wzrostu

mam 21 lat, 2 lata stazu na silowni,180 wzrostu 78kg wagi, a diety to ogolnie nie mam ustalonej ogolnie jem co popadnie!!! jak ci sie wydaje jak to brac????

acha dobrze ze przypomniales:P mam 18lat , 176cm wzrostu,76kg i cwicze juz dobre 2 lata!!!!

[...] 15 lat, nie chą mnie wpuścić na siłkę z powodów prawnych ("nie chcemy ponosić odpowiedzialności", można od 16 roku.) Przede wszytskim pamiętaj, że jesteś w okresie wzrostu oraz dojrzewania, i zapewne twoje ambicje są duże, niestety, mogą doprowadzić do zguby - przeciążysz się i trochę czasu ci wypadnie. Co w takim razie zrobić? Wykonuj [...]

Dzienne zapotrzebowanie 2400 kcal 118B 324WW 59 t / daj troche wiecej tluszczu ile wazysz ile masz wzrostu? 7:30 Śniadanie 400 ml mleko 2% / daj chude mleko, ja bym wogole na wodzie gotowal wiecej platkow by weszlo, sera, a nawet orzechow 100 g płatków owsianych / gorskie 100 g Marchew / daj pomidorka, ogorka ser twarogowy chudy 50 g orzech [...]

Zapomiałem dodać że mam 16lat,168cm wzrostu i waże 63kg.

[...] poszło na plus, lecz jeszcze jest mało. brzuszek 92 po jedzeniu, czyli teraz jutro rano zmierzę, aby było realne porównanie, bo tamte 94 też było z rana Co do siły a raczej wzrostu jej to jestem bardzo zadowolony, wręcz użyje tu słowo szczęśliwy, ponieważ, efekt bardzo był widoczny Wiec tak: wycisk sztangielkami leżąc 38,5 kg na siłowni, na [...]

[...] i wielu przypadkach (marnych producentów) to prawda ale są też artykuły gdzie ludzie piszą że biorą 10 mietków dziennie hehe osobiście takiego znam, zamiast oczekiwanego wzrostu masy, niestety spadła mu bo wycieli mu połowe zarządów. mam kumpla który w ciągu miesiąca je 1 kg mono a ja mam takie same efekty po 200 g. Za tydzień planuje cykl cp [...]

Wiem, superserie jak masz 20 minut moga byc swietne na wzrost... ale zakwasy nie mowia ze bedzie przyrost, tyle razy mialem i nie bylo wzrostu.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 10:59:54

[...] z Fedorem, CC, Joshem i Mino z Pride, ale ze walczy ze slabszymi w UFC i kozaczy, ze wygrywa, no to coz..." Lubię jak ktoś się bawi w proroka Najbardziej mi się podoba stwierdzenie, że poza zasięgiem nie ma żadnych atutów Czy wobec tego każdy kto ma 2m wzrostu może zostać mistrzem UFC Kategorii HW? Możesz rozwinąc swoją wypowiedź?

na zasadach K-1 Tim by szanse mial z JLB niewielkie. ciekaw jestem jak JLB zawalczy ze Schiltem juz niedlugo. a co do wzrostu to zobacz sobie na K-1 i Hong Man Choia, ktory przy sprzyjajacych ukladach moglby i mistrze K-1 zostac, bo: a) on siega wszystkich b) malo kto siega jego mogliby zrobic jakas orgranizacje dla ludzie zbytnio wyrosnietych

ile masz wzrostu? co do agresji, to jest to przydatne narzedzie

W tym poście masz podstawowe informacje: http://www.sfd.pl/temat238093/ Przede wszystkim narty carvingowe powinny sięgać Ci góra do brody Tak się przyjeło, że powinny być "niższe" od wzrostu narciarza o około 10-15 cm. Z dobrych firm narciarskich polecam: Atomic, Head, Rossignol, Fischer, Blizzard.

Moja teoria wygląda tak: Teraz gdy już twoja lewa strona ciala nie jest sparaliżowana i dostaje mnóstwo impulsów do wzrostu to lepiej na nie reaguje niżeli prawa która caly czas otrzymywala podobne impulsy (i się do nich przyzwyczaila) kiedy byles sparaliżowany. Myśle że po jaimś czasie ta sytuacja powinna się ustabilizować i klatka powinna [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

Nie jestem zbyt chudy mam 175cm wzrostu i ważę 72kg,mam do ciebie pytanie maniek18 : Brałes najwyższe proponowane dawki Mass XXLa? Byly widoczne efekty jak tak to jakie? Zmieniony przez - Mr. Fire11 w dniu 2006-11-22 19:25:19

Witam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) Ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00 bo pracuje w nocy: Kaszka kuskus 80g platki [...]

zapomniałem dodac najważniejsze ze mam 15 lat mam 165cm wzrostu i jest to moja pierwsza dieta a mój staż wynosi 2 miechy

[...] - rizkład mi sie podoba, wiekszośc c. także, zmniejsze ci nieznacznie ilośc serii w niektórych cw. jak i kilka ćwiczeń- bądź wybiorę te nad którym się wachasz. twój stosunek wzrostu do wagi nie nasuwa wiekszych uzasadnień dla typowej redukcji... Trening na mase: A: klatka, barki(przod i bok), tricepsy, brzuch B: nogi, grzbiet, tyl barkow, [...]

...no super- tylko nijak sie to ma do wzrostu masy czy siły, nbie wiem czemu tak wielu uważa że trzeba mieć obolałe całe ciało aby rosnąć- ja pamiętam, że ak naprawde zacząłem osiągac efekty gdy porzuciłem takie rozumowanie i "zakwasy" odeszły do lamusa...

ja mam ten sam dylemat nie wiem ktorego gainera wybrac jako moja pierwsza odzywke typu gainer. zastanawiam sie pomiedzy gb6000 i mass xxl, waze 65kg przy 177cm wzrostu, mam bardzo szybki metabolizm, czyli typ budowy ciala: ektomorfik. co do diety to jest roznie poniewaz przewaznie pracuje 5-15, czyli o 4 sniadanie, 2 sniadanie o 9, obiad kolo 15, [...]