wzrostu

Czy jest możliwe zmniejszenie poziomu bf na dodatnim bilansie kalorycznym? bilans + 500kcal do tego trening piłki nożnej 4 razy w tygodniu, siłownia 3 razy w tygodniu i po treningu aeroby dwudziestominutowe. Zależy mi na tym, żeby pozbyć się fatu nie tracąc na wadze bo przy moich 183cm wzrostu 79-80 kg to nie za dużo jak myślę.

jak znajomy ma 160 cm wzrostu to tak

bo ogólnie jestem chudy, ale nie chcę być gruby, chodzi tylko o przybranie trochę na masie, ważę 60 kg, 16 lat, 170 cm wzrostu nie chcę jakoś specjalnie się odżywiać-diety odpadają, co dodać do jedzenia?

a co lepiej brac hormon wzrostu czy argininie bo chce urosnac kilka cm i nie wiem co mi pomoze i ile bym musial brac zebym uzyskal jakies efekty

temat do kasacji ogarnij się wiesz co to hormon wzrostu? poczytaj najpierw a dopiero później zadawaj pytania

czesc mam 19 lat 84 kg 180 cm wzrostu moim celem jest masa mięśniowa cwicze już 1.5 roku prosze o pomoc poniewarz do tej pory cwiczyłem na siłowni ale z braku kasy musze przerwac treningi na co najmniej miesiąc. generalnie nie chciałbym stracic tego co juz wypracowałem, ale jeśli dało by rade to co nieco porawic... prosze o dobór odpowiedniego [...]

w pierwszej gimnazum miałem 181 cm wzrostu... wydaje mi się ze dosć sporo :).. ale miałem kilku kolegów podobnego wzrostu.. teraz w wieku neispełna 22 lat (kończe 20 .06) mam 186 czyli nie wiele wiecej... pozdrawiam

Mam do was pytanie. Mam 15 lat 176 wzrostu 62 kg wagi Uprawiam siatkówkę Przez wakacje będę robił trening na wyskok (wybrane cwiczenia po konsultacji z trenerem) Teraz do rzeczy Chciałbym, aby ten trening przyniósł maksymalne efekty i dlatego chciałbym stosowac odpowiednia diete. Czy moglibyście mi pomoc ja ulozyc lub dac jakis link, gdzie [...]

Witam wszystkich Mam 181cm wzrostu i wage okolo 88 kg,jednak nigdy nie cwiczylem na silowni i nie stosowalem diety.Moj wiek-19lat Postanowilem zapisac sie na silownie i wiem ze dostane od instruktora plan treningow.Przez pierwsze 2 tyg chce cwiczyc bez niczego zeby przyzwyczaic organizm do wysilku, a takze zaczalem inaczej jesc. Na sniadanie [...]

[...] mam 36,5- do tego powiem ze stojac na lamanym gryfie po seriach podniose 65-70 kg. A na klate 100kg. Przy tym wszystkim (wg mnie) waze za malo ! moja waga to 68 kg ! wzrostu mam 171cm. Mój wiek to 23 lata. Z opinii znajomych, kolegów: twierdza ze mam sile jak na swoj wyglad. Pzemiane materii tez mam szybką, Od razu moze mi ktos [...]

to ile papi ma wzrostu? 210?

[...] zachowanie odpowiedniego stosunku ilości energii dostarczanej w postaci białka do ogólnej wartości energetycznej diety, określanego jako odsetek energii z białka. W okresie wzrostu maksymalne wykorzystanie białka pełnowartościowego uzyskuje się przy udziale 12-14% energii z białka, a u ludzi dorosłych przy udziale 10-12% energii z białka w [...]

Siema. Mam 17 lat ćwiczę ponad rok. Od czerwca chce ruszyć z dietą. Mam 17 lat, 171cm wzrostu i 61kg. wagi. 9.30 Śniadanie: 100g. płatków owsianych i talerz mleka do tego 2 jaja kurze całe WPC Ostrowia 20g. 20g. rodzynek 12.00 3 kromki słodkiej bułki kakao jabłko/banan kieliszek oliwy z oliwek 14.00 Obiad: nie zależy to odemnie. Zupa Jakięś [...]

siema jestem początkującym i mam pytanie?? zaczynam dopiero trening.. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ważę 61 kg Mam taka prośbę jaki był by dla mnie najlepszy trening i dieta żebym przebrał na masie Bo jak na swoj wiek i na wzrost wydaje mi sie ze jestem bardo chudy i wszyscy mi to mowia...

Jaką sztukę walkki byście polecili dla mnie(1.78 wzrostu,70 kg wagi 15 lat.)Nie chce zostac ulicznym wojownikiem ale potrzebna mi jest jakaś sztuka.Najlepiej żeby nie było sparingów.O i żeby można sie było uczyć w elblągu.

Nie chodzi mi o to, aby obciążenie było naprawdę małe, ale o to, abyś nie wkładał takiego obciążenia, na którym podniesiesz sztangę tylko raz w dodatku ledwie co. Tu masz fajne artykuły na temat wzrostu: - to jest fajne. Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-05-31 14:48:23

Chodzi o to, że mając jeden zestaw możesz 3x bardziej skupić na danym ćwiczeniu co w twoim wypadku jest przydatne przy poprawianiu techniki. Z czasem możesz sięgnąć po 2 zestawy, które dadzą organizmowi nowy bodziec do wzrostu.

Możesz już isc na siłke. Masz 17 lat , a siłownia podobno nie zatrzymuje wzrostu

Witam, jestem typowym ekto. 17 lat 180 cm wzrostu oraz nieco poniżej 60kg wagi. Trenuję od 8-9 lat piłkę nożną. Mam zamiar wziąć się za siebię :) Mam w domu siłownię (jeżeli tak to można nazwać), ale na wakację i tak mam zamiar zapisać się na siłownię. Treningi mam 5-6 razy w tygodniu, głównie zależy mi na wzmocnieniu nóg, nie tracąc przy tym [...]

GREGOR: dopoki nie zajrzalem w profil i nie zobaczylem Twojgo wzrostu to mysalalem ze ojciec nizszy w kazdym razie chyba nie chcialbys od ojca strzala wylapac