak samo [...]
Mam 14 lat i tylko 160cm wzrostu zaczynam ćwiczenia na siłowni chce wiedzieć czy te ćwiczenia zahamują mój wzrost ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14/15lat Waga: 45/55kg Wzrost: 160cm Cel treningowy: nie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak [...]
Bry. Mam 18 lat, waze 87kg, mam 180cm wzrostu i chcialbym poprawic swoja diete oraz dodac do niej plan treningowy oraz jakis suplement. Moim celem jest zgubienie do konca czerwca(ew wczesniej) ok 12-15kg. Wiem ze nic nie jest latwe. Od niemal 2 miesiecy jestem na diecie opracowanej przez dietetyka, cwicze minimum 3 razy w tygodniu po 45-60 minut. [...]
Witam. Mam 16 lat 180cm wzrostu i 75 kg i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Na początek chciałbym zgubić trochę tłuszczu w okolicach brzucha. Czy rower stacjonarny jest dobrym aerobem? Ile razy w tygodniu muszę robić aeroby? Mój plan treningu siłowego wygląda następująco : Poniedziałek - Klatka,triceps Sroda - Plecy, biceps Piatek - [...]
[...] na klatkę i adekwatnie inne w górę a także powiększenie obecnych wymiarów. Obecnie nie biegam, od czasu do czasu trening na worku (jestem dobrze rozciągnięty pomimo niskiego wzrostu i masy, jestem również szybki) dbam o prawidłową rozgrzewkę i rozciąganie. PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę : 5 serie po 8- [...]
[...] Czy mogę to razem zażywać w ciągu dnia?jeżeli tak to kiedy i w jakich ilościach? Szukałem na forum ale konkretnie tego nie znalazłem. Teraz krótko o mnie: Mam 21 lat, 176cm wzrostu 74kg wagi. Pracuje od 7.00 do 18.00 wciągu pracy posiłki jem o godzinach:10.00, 13.30, 16.30. Treningi mam w Pon, śr, pt. o 18.30 wstaje o 6.00 i kłdę sie spac 23.00 [...]
ale niektorzy wczesniej, inni pozniej przestają rosnąć. ps. ja mam tyle wzrostu co ty a mam 13 lat i licze na to ze w przyszlosci bede mial z 190 cm xD pozdro.
Witam wszystkich... Postanowiłem wsiąść się za siebie...zacznę może od tego ze mam 23 lata, ważę 95 kg przy 177cm wzrostu( wiem za dożo)...przytyłem 17kg przez ostatnie 1,5 roku z powodu siedzenia i prawie nic nie robienia przez problemy z płucami nie moglem się przemęczać itp...p. Teraz postanowiłem zrzucić ten balast i poprawić kondycje gdyż [...]
[...] to poważny powód, nic nie możemy na to poradzić. Jeżeli jednak jest to wymówka-pamiętaj, że trening nóg daje hormonalnego kopa dla organizmu, co może się przyczynić także do wzrostu innych partii. W sumie triceps też powinien być raczej w dwóch cwiczeniachpo klacie. Wyciskanie wąskie w wersji na triceps i francuza tam daj. Gdybyś zdecydował się [...]
Witam. Mam 16 lat 180cm wzrostu i 75 kg i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Na początek chciałbym zgubić trochę tłuszczu w okolicach brzucha. Czy rower stacjonarny jest dobrym aerobem? TAK Ile razy w tygodniu muszę robić aeroby? 3-4 RAZY PO 1GODZ. W ZUPEŁNOŚCI POWINNO WYSTARCZYĆ,MOŻESZ JE ROBIĆ W DNI WOLNE OD SIŁOWNI... EW. 30 MINUT [...]
siemka ;) mam WIELKI PROBLEM! Otóż zamierzam wyrzezbic sobie kaloryfer i moj bf wynosi 20,7% prze 74 kg wagi i 171 cm wzrostu, czy to dobrze. prosil bym o szybko odpowiedz i nazwe diety , ktora bym musial stosowac. pozdro :)
witam :P mam do was pytanie , chodzi mi o mój typ budowy ciała ,powiem tak jestem szeroki w barach , wąski w tali mam 16,5 lat i 173 cm wzrostu w bicu mam 34,5 a w klacie 100 cm mój staż na siłce to około7 miechów ,zaczynałem przy wadze 62 kg a teraz waże 70 kg i jestem po jedynym cyklu na mono i stąd moje pytanie czy jestem ?? mezomorfikiem czy [...]
Witam. Mam 173cm wzrostu przy 63kg wagi, cwiczę 1,5 roku z dietą( z malymi przerwami).Od prawie miesiąca robię abs 8 na brzuch codziennie. Moim problemem jest ciągła oponka na brzuchu, Fakt ze mam dietę na mase ale nie mam b duzej nadwyzki, zawsze czegos zapominam zjesc czy cos no i tak sie sklada ze ogolnie wychodzi mały minus dzienny. Oprócz [...]
Witam. Mam 18 lat , 178 cm wzrostu , 90kg wagi. Jak widać mam nadwagę , spory brzuch (dużo tłuszczu) którego chciałbym się pozbyć. Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z całego ciała ogółem(niemożliwym jest tylko z brzucha przecież). Posiadam ławkę regulowaną z doczepioną stacją na nogi , gryf prosty długi , dwa krótkie i obciążenia. Wybrałem [...]
