wzrostu

witam! ja mam pytanie co jeść aby urosnąć i przybrać masy mam 12 lat i warze 39kg i mam 148cm wzrostu nie będę ukrywam uprawiam dużo sportów prosze o szybkie odpowiedzi co mam jeść.

Mam bardzo poważny problem. Wszystko się wyjaśnię kiedy powiem że mam 180 cm wzrostu i 50 kg wagi . Jestem bardzo chudy i pilnie szukam diety która pozwoli mi przytyć tak abym mógł uczęszczać na siłownie bez wstydu. Słyszałem że jeżeli idzie się na siłownie to przez ćwiczenia męczy się i w końcu jest się głodnym i tak można przybrać na wadzę lecz [...]

[...] dwa lata temu nabawiłem się kontuzji. Od tego czasu strasznie się spasłem. w lutym tego roku przystąpiłem do walki z tłuszczem. W tedy moja waga wynosiła 126 kg przy 184 cm wzrostu. Swoją walkę rozłożyłem na długi okres czasu. Sporo pływałem, jeździłem na rowerze, ćwiczyłem. Ogólnie starałem się poprawić kondycję, przy jednoczesnej diecie ( na [...]

[...] i siłowo przygotować się na masówkę. Dieta , siłownia 3x w tygodniu (treningu na masę) to moje założenia. Ostatnim z nich jest suplementacja.Mam 19 lat mam 1.82cm wzrostu warze 77kg staż na siłowni 2 lata w bicepsie mam ponad 36cm resztę danych mogę dodać. Znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne i sposoby układania diety , która chcę na [...]

Witam. Mam prawie 17 lat, 1,84 wzrostu, 72kg wagi. Nie jest ze mną źle, chodziłem we wakacje na siłownie, później sezon teraz też zacząłem lekko na siłowni. I moje pytanie takie: Trenuje piłke nożną, trening 1-2x w tygodniu na hali + wf. Chciałbym przybrać troszkę masy, lecz pod koniec lutego pewnie wychodzimy na murawę i wtedy nici z masy(dużo [...]

167 wzrostu, waga 120 aktualnie

23Lata, i taki pyerdolny88-O kvrwa mac88-O Ile on ma wzrostu? 170-175? Bo waga pewnie gdzies ~120kg8-O Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-24 21:43:08

Hormon wzrostu mogą brać tylko chorzy, którzy mają zaburzone wydzielanie tego hormonu, oczywiście pod kontrolą lekarzy. Jeżeli jesteś zdrowy to tego nie bierz, chyba że chcesz zachorować na raka i itp.

Witajcie... mam na imię Kamil. Mam 20 lat, 181 cm wzrostu i 94kg wagi... Więc jak widzicie mam problem i to dość "ciężki" ;p. Obecnie studiuje zaocznie... a w tygodniu pracuje za biurkiem oczywiście... Moja wina bo nienawidzę swojego wyglądu i siebie że do takiego stanu się doprowadziłem. Moja aktywność wynosi 0. Po części wina mego otoczenia [...]

Witam, mam 17 lat 175 cm wzrostu 67 kg wagi trenowałem na siłowni około roku aktualnie miałem przerwe 5 miesięcy(mma) nadażyła się okazja i zakupiłem Nitrix (180 caps/ 50zł) z czym i po jakim czasie od powrótu na siłownie ( i czy w ogóle) mogę to brać ?? -cel oczywiście masa wiem że trzeba najpierw ułożyć diete, ale podstawowe pytanie z czym to [...]

Witam, Mam 188cm wzrostu waga 80 kg chce wyrzeźbić ciało najbardziej chodzi o brzuch mam z tym problem bo skóra została bo diecie dukan przy której spadłem z masy ok 35kg w ciągu 3 miesięcy i chciałbym dostać jakieś porady w sprawie planu treningowego na rzeźbę i dietę na rzeźbę z góry dzięki..

[...] http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html o sobie: ektomorfik, uczeń, lat 18, 185cm wzrostu, 77kg wagi, %bf niski, ćwiczyć będę 3 razy w tyg siłowo, 2 razy w tyg aero jeśli można to tak nazwać (wf), ostatnio stosowałem diete przeciętnego zjadacza chleba(też [...]

[...] forma kreatyny. W przeciwieństwie do zwykłego monohydratu Jabłczan Kreatyny nie wywołuje typowych efektów ubocznych, a jego stosowanie prowadzi do intensywniejszego wzrostu siły i masy mięśni. CM3 1250 polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i szybkościowo-siłowych. Dawkowanie [...]

Witam, trenuje na silowni w tym momencie 2 miesiac, trening wznowilem po 4 miesiecznej przerwie spowodowanej kontzuja kolana. Wczesniej trenowalem ok 9 miesiecy. Mam 173 cm wzrostu i waze 81 kg, jezeli moja waga dorbze podaje to zawrtosc tluszczu w organizmie to 18,6 %. Moj problem to aktualny regres. Moj plan treningowy wyglada nastepujaco: [...]

Sam byłem chudzielcem, ogólnie to przytyłem z właśnie około 60 do 80 kg przy 180 wzrostu, a i tak dalej żeberka widać ;) Więc nie tyle możesz je 'zasłonić', co tak budować swoje ciało, aby nie były one problemem. Zbuduj klatkę, plecy,nogi, barki, na brzuchu dojdź ciężką pracą do kraty, a nikt nie będzie patrzył na to, że jakieś tam żeberko [...]

Kup sobie odżywkę przed treningową SHOCK TERAPHY ja osobiście tego nie brałem ale wielu kumpli tak i żaden nie narzekał i mieli takiego kopa , że hoho. Ogólnie nie wiemy ile ważysz ale wydaję mi się , że zbyt mało węglowodanów w diecie i za dużo białka. Ile ważysz i ile masz wzrostu ?

ja waze 20kg wiecej od ciebie a mam tylko z 3-4 cm wiecej wzrostu

a ile wzrostu? :-P

[...] to efekty będą fajne tym bardziej , że on pisze jak mu przeszkadza bycie chudzielcem i sami zobaczcie co to jest 50kg przy wzroście 180cm. Moja kobieta waży 58kg a ma 168 cm wzrostu , także wyobrażam sobie jaki z niego musi być patyk , także chłopie Ty się nie przejmuj tylko zastosuj się do tej diety pij wodę , nie jedź śmieci typu chipsy i [...]

siemano wszystkim chcialbym pare odp na temat 1 cyklu cwicze juz 2,5 roku waze 83kg 177cm wzrostu i 43na lapce i nie moge wiecej pujsc oczywiscie odrzywki masowki to juz nie pamietam ile juz zjadlem i ile cykli kreatynowych to juz masa i niec nie idzie na wadze co prpoonujecie na 1cykl jedni mowia tescia z deka a drudzy sustanon z deka ppmam [...]