wzrostu

Kolego ani wzrostu ani wagi ani wieku......

Dieta jest dobra od poczatku szamka co 3h plus odrzywki i vitaminy.Waże 90kg 179cm wzrostu. BIceps 38.5 przedramie 30.5 i tu jest problem draznia mnie rece.Robiłem pare cykli na creatynie potem jak zwykle przerwa 4 tyg. i znów creatyna.

Jeżeli chłopak ćwiczył by ogólnie rozwojowo ,technicznie małymi ciężarami to czemu miałby tego nie robić ?Mit z hamowaniem wzrostu został obalony kilkukrotnie , młodzi piłkarze w lepszych klubach mają normalnie treningi w takim wieku i jak widać wychodzi im to na dobre.Jeśli był by pod opieką kogoś z doświadczeniem ,najlepiej trenera to uważam ,że [...]

[...] Sekundy pozniej przekonal sie ,ze to niewiele znaczy - w ciagu kilku minut dwa trzymania, dwa duszenia i balacha...). Nastepnie stojka i znowu milo - bialy pasek mojego wzrostu (i chyba nieco lzejszy) polecial na ippon (wg slow trenera) 3 razy: podciecie, tomoe-nage i clapka. Przy clapce nadzialem sie na jego kolano bokiem (ostatnie zebra z [...]

[...] na siłownię 11 miesięcy. Na początku ważyłem 65 kg, teraz ważę 81 kg, ale nie mogę zwiększyć siły. Nie wiem, czym jest to spowodowane. Brałem kreatynę, ale nie zauważyłem wzrostu siły. Proteiny też biorę. Co mam robić? Pozdrawiam, Marcin Zeman. Przede wszystkim zajrzymy do twojej diety i suplementacji. Wspomniałeś, że brałeś kreatynę. [...]

Ile masz wzrostu i ile wazysz?

Ja przez długi czas robiłem MC 60 kg wydaje się że to mało ale na początek [powinno wystarczyć. Tylko ze ja do MC z dystansem podchodzę ponieważ mam 196 wzrostu i nie chciałem zbytnio obciążać kręgosłupa. Teraz robię serie z 100 kg i puki co mi tyle wystarcza. Jak się bedzie robiło poprawnie technicznie to i tak będą efekty. NIe bierż tych 60 kg [...]

jakieś obliczenia ? żeby pasowało do twojej wagi wzrostu i trybu życia cokolwiek?

witaminy/owoce warzywa tran oliwa itp to (z przerwami np wakacyjnymi) codziennosc do tego przewaznie jjem czysto typu ryz+kurak bez zadnych sosow i przypraw mam 24 lata i 190 wzrostu, obecnie okolo 80kg, ale taki esam problem mialem tez przy 105kg spie przewaznie 5-8h staram sie 7h, i nie widze zadnego zwiazku ilosci snu z ta przypadoscia [...]

moze ktos ulozyc mi diete! chce schudnac ok 4 kg! mam 17 lat waze 58 i mam 172cm wzrostu

[...] chodzi o skoliozę, to już gorzej, lekarz musi cię zbadać, zobaczyć, jaki masz stopień skoliozy. Szkoda, że zainteresowałeś się tym dopiero teraz. ćwiczenie w trakcie "wzrostu" daje bardzo duże efeky. Oczywiście nie da się skoliozy zlikwidować do końca. Im później, tym jest gorzej. Czy jakieś przeciwwskazania do treningu boksu, ciężko [...]

[...] M, na początku niepoprawnie zinterpretowałem pierwszą część Twojej wypowiedzi Ja przeważnie gdy ktoś leci z młucką to sam się pcham do przodu tak że mój łeb koło jego łba i wymiana Akurat mam to szczęście, że zawsze mi dobrze szła wymiana z bliskiej odległosci (mimo 2m wzrostu). A jak się znudzi to jedna bomba, szybki odskok i znowu dystans

[...] czerwca mam ułozoną diete przez mojego instruktora i niestety nie przytyłem za bardzo;/ moze z 1 kg i chciałbym wspomóc sie kreatyna ale obawiam sie ze moze ona mi podwyższyć cisnienie W takim razie, dorzuc kcal. Kreatyna na niewiele sie zda w tym wypadku-bo ona nie warunkuje wzrostu masy ciala. CO do suplementacji, to nie powinno byc problemow.

[...] ogarnac. Wiem, ze pewnie zadam pytanie oczywiste i smieszne, ale prosze o cierpliwosc. Przegladalem forum dosyc uwaznie i zastanawiam sie czy faktycznie do kontrolowanego wzrostu masy miesniowej niezbedne sa tak precyzyjne wyliczenia dot. ilosci przyjmowanych kalorii liczyb gramow poszczegolnych skladnikow (jak np. 2 gr. biał. na 1 kg wagi [...]

chodziło mi o to by nie brał się za ciężary, a o ruch pod różną postacią niedowagę ma zapewne gdyż jest w fazie smuklenia i wzrostu więc SFDsłaby daruj sobie takie uwagi.... gdy przejdzie przez tą fazę zacznie nabierać mieśni i masy jednocześnie dlatego nie zalecam ćwiczeń obciążających kręgosłup a bardziej stawiam na ogólnorozwojowe

Witam, Mam pytanie. Skończyłam studia wyższe kierunek prawo oraz posiadam licencjat z ekonomii, znajomość języka angielskiego na poziomie B2 (certyfikat),języka niemieckiego-poziom podstawowy, prawo jazdy B, trenuje Karate Kyokushin. Mam 172 cm wzrostu. Czy mam szanse dostać sie do BORu.

W poniedziałek same nogi? Troche nie za dobrze. Jak robisz przysiady to się zwiększa poziom hormonu wzrostu. Wykorzystaj to do innych parti mięśni.

[...] glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s To jest dobry plan. Z przysiadami zrobisz jak chcesz, ale prawda jest taka, że ci nie zahamuje wzrostu na pewno, a za to na pewno będziesz miał mniejsze efekty. Jeżeli rzeczywiście masz dużą dysproporcje między prawą i lewą ćwiczenia ze sztangą zamień na hantle.

[...] po biegać. Także jakie preparaty brać teraz, pływając i jeżdząc na rowerze czyli praktycznie nie obciążając stawów - co brać na ich regeneracje w momencie kiedy ich nie obciążam? Jeszcze zapytam was tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Mam 182 cm wzrostu i waże 71kg. Czy to prawidłowa waga? Zmieniony przez - kula1602 w dniu 2009-10-14 17:02:42

no u samej góry uda..w najgrubszym miejscu mam 50 cm równiutkie... na 170 cm wzrostu..