wzrostu

Elo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 67,8Kg zapotrzebowanie: Bialko :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Dieta na czczo kreatyna mono 5g 20-30min I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) OK CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) OK SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) [...]

Panie banan, rozumiem że mając parę postów nie mogę robić zakupów w waszym sklepie a jednocześnie jeśli mam powód wypowiadać się na forum licząc na rozwianie moich wątpliwości? no i oczywiście gratuluję wzrostu oglądalności. mój ostatni post żeby nie było że trolluje, nara

[...] z Bicepsem i tricepsem. Jakie inne ćwiczenia moge robić na te mięśnia dysponując hantlami i sztangą ?? Myślałem że mógłbym bardziej żyłować łapy, żeby im dac impuls do wzrostu, np : 4 serie normalnego podciągania sztangi, potem 3 serie podciągania sztangi od zwisu do połowy ugięcia a potem 3 serie od połowy zgięcia do pełnego zgięcia w [...]

[...] na brzuchu, za duze posladki, za duze uda... chce zrzucic 4kg zeby sie czuc lepiej ze soba... nie chodzi o zadna obsesje chodzi o samopoczucie i zdrowy wyglad wymiary 174cm wzrostu talia-63 brzuch pod pepkiem - 80cm udo 50cm :( biodra 93cm lydka- 33cm chce zredukowac te 3 cm wszedzie lat mam 19 nie rozumiem tez wypowiedzi o moim treningu... [...]

198cm wzrostu i 80kg wagi hm... masa chyba na gwałt potrzebna. Adrian dobrze radzi ale widzę, że jednak mądrzejszy jesteś i bardziej doświadczony. Trudno Adrian wszystkim nie pomożemy.

o stosowaniu hormonu wzrostu napisali generalnie zaczerpnę pomysł z tymi ćwiczeniami co jakiś czas

[...] sam nie interesował się kulturystyką i dostał to czasopismo tylko do przeglądnięcia wywynioskowałbym, że kulturystyka to ciężkie teninigi wspomagane egzogennym hormonem wzrostu i testosteronem w postaci tabletek, ewentualnie zastrzyków, a te reklamowane produkty na stronach DM to włąśnie takie środki. Jeszcze pare takich i na wszystkich, co [...]

[...] mimo tu zazachwytów typu ach i och dołaczy do swoich poprzedników. Zaobaczycie ,że to się sprawdzi. Nasza młodzież chcę ćwiczyć, ale w zdrowiu i cieszyć się życiem, a nie stosować metody zalecające np. testosteron i hormon wzrostu. Wydawca DM nie da rady nauczyć ich wspomagania tymi środkami. Oni nie dadzą się oszukać! Ja w nich wierzę.

[...] to zainwestuj w TRX/Bodylastics/hantle+piłka, bo bez treningu oporowego nic nie zdziałasz. Mięśniom potrzeba stymulacji w postaci mikrouszkodzeń, jak również wyrzutu hormonu wzrostu. Bez ciężkiego treningu tego nie ma. Wszystko jest w regulaminie i dziennikach innych dziewczyn. Polecam lekturę dziennika Chudej na sam początek. Koniec. Zmieniony [...]

Obie siłownie Active, są siłowniami bliźniaczymi, niemalże takie same. Z tą (jakże istotną) różnicą że sprzęt w Heliosie jest o wiele "mniejszy" Ciężko gościowi który ma 180 cm wzrostu "wcisnąć się" np. w Butterflaya. Nie wiem może jest tam sprzęt tylko dla przedszkolaków albo karliputów

[...] osobne, fajne maszyny cardio, szatnia ok, wszystko cacy ALE