wzrostu

[...] jestem nowym użytkownikiem. Proszę o ocenę diety. Wszystkie wyliczenia były robione w " domu " więc proszę o ewentualne poprawki. Może zacznę od tego, że mam 20lat 176cm wzrostu i 68kg wagi. Celem diety jest redukcja tłuszczu. Po prostu chce mieć lepszy brzuch:) Dzienne zapotrzebowanie 1987kcal odjąłem od tego 187 tak by zostało 1800. [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html przeczytaj to i niech weźmie się za sport jakiś jeśli nie ma problemów z hormonem wzrostu nie masz o co sie martwić

Witam! Mam 15 lat ,i ważę około 100 kg mam 185 cm. Wzrostu ,ćwiczę BJJ 2-3 i 2-3 razy w tygodniu siłownia , chciałbym zgubić około 20 kg. Głównie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej , budowa nie jest typowa bo jestem dość szeroki w barkach i nie aż tak bardzo gruby raczej wyglądam jak bym był umięśniony :)Przytyłem gdyż miałem przerwę w [...]

Tu przeczytacie o korzystnym działaniu czerwonych buraków. Sok z czerwonych buraków - porcja zdrowia dla ludzi w każdym wieku Powinny go pić dzieci w okresie wzrostu, u których zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze, jak również osoby starsze, zagrożone niedoborem wapnia i osteoporozą. Nie powinny zapominać o nim kobiety w [...]

ile kalori spozywasz? ile wazysz i ile wzrostu masz? jak obciales wegle a dowaliles bialka i tluszczu wiec pewnie znowu pozostales na podobnym pulapie kalori Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-08 22:38:02

Po pierwsze dzięki wielkie za zwięzłą odpowiedź. Osobiście powiem tak - 185cm wzrostu, waga w przedziale 85kg do 93kg (obecnie mam jakieś 91, ale jest to uzależnione świętami, i tym że obecnie praktycznie nie uprawiam sportów - dlatego chce to zmienić). Do grubych nie należę, raczej z wyglądu jestem szczupły z małym brzuszkiem piwnym. Jeżdżę na [...]

[...] Arom X - 2 opakowania Off Cycle II Hard Core Xpand Caplets 80szt . kreatynka na podtrzymanie do tego bcaa i pol puszki xpand energizer Wiek moj to 23 lata staz na silowni 2 lata stosowalem diety itp ale mam bardzo ciezko z nabraniem masy wiec zaczynam taki cykl cykl bedzie tral 6 tyg a odblokowanie kolejne 4-6 tyg mopj wzrostu 192cm waga 81,4kg

Nie konieczne od razu dieta, ale niech się odżywia zdrowo według 10 wskazówek żywnościowych... A co do wzrostu jeśli przez to cierpi to mu współczuję ale za to z drugiej strony można powiedzieć że ma szczęście bo nie jeden chciał by być wysoki

[...] wolowego nie metabolizuja w naszym organizmie przez co zostaja w nim na stale). Jajko jest idealem i tego chyba tlumaczyc nie trzeba. Wolowina ma wszelakie czynniki wzrostu takie jak witaminy z grupy B, zelazo, kreatyne itd. Poza tym czerwone wlókna beda o wiele lepszym rozwiazaniem niz bialy kurczaczek. Kurczak jest najtanszym [...]

Warzywa których należy unikać to marchew i buraki. Większość ludzi zwykle robi sok z marchwi. Powód dla którego jest on tak smaczny jest taki, że ma on wysoką zawartość cukru. Doradzałbym unikanie wszystkich warzyw rosnących pod ziemią, żeby uniknąć wzrostu poziomu insuliny. http://www.dobrametoda.com/Mercola/sok.htm

[...] gada bo mial wszystkich zamiesc a phil go zjadł , a co do cutsa to coz , moim zdaniem nie dorasta nawet w polowie do niego , jest niekompletny i w stosunku do szkieletu i wzrostu bardzo słabo rozbidowany , ma duze braki w proporcjach moim zdaniem , z ennie wspomne o takich podstawach jak lydki np , ktorych niestety pan wolf nie ma ;p , pozdr [...]

[...] zadaniem BCAA i L-Glutaminy jest wyprowadzenie naszego organizmu ze stanu katabolicznego(czyli rozpadu tkanki mięśniowej) i szybsze wprowadzenie nas w stan anaboliczny(czyli wzrostu tkanki mięśniowej).Ponad to L-glutamina wzmacnia nasz układ odpornościowy,który po każdym ciężkim treningu jest bardzo osłabiony a teraz podczas zimy naraża nas to na [...]

ejjj ulozylem mlodemu bo z tych produktow chcial nie chcial ciagle piersi itd a byl chudyy przy 190cm wzrostu wazyl 65 wiec sobie go wyobraz wiem ze sa bledy ale nie mialem nic ineneg opod reka

[...] uzywac jedynie sporadycznie. Zmiany beda widoczne. Właśnie taki test stosuję i już widzę zmiany na plus. Nie wiem czy to zasługa kreatyny w wołowinie czy innych 'czynników wzrostu' jednak różnice widać. michał przepraszam, że tak męcze, ale tłuszcze z wołowiny, które nie są metabolizowane i przyczyniają sie do otłuszczenia wątroby czy serca i [...]

[...] jest odpowiednia dla mnie.Wiek 20 lat, waga 70kg, wzrost 183.Ćwiczę już od jakiś dwóch lat ale od roku już na ''serio''.Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 58kg przy 180 wzrostu.Ostatnio brałem kreatyne z Universala(monohydrat) Ceel-Hardkore Tech i do tego węglowodany z Olimpa. Chciałbym teraz wziąć Animal Stak+Animal Pak+Mega Massa 4000 co o [...]

Żaden problem, gdy mam wolne często tak robię. Warto przed drzemką łyknąć białka 80-90% żeby poprawić regenerację (podczas snu wydziela się hormon wzrostu)

192cm wzrostu, staż 2 lata, 36 w bicu ...

Witam...Otóż chodzę tydzień na siłownię (wcześniej też chodziłem ,ale było to takie raz chodzenie raz nie:P)...I teraz się zastanawiam na co trening stosować : Mam 188cm wzrostu , ważę 92 kg i posiadam 20 lat :P ... Trochę tłuszczu na brzuszku się uzbierało i chcę się głównie go pozbyć a przy okazji wyrzeźbić ciało. Ogólnie do tej pory robiłem [...]

[...] razy, czesto niezdrowo i czesto zaliczajac efekt jojo (wiem, że to skrajna głupota, ale wtedy taka bylam z powodu braku wlasciwiej wiedzy). Obecnie mam 23 lata, 165cm wzrostu i waga to ok 63kg (waha się od 60 do 65). Najmniej ważyłam 55, ale wówczas też nie bylam usatysfakcjonowana swoim wygladem z powodu dysproporcji. Przy takiej wadze [...]

[...] przeciez tam nie ma nawet polowy wagi ciala, rownie dobrze mogles w ogole nie robic waskie dociskanie ze stojakow dobrze, choc ciezar za maly poręcze - dobrze, w miare wzrostu sily mozesz nieznacznie wydluzac zakres ruchu koncowka uginania podchwytem/na biceps - widze poprawe ale nadal nie posluchales zeby dupe przesunac do przodu - stawy [...]