wzrostu

Jak to mozliwe ze on (autor) wazy 76 kg przy wzrosci 184, a ja waze 87kg 181 wzrostu i mam wieksze wciecie w talii to trening, czy geny juz mi sie poplątało.

[...] że się centymetr niżej przesunie niż trzeba i już wchodzi nadmierne pochylenie. A druga oczywista rzecz to słabość czwórek. Pod koniec serii już nie dają rady i organizm ułatwia sobie sprawę przenosząc pracę na niezmordowane i silne pośladki oraz grzbiet. Więc w miarę wzrostu siły a raczej wytrzymałości siłowej problem powinien słabnąć.

A w jakim celu biegasz, tak dla siebie, czy jakieś zawody itp. Wzrostu wytrzymałości po zażyciu suplementów mozesz nie zauwazyć, bo po prostu jak zaczynasz dopiero trenować to z treningu na trening wytzrymałość się sama będzie poprawiać, po jakiś czasie by mozna próbować suplementacji.

[...] róbcie pełny wyprost! Czym szerzej trzymacie tym gorzej będziecie prostować. Jest to widoczne i inni, nowi zawodnicy też to z czasem zauważą i też z nimi będziecie o tym dyskutować! K00ndzi00, bez urazy masz 196 cm wzrostu ale chwyt przy wyciskaniu robisz taki szeroki jakbyś miał 220 cm - później jest problem z wyprostem. Pozdrawiam Krzysiek

Maniex ,dlatego zbija do WW ,tam już nie będzie tracił tyle wzrostu i zasięgu ,chociaż dalej będzie trochę... czekam na Lombard vs Diaz

@Kacper a co miałeś na myśli ? :-P @Sawanodo spalacz w ostatniej fazie redukcji, tzn kiedy mało fatu jest już do spalenia <- tak przynajmniej wyczytałem. Na początek.. hmm zależy od twojej wagi, wzrostu jak na Ciebie działają produkty pobudzające itp. Jak dla mnie na pierwszy ogień jest dobry Clenburexin z treca.

90kg 193cm wzrostu, taka tam kruszynka ze mnie %-) masy wielkiej nie mam widać po zdjęciach, wadze, a szkoda bo by się przydała... :D

Moim zdaniem waga do wzrostu idealna no ale oczywiście że chcesz mase wysoki chłp z Ciebie :p ja 176 cm taki sredniaczek hehe jeśli dasz rade to i tak zrób ten filmik z tym podciąganiem lub pełnym treningiem brzucha chętnie sie poogląda .

[...] nie jest za dużo, ponieważ wkońcu pracują one przy reszcie ćwiczeń a dodatkowo są to małe grupy mięśniowe :) Chociaż łapy mam małe jako ekto to pewnie te 5 serii może dać większy bodziec do wzrostu :) PS: Jakie ćwiczenie dodać na brzuch? I wykonywać je po treningu, czy w dni nietreningowe? Zmieniony przez - dragoth150 w dniu 2013-09-19 21:43:21

Bym zapomniał, ważę jakieś 68kg i mam 172cm wzrostu.

[...] Taka bomba kaloryczna przełamie stagnacje i zaczniesz tyć.Potem już będzie tylko z górki w przybywaniu kilogramów najtrudniej aby ''ruszyło'' . Ja kilka lat temu przy 180cm wzrostu ważyłem 68kg - kombinowałem piłem gainery jadłem kebaby mcdonaldy a byłem chudy jak patyk i dziwiło mnie że jem fast foody itp a nie tyję - myśląc teraz po kilku [...]

[...] jajek bez problemu je zjadam i czuje Moc:DDD poprostu mam energie do funkcjonowania do mniej wiecej godziny 14-15 ale potem wracam ze szkoly i znowu zjadam i sie uzupełniam:) poprostu no takie mam warunki i chce zrobic troche tej jakosciowej masy:) a co do wagi obecnie 69kg 172 cm wzrostu. obowdów nie mierze nie mam jakos ochoty. dzieki za rade;)

może i wyglądam słabiej, ale no właśnie tylko wyglądam. w siłce do której chodzę wyglądam najmizerniej nie mam szerokich barów wielkiej klaty czy 2 metrów wzrostu, ale jeśli chodzi o wyniki to są one najlepsze. a co do funkcjonalności, to nie mówmy tutaj o jednostkowych przypadkach, większość facetów z siłowni skupia się tylko na jednostawowych [...]

Dieta na mase. Ważę 80kg i mam 180cm wzrostu i chcialbym wlasnie doskonale wszystko dopracowac w tej diecie. Co moglbym w niej pozmieniac itp na gorze napisalem zapotrzebowanie bialka tluszczu wegli i kalorii i co moglbym w niej zmienic zeby bylo mniej wiecej tyle ile powinno byc.

182 cm wzrostu i 56 kg.Stary ładuj w siebie kalorii ile tylko dasz rade ogarnac rozumem,kup MASS UP i wlewaj często w żołądek :P

16lat. 193cm wzrostu 92kg. 5miesięcy ćwiczę. Ostatni plan Starting Strenght przez 3 miesiące przerabiany. Wyniki w podstawowych: P - 5x 80,5kg Wl- 5x 57,5kg Mc - 5x100,5kg Plan który chcę zacząć: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie [...]

Nie ma to na dłuższą metę znaczenia,czy będziesz kładł się godzinę czy kilka godzin po treningu(tak na marginesie,w jego trakcie również następuje wyrzut testosteronu,hormonu wzrostu..itd).

Jeszcze nie teraz. 180cm to mało ;/ chciałbym mieć ze 185cm, ale mam 16 lat. Mam nadzieję, że jeszcze urosnę, od czasu, kiedy zacząłem chodzić urosłem z 2cm. Wydaje mi się, że to przez zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu.

Moja waga to 85kg z czego 16 to tłuszcz i mam 184cm wzrostu.

[...] chlałem caly poprzedni rok to i opony troche wychodowalem pozniej zjechalem na jakies 10-12%bf w pure yatomi wyszlo mi na wadze 7% no ale nie szalejmy musiala klamac :D 181 wzrostu najwiecej w tym roku 78wagi :D i warto dodac ze mam spore dysproporcje silowe :D po tym "machaniu zlomem" mam potezna klate wzgledem reszty :D aktualnie ok 76kg a w [...]