Witam. Mam otóż taki problem jak pewnie wiele osób, ale u mnie jest to po prostu męczące. Obecnie moja waga wynosi około 120 kg na 185 cm wzrostu. Mam 18 lat. Tak szczerze na siłownie chodzę od 2017 roku ale z przerwami i wtedy jeszcze waga wahała się w granicach 105 kg (zaczynałem odchudzanie). Do tego momentu tylko rosło i rosło, ale sam czuję [...]
[...] czy lecieć kolejny tydzień na tym co leciałem skoro "delikatnie" cos sie dzieje :D ? czy dodać cardio którego nie mam tylko FBW lece, Pytanko ile to może być BFA? 182 cm wzrostu 80 kg wagi 86 pas ps. lekka napinka i jak sie napnie i dobre swiatlo to cos widac na tym brzuchu jakies kosci hahahaha [...]
Cześć. Mam 30 lat. Waże obecnie 103 kg i 190 cm wzrostu. Szukam bieżni do domu do pokoju na parterze :D. Do najbliższej siłowni niestety mam 35 km w jedną stronę! Tak 35 km w jedną stronę! Taki urok wioski. Jezdzę 2 razy w tygodni na siłownię i tam jest bieżnia taka no co Fajna i przed nim telewizor. Stawiam sobie na trucht na bieganie średnio 8 [...]
[...] Według nich na koniec miesiąca ma być 1000 zachorowań. Zobaczymy czy się uda tak wyhamować. Stąd też zamknięcie na 2 tygodnie wszystkie bo spodziewają się teraz lawinowego wzrostu i chcą spłaszczyć dynamikę zachorowań. Szczepionka nie będzie prędko ale też nie jest konieczna. Najważniejsze jest aby zahamować falę uderzeniową i przerwać "efekt [...]
[...] Według nich na koniec miesiąca ma być 1000 zachorowań. Zobaczymy czy się uda tak wyhamować. Stąd też zamknięcie na 2 tygodnie wszystkie bo spodziewają się teraz lawinowego wzrostu i chcą spłaszczyć dynamikę zachorowań. Szczepionka nie będzie prędko ale też nie jest konieczna. Najważniejsze jest aby zahamować falę uderzeniową i przerwać "efekt [...]
[...] Według nich na koniec miesiąca ma być 1000 zachorowań. Zobaczymy czy się uda tak wyhamować. Stąd też zamknięcie na 2 tygodnie wszystkie bo spodziewają się teraz lawinowego wzrostu i chcą spłaszczyć dynamikę zachorowań. Szczepionka nie będzie prędko ale też nie jest konieczna. Najważniejsze jest aby zahamować falę uderzeniową i przerwać "efekt [...]
[...] Według nich na koniec miesiąca ma być 1000 zachorowań. Zobaczymy czy się uda tak wyhamować. Stąd też zamknięcie na 2 tygodnie wszystkie bo spodziewają się teraz lawinowego wzrostu i chcą spłaszczyć dynamikę zachorowań. Szczepionka nie będzie prędko ale też nie jest konieczna. Najważniejsze jest aby zahamować falę uderzeniową i przerwać "efekt [...]
[...] Według nich na koniec miesiąca ma być 1000 zachorowań. Zobaczymy czy się uda tak wyhamować. Stąd też zamknięcie na 2 tygodnie wszystkie bo spodziewają się teraz lawinowego wzrostu i chcą spłaszczyć dynamikę zachorowań. Szczepionka nie będzie prędko ale też nie jest konieczna. Najważniejsze jest aby zahamować falę uderzeniową i przerwać "efekt [...]
Nie ma niestety nic, co mogłoby wspomóc Twój, czy kogokolwiek innego wpływ na zwiększenie wzrostu w zwyż. Jest to uwarunkowane genetycznie i nie mamy na to żadnego wpływu. Dlatego też nie ma najmniejszego sensu zastanawianie się nad tym, co można w tym kierunku zrobić. Polecam skupić się na tym, na co masz wpływ, czyli regeneracji organizmu, [...]
