wzrostu

tylem masz wzrostu co ja niech ci bedzie lap soga

lol kolo przy 194cm wzrostu 82kg to jest niedowaga uwierz mi.

[...] nikomu nie zrobi dziury w kieszeni. Myślisz o Izolite? Priorytetem naszych mięśni po treningu jest odbudowa rezerw glikogenu,a dopiero potem regeneracja (w sensie wzrostu,odbudowy tkanki), więc jeśli po treningu podamy samo białko, zostanie ono zużyte na odbudowę rezerw glikogenu, co nie wychodzi najtaniej. Dlatego właśnie sensowne [...]

Według mnie zajedziesz się tym planem. Robienie 3x w tygodniu nóg z ciężarem 90%CM bardzo szybko przeciąży twój CUN i zamiast wzrostu siły będą spadki i kontuzje. Proponuje sie udać do działu Wyciskanie, dwubój i trójbój tam ci napewno pomogą jeśli chodzi o poprawę siły nóg.

[...] Ci zbudowac 15kg masy w dwa tygodnie, to sądzę że nie uwaierzyłbyś, a nawet byłbys pewien ze to jest niemozliwe nawet nie próbując. dlaczego? bo masz jakąs chocby elementarną wiedzę na temat procesu wzrostu masy miesniowej i wiesz ze takie cuda sie nie zdarzają, bo masz mózg i dedukujesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-24 20:18:56

Myślę, ze Twojego "dellera" zawinęła nie Policja, a CIA. "produkują" teraz na pustyni w Nevadzie nowy koszykarski Dream Team. Średnia wzrostu w zespole, po środku od niego ma wynosić podobno 3m.15cm. Na Pekin mają być gotowi( z uwagi na szybkość działania środka)...

Tzn "chudy" ;) tak mi się napisało bo tak zawsze uważałem ;d moje wymiary mniej więcej to 180cm wzrostu jakieś 75-77kg wagi.. Ok. 2lat stażu.

kolega pobiegł 6:99 :) byłem przy tym ,ale to była fotokomórka , miał kolce i był zaje..sty tartan :P a do tego ma ok. 190cm wzrostu i wielki talent... a 7s z kawałkiem bez treningu ? zdarza sie , ale baaardzo żadko. przypominam ,ze 1s w biegu na 60m to ogroooomna przepaść... moge porównac ,ale nie wiem , czy bedzie to trafne porównanie - 1s na [...]

[...] treningu typowym na siłe jest owiele mniejszy niż na mase. W całym cyklu treningowym trójbojowym czy cięzarowym są etapy przedewszystkim na poczatku cyklu kiedy to używa się większego zakresu powtórzen w celu budowy wytrzymałości siłoweja co prowadzi też do wzrostu masy. To odnośnie formy treningu innym czynnikiem ale bardzo ważnym jest dieta.

jestes niski wiec lapka wyglada super :) jak ja bym chcial byc twojego wzrostu ^^

[...] zwiekszasz aktywnosc dodajac obwody i w miare mozliwosci ciezar, jesli na klasyczny trening calosciowy (full body workout)- bedziesz dodawac stopniowo obciezenie w miare wzrostu sily). gdybys nie chudla jak nalezy, po treningu silowym mozesz dac dodatkowo aeroby - od 10 minut na poczatku, do max 30 pod koniec cyklu. po 8 tygodniach przerwa, i [...]

[...] nog tak samo kijowa - nie musisz robic wymyslnych cwiczen, ale rob przynajmniej przysiady - oprocz nog rozwina dolna czesc plecow, posladkowe, a posrednia przyczynia sie do wzrostu umiesnienia calego ciala (treningi duzych grup miesniowych powoduja wytwarzanie hormonow anabolicznych w organizmie). Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-25 [...]

[...] dalej analogicznie) - trening dwojakiego rodzaju (moj wybor): - HIIT czyli wysoka intensywnosc na przemian z niska lub trening na silowni 3x w tyg calego ciala gdzie w miare wzrostu sily zwiekszam ciezary dodatkowo aeroby po silowni od 10min na poczatku do 30 na koncu tych 8tygodni cyklu treningowego (np orbitrek, bieznia itp) - posilki 10 zasad [...]

mi nie widac;p a mam 62kg/185cm wzrostu;] a jakis plan dobry na miesnie brzucha? ma ktos? prócz weidera?

[...] i osiągi. Może pomóc w budowaniu masy beztłuszczowej poprzez powiększanie wielkości i uwadnianie komórek mięśniowych, tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu. Czego oczekuje: - wzrost siły i masy mięśniowej BCAA MEGA CAPS- Wyjątkowo silnie skoncentrowana kompozycja krystalicznych, farmaceutycznych aminokwasów [...]

gzylu wiesz co to jest 98kg do 190cm wzrostu?? nie są to imponujące wymiary , pozatym w**** sie namęczyłem żeby pojść na 98 bo zawsze miałem 90 -95

Witaj Rafale Jestem ciekaw co bys mi doradzil:19lat ,185 wzrostu,71kg wagi.Mam do wydania 300zl na odzywki,diety nie mam i nie dam rady miec.Co bys mi polecil,wlasnie koncze brac kreatyne.Cel masa miesniowa

187 wzrostu i taaaaka waga?

[...] 8x4 Przedramię Uginanie nadgarstków trzymając gryf prosty nachwytem/podchwytem 4x12 Piątek(nogi i klatka) Nogi to różnie i klate to tak jak w poniedziałek Mam 16 lat 183cm wzrostu i 75 kg wagi i staż treningowy rok czasu Chodzi mi o plan na masę i siłę proszę o pomoc w skorygowaniu tego planu dziękuje z góry Zmieniony przez - noox w dniu [...]

...i zmienic trening na rozsądniejszy- moim zdaniem powinno sie stopniowo przechodzc od ACT do dzielonego. mięśnie na początku przygody z siłownis potrzebuja bowiem niewielkich bodźców do wzrostu aczkolwiek częstszych.