wzrostu

Witam, mam 21 lat, 182 cm wzrostu i coś koło 87 kg. Moim największym problemem jest w tym momencie za duży brzuch . Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Planuję codziennie biegać tak około godzinki najlepiej z rana ale jak będzie to nie wiem . Jak rozłożyć ćwiczenia siłowe planowałem drążek po bieganiu mogę robić też pompki i mam hantle i [...]

chłopie nie zajmuj się dietami w tym wieku dorastasz kształtują Ci się kości staraj się jeść nie przetworzone rzeczy i nie myśl o białkach tłuszczach i ww bo możesz sobie tylko krzywdy narobić i nie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników potrzebnych do wzrostu

Witam mam takie pytanie a mianowicie mam 15 lat waże 90kg 180cm wzrostu staż 10 miesięcy. czy mugłbym teraz wziąść kreatyne czy lepiej poczekać rok do 16 lat. narazie zjadłem tylko 1,5 kg białka. Z górydzięki

i? jak efekty oprócz wzrostu?

NIEROZUMIEM OPRUCZ WZROSTU PO BIAŁU TROHE MASY PRZYBYŁO

Czy nie? Aha i ile prawdy w typ ze arganina powoduje wzrost hormonu wzrostu>>>> Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-05-23 17:29:36

Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]

ja chcialem przez ciekawosc spytac- ci ktorzy cos urosli, czy wy juz skonczyliscie okres wzrostu takiego bardziej naturalnego? i przybylo wam TYLKO od tej kuracji ? Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2009-05-23 17:16:44

Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]

o k****, ważysz 80 kg przy 182 wzrostu - przy tej diecie masap owinna spadać a jak wnioskuje z nazwy tematu, tobie jeszcze idzie, wolno ale idzie - hardkor ^^

No wiec od pewnego czasu zacząłem grać w koszykówke. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Wyskok mam niezły doskakuje do obręczy, nawet leciutko się łapie. Chciałbym zacząc jakoś trenowac mój wyskok, lecz boje sie ze zachamuje wzrost itp... Miałem juz takie momenty ze ciezko na siłowni cwiczyłem (wczesniej masowo bardziej) , ale to zachamowało [...]

[...] tłuszcz ale wiem że nie wszystko na raz. Myślałem o 2 treningach na siłę i jednym na wydolność. Chce uwzględnić również nogi w planie. Moje warunki: 20 lat (prawie) 175cm wzrostu waga 86kg wycisk na płaskiej około 110kg Jeżeli to się przyda żeby określić dokładniej wyniki na siłowni, mogę napisać obecny plan który kończę, i dodam że wyciskanie [...]

[...] tyle samo ma co my... Kazdy przyklad inny... nie ma co sie powolywac i patrzec na wzrosr rodzicow... a dawkowanie suplemetow jest zawsze znacznie zanizone, zeby wlasnie sie nic nie stalo... sadze ze jak o.p.i.e.r.d.o.le dawke argininy razy 5 to tez sie nic niestanie, a moze skutkiem ubocznym przedawkowania argininy jest pobudzenie wzrostu... ;p

[...] a poprzez między innymi to wpływa pozytywnie na redukcję tkanki tłuszczowej. Treningi aerobowe czy interwałowe również są odpowiednie, jednak nie dają one takiego bodźca do wzrostu tkanki mięśniowej jak trening oporowy, więc z tego względu wypadają gorzej. Trening interwałowy trwa krócej od treningu aerobowego, jednak po nim spalanie kwasów [...]

[...] na laurach chce przez te 2 lata coś trenować i teraz pytanie BOKS czy MMA+ju jitsu??? Co mi się bardziej przyda do MT lub KB??? I co wy byście mi polecili??? Mam 188 cm wzrostu i ważę 73 kg... Mam w miarę silne nogi i dobrze skoordynowane (kilka lat trenował piłkę nożną) jednak już tak kolorowo nie jest z rękoma. Chciałbym teraz je [...]

[...] jaja na mięko lub 3 kanamki (takie jak na śniadanie) nie jem słodyczy i nie pije rzadnych napoji oprócz wody, której spożywam bardzo duzo Tak to wygląda. Mam 18 lat 189 cm wzrostu i 86 kg wagi. Od października wogóle nie jestem aktywny fiycznie, spowdowane jest to bolesną kontuzją stawu skokowego. Operacje mam za 2 miesiące, lekarze kazali mi [...]

Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]

Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]

ponadto popatrz na stosunek wzrostu do wagi, świadczy on u Ciebie o slabiutkim odzywianiu jak juz to kase zainwestuj w jedzonko i ew. dodatek w postaci odzywki do tego- gdy juz z odżywianiem bedzie ok. i zaczniesz robic już postępy na tym samym- dodac możesz kreatynę; w poj.postaci albo niezbyt rozbudowany stak. massacra ma to do siebie, że jest [...]

ja mam 16 lat waże 57kg 173cm wzrostu klata 98cm biceps 34cm i chce zwiększyć masę mięśniową i siłę