[...] https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html A odnośnie wzrostu wzwyż - są jeszcze jakieś aminokwasy oprócz lizyny, które są niezbędne dla wzrostu (ich niedobór może zahamować wzrost)?
Myślę, że tak. No dzisiaj przybyło 1188, a jeszcze dzień się nie skończył, więc może być jeszcze więcej. Nawet we Włoszech na tym etapie nie było takiego procentowego wzrostu (koło 30%). W dodatku z tego co widzę, to chyba Włochy ostrzej podeszli na tamtym etapie do kwarantanny niż Hiszpanie. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-03-13 18:25:37
Hej! Planuję wrócić na siłownię po 5 latach przerwy, więc praktycznie zaczynam od zera. Jaki plan treningowy polecacie? Chodzi mi o tradycyjny 3-dniowy. Mam 28 lat, 182cm wzrostu i 80kg wagi. Zależy mi głównie na budowie masy mięśniowej, w drugiej kolejności na sile. Docelowo będę chciał pracować głównie na wolnych ciężarach, ale pewnie pierwsze 2 [...]
[...] jedzenia i powiedzieć sobie"nie zjem cię" ;) . Nie potrafię już ta dłużej żyć. Nie wiem czy mam problemy pychiczne czy co. Jestem przed 30. Waże równe 100 kg przy 190 cm wzrostu. Po prostu każdego dnia sobie obiecuję, że schudnę. Ale po prostu nie potrafię... Nie wiem co jest ze mną nie tak. Mówię sobie po prostu, że nie zjem Cię i koniec ale [...]
Artykuł nie ma zachęcać do stosowania dopingu, środki z grupy SAA (sterydów anaboliczno-androgennych) mogą wyraźnie skrócić życie, mają wpływ na funkcjonowanie większości układów w organizmie człowieka. W szczególności można się spodziewać negatywnego wpływu na serce (szczególnie lewą komorę), lipidogram, nerki, wątrobę, stężenie testosteronu [...]
[...] nie ma ich zbyt wiele. Następnie twierdzisz, że nie ma efektów. Jedynie co obserwujesz, to spadki mięśni. Spadki takie będą, ponieważ Twoje mięśnie nie mają bodźca do wzrostu. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez niego jedyne co warto zrobić, to zerowy bilans kaloryczny i redukowanie dopiero wtedy, gdy będziesz mógł [...]
[...] HCG, oraz że taperuje dawki. Uważa że ciało potrzebuje okresu relaksu. Według niego należy zacząć od wysokiej dawki i skończyć na małej, ponieważ ciało domaga się ogromnego wzrostu HCG, następnie zaczyna wchodzić na normalne obroty i aby się nie oswoiło z wysoką dawką HCG, należy minimalizować iniekcje. Następnym bardzo ważnym, oraz ulubionym [...]
83 kg , 28 lat , 171 cm wzrostu , typ endomorfik ( typ pracy siedzący 8h ) treningi 3x tydzień , osoba początkująca BMR - 1765,16 TEA - 284,38 TFE - 225 NEAT - 200 ( najniższe widełki ) Łącznie 2474,54 kcal Poproszę o dalsze podpowiedzi i dziękuję wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - cena6 w dniu 2020-03-12 16:12:24 Zmieniony przez - cena6 w [...]
[...] jest jednym z bardziej skoncentrowanych źródeł cukru i tłuszczów. Nawet, gdyby PEA było dużo w jednej tabliczce, to takie działanie byłoby nieracjonalne, prowadziłoby do wzrostu masy ciała. Fenyloetyloamina (PEA) Znamy wiele aminokwasów, które są kluczowe dla funkcjonowania człowieka, gdyż powstają z nich ważne związki. Fenyloetyloamina jest [...]
Dieta - pytania
