wzrostu

nie wiesz jak on na zywo wyglada :-) ja stalem kolo niego i mam 191cm wzrostu , on mi ponad cycki ledwo siegal a na zyle ciezszy niz ja byl chyba, ja wtedy wazylem ze 124-5kg a ten karakan wygladal jak mini-tytan %-)

Aż dzisiaj też poszły u mnie ziemniory %-) A tak trochę offtopowo - może ktoś to przetłumaczyć na polski? Jaki miałbym limit przy 182cm wzrostu? /SFD/Images/2015/11/29/7b7c2e8eb9dc4ce3986282d94b818da2.jpg

ja też, z tą jednakże różnicą, że tu jest ponad 190cm wzrostu ;-) miejcie to na uwadze. Tu droga do porządnej muskulatury jest zawsze dłuższa, więc po co ją jeszcze wydłużac?

co jak co ,ale gdy stanąłem na wagę to przeżyłem miłe zaskoczenie - nie spodziewałem sie takiego wzrostu wagi ,ba a jaki to ma efekt psychologiczny ,utwierdza mnie to w przekonaniu ,że można i to dużo!

SOG za ciekawy artykul, chociaz wiele nowego sie wlasciwie nie dowiedzialem. Uswiadomilem sie natomiast w przekonaniu, ze mam niezle lydki - 36,5 cm przy 174cm wzrostu i 62 kg wagi... Moje ukochane miesnie. pozdrawiam "Knowledge without practice is nothing."

Ile masz wzrostu? Jak wygląda Twój trening na masę? Nie łącz aerobów z HIITEM. To się gryzie. Można zrobić co najwyżej 10 min. truchtu dla rozgrzewki.

Postaram się pomóc. 185 wzrostu i 77kg wagi - co tu zbijać? Trening siłowy 3xw tygodniu maxymalnie 50minut a aero od razu po w pierwszym tygodniu 10minut aby przyzwyczaić organizm. W drugim tygodniu zwiększ do 13minut a w trzecim , czwartym już po 16minut. W kolejnych tygodniach docelowo 20minut i nie więcej. Trening proponuje dzielony tzn: I [...]

185 wzrostu i 77kg wagi - co tu zbijać? jednak 78kg dzisiaj ważyłem sie na elektrycznej wadze. Trening siłowy 3xw tygodniu maxymalnie 50minut a aero od razu po w pierwszym tygodniu 10minut aby przyzwyczaić organizm. W drugim tygodniu zwiększ do 13minut a w trzecim , czwartym już po 16minut. W kolejnych tygodniach docelowo 20minut i nie więcej. [...]

[...] parę serii z długimi przerwami, do 14 serii w interwałach 150 sekund. Tabela jest niestety nieco laicka. Jak można jako wytyczną brać jedynie wagę, bez uwzględniania wzrostu? Przecież o wiele więcej wyciśnie osobnik ważący 80kg przy (identycznym poziomie wytrenowania) wzroście 160cm, niż przy wzroscie 200cm (który ma dłuższą dżwignię). [...]

[...] się pisał na to białko - jak aktualne to jestem chętny. WPC niedługo mi się kończy,a cena widzę bardzo dobra. Co to za rwania się bierzesz? Jakaś modyfikacja planu ? Co do wzrostu masz rację - ale jakoś to było liczone. Jak dla mnie się praktycznie większość sprawdza. Skrajne przypadki można odrzucić. Ostatnio pewien wysoki znajomy mi [...]

[...] mogę na kilka dodatkowych serii zmniejszyć ciężar i zrobić je np. z hantlą 39kg? Oczywiście, takie serie nie będą brane pod uwagę przy liczeniu serii kwalifikujących do wzrostu obciążenia, ale chodzi o to, by objętość treningu utrzymywała się na konkretnym poziomie... PS. Zaraz wrzucam niespodzianki - czyli parę fotek z siłownii. Zmieniony [...]

[...] ciężar i zrobić je np. z hantlą 39kg? A PO CO? 45KG JEST WYSTARCZJACO ZENUJACE! Oczywiście, takie serie nie będą brane pod uwagę przy liczeniu serii kwalifikujących do wzrostu obciążenia, ale chodzi o to, by objętość treningu utrzymywała się na konkretnym poziomie... JAK POWER OFF TO DO DOMU! PS. Zaraz wrzucam niespodzianki - czyli parę [...]

[...] żarcie z konkretną zawartością białka. Ja wiem, że ciekawiej jest poczytać sobie o „efektownych skutkach” działania boosterów testosteronu, hormonu wzrostu, itp., ale rzeczy, które naprawdę efektywnie działają jest niewiele. To tak samo, jak w przypadku początkujących adeptów kulturystyki: siedzą na siłowni 2 razy [...]

[...] do dawnego poziomu. Skuteczność mam niezmiennie słabszą, a i prędkość nie jest tak imponująca, jak niegdyś i raczej już nie będzie. Zawsze byłem szczupły, a 80kg przy 174cm wzrostu juz do tej kategorii niekoniecznie pasuje i po prostu czuję tę masę. Siłowo rozbijam bez problemu osobników o paręnaście kilo cięższych i skaczę wyżej, ale na tym [...]

Sasu: ja też w swoim czasie trochę w domu ćwiczyłem, ale niestety jogi nie należy robić w te same dni co siłownię, i od razu 3 dni w tygodniu mi odpadały. Generalnie interesuje mnie kultura Wschodu i choćby takie wczesnoporanne ćwiczenia tai-chi powtarzane każdego dnia. To umożliwia bliższy kontakt z naturą, kontrolę ciała i energii, jaka w nim [...]

oki, ale awans ciezarowypowinien byc. aha... niewinna lampka wina prawdopodobnie zahamowala sekrecje hormoru wzrostu na kilka godzin, ... czemu nie mozesz wytrzymc do dnia wlnego od silki? juz lepiej bys te swoje cygaro za tysiac zlotych wyfajczyl... . Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-12 07:36:25

A tam. I tak to będzie niebo a ziemia w porównaniu do plecaka. Może sobie trochę poprzeszkadzać. A powiedx mi czy jest stabilna?nie przesuwa się przy ćwiczeniach? I ile masz wzrostu?

mam 170 cm wzrostu i jak dla mnie to jeden wkład mogłaby być krótsza. Ze stabilnością też szału nie robi bo te 2 pasy na rzepy to zdecydowanie za mało i przy pompkach przednia cześć kamizelki ta co powinna przylegac do brzucha leży na ziemi bądź zwisa robiąc je na podwyższeniu:P Ale idzie sobie z tym poradzić zaciskając mocno zwykłym paskiem [...]

Dobrze czyta mi się posty,gdzie dziewczyny,kobiety po latach zmagań z zaburzeniami odżywiania potrafią wejść na dobra drogę. Wiem ile mnie to kosztowało. Fajnie,ze w tak młodym wieku nie szukasz wymówek tylko sposobów. Co do miesiączki bo rzucił mi sie w oczy jej brak jak długo juz ten stan występuje? Nie napisalas ani wzRostu,ani obwodów ciężko [...]

[...] ze gdzien tam w srordku nadal siedzi A *** ale staram sie byc silna i jej nie ,,wypuscic". Tak to ciezka walka ale dzieki temu kazdego dnia jestem silniejsza. Mam 174 wzrostu i waze ok 62kg, ankiete uzupelnie dokladniej pod koniec tygodnia. Zawsze staram sie jesc na poziomie 2000kcal, postaram sie dorzcic czegos do miski dzisiaj jak czas [...]