wzrostu

Ważysz 110kg przy 173cm wzrostu i jeszcze chcesz kreatyne brać?Redkucja nie jakaś masa czy rzeźba..

Witajcie! Mam 16 lat, ważę 52 i nie mogę przytyć, wszystkie mięśnie mam najbardziej rozbudowane idealnie do mojej wagi, ale to bardzo mało. Mam 170cm wzrostu i chciałbym ważyć z 60 kg. Macie jakieś pomysły jak mogę przytyć? Jem dużo. Kurczak z ryżem, steki z frytkami, kotlety z ziemniakami na obiad zazwyczaj, na śniadanie tortilla idealna na [...]

Witajcie! Mam 16 lat, ważę 52 i nie mogę przytyć, wszystkie mięśnie mam najbardziej rozbudowane idealnie do mojej wagi, ale to bardzo mało. Mam 170cm wzrostu i chciałbym ważyć z 60 kg. Macie jakieś pomysły jak mogę przytyć? Jem dużo. Kurczak z ryżem, steki z frytkami, kotlety z ziemniakami na obiad zazwyczaj, na śniadanie tortilla idealna na [...]

Mam bardzo rozległe i umięśnione łydki. Czy moge cos z nimi zrobic? czy to genetyczne i po prostu przyzwyczaic sie do nich? Pomozcie! Jestem chłopakiem 16 lat 175 wzrostu 70 kg wagi...

...bo na Twoim marnym poziomie to bedzie o wiele lepsze rozwiazanie. wieksza czestotliwosc sprzyja pracy nad technika cwiczen,wyrabia uklad neuromiesniowy-co doprowadzi do szybszego wzrostu sily-a to podstawa Twojego treningu. jak dlugo? JAK DLUGO SIE TYLKO DA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 18:38:20

[...] pewnego czasu noszę się z zamiarem, żeby zacząć nad sobą pracować. Dziś zmobilizowała mnie do tego własna dziewczyna i chcę na poważnie zacząć. Co do mnie.. 18 lat, 175 cm wzrostu, 67 kg wagi, postura szczupła, ale jakiś tam lekki brzuszek jest ;D Co do kondycji - dość licha. Nigdy nie grałem zbytnio w piłkę, ani nie ćwiczyłem. Zrobienie np. 10 [...]

Ćwiczy się całe ciało, sama klata i łydki to tylko dysproporcje i słabe efekty. Czytaj więcej podwieszonych, może jakieś FBW, przeglądnij: www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html PS: Jeśli ważysz 79 kg i jesteś ekto to ile masz wzrostu? %-) Mniemam iż jakieś 1,90 :-D Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-04-15 15:55:53

Czesc , jestem Filip , mam 18 lat . Gram zawodowo w koszykowke , ale brakuje mi masy miesniowej , potrzebowalbym jakiegos solidnego planu ktory mnie rozbuduje . Mam 208 cm wzrostu , 110 kg . Mam zamiar chodzic 4 razy w tygodniu na silownie PURE wiec pelne wyposarzenie . Bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - Volutech w dniu 2012-04-15 15:51:09

Witam moze tutaj mi cos pomozecie bo w tym dziale odzywianie nikt chyba nie ma ochoty mi pomoc , tak wiem to nie ten dzial ... ale pomozcie ,mam 16 lat 173 cm wzrostu i waze 68 kg moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3015, bilans z diety 3330. mam kilka pytan 1.we wtorki, srody , piatki bd cwiczyl o 5:30 rano przed szkola , wiec nie wstawac o 4 i [...]

Tam raczej nikt nie będzie wiedział. Rozciąganie izometryczne nie wpływa na proces wzrostu, bo tu chodzi o napięcie i rozciąganie mięśni. Uważaj na kolana, nie forsuj ich i wszystko będzie ok.

Mam 14 lat waże 70 kg i mam 171cm wzrostu .Chciałbym sie dowiedzieć jakie cwiczenia na klate i na brzuch były by dla mnie odpowiednie i czy jakieś odżywki mógłbym zacząć brać

niestety pozytywny wpływ w/w na wzrost jest mało realny, zwłaszcza że niektóre badania wykazują iż dłuższa suplementacja argininą może obniżyć poziom hormonu wzrostu... Chcesz -testuj. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html i do tego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARGI_POWER-opis2744.html

Mam 18 lat i 166 cm wzrostu od 3 lat nie rosnę w górę. Na siłowni staram się zbytnio nie obciążać kręgosłupa. Dowiedziałem się, że podobno arginina i lizyna pomagają w produkcji hormonu wzrostu i tu kilka pytań 1. Jaką argininę i lizynę kupić? 2. Jaka jest różnica pomiędzy argininą a l-argininą i lizyną a l-lizyną? 3. Czy to mi pomoże? 4. Znacie [...]

Witam, mam 16 lat, około 185 cm wzrostu i ważę 79 kg.W internecie znalazłem bardzo ciekawy artykuł, w którym opisany jest trening C.Ronaldo na siłowni.Zamierzam robić ten plan, jednak chciałem się was zapytać wcześniej co o tym sądzicie.Podaje link do strony - http://www.menshealth.pl/fitness/Trenuj-jak-Cristiano-Ronaldo-4471-3.html (trening [...]

Cel - masa. 20lat, 178cm wzrostu, 80kg wagi. Trening 3 dni w tygodniu. A Nogi: - Wykroki ze sztangielkami 3s 12/10/8 Plecy: - Wznosy barków "szrugsy" 3s 12/10/8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12/10/8 Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 2s 12/10 Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami 2s 12/10 Tricepsy: - Francuskie [...]

Mój siostrzeniec też ma 15 lat i bolą go bardzo kolana tylko teraz ma faze największego wzrostu, co roku przyrasta mu się nieźle więc kości za tym nie nadążają - sam tak miałem też mnie bolało.... ale swoją drogą taka ciekawostka dla Ciebie że jestem podobnego wzrostu a waże 8kg mniej, też dochodziłem do granicy 90kg i wtedy kolana zwłaszcza przy [...]

Nie podałaś, ile masz wzrostu, ani ile ważysz, więc ankieta nie jest pełna.Nie podałaś również informacji, czy miesiączkujesz. Kamilu, proszę o zachowanie nic nie wnoszących do tematu uwag dla siebie. Musia, energię na dysputy z Kamilem poświęć na doczytywanie artykułów i forumowych dzienników ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-15 [...]

witam! mam pytanie jak dawkowac ta metke? mam 21 lat 182 cm wzrostu. lapka 36 waga 80kg. dodam ze wczesniej jadlem 100 tab alchemii i 100 ruskiej (alchemie bralem piramidowo,r uska stala dawka po 4 dziennie)

[...] udział w FW... -- Wczoraj będąc u babci z rodzicami, zrobiłyśmy natarcie na mojego ojca, że powinien o siebie zadbać i schudnąć, bo robi się niefajnie. Mój tato ma ~175 cm wzrostu. I niestety myślę, że teraz przekroczył 100 kg wagi.. :C Niesety nie mamy wagi w domu więc nie ma go jak zważyć, ale jest naprawdę za dużo. Powiedziałam, że powinien [...]

witam mam 21 lat mam 173 wzrostu i waze 90 kg myslalem o mecie zeby zapasy tluszczu wyrobic na miesnie prosze o podpowiedz kogos kto sie na tym zna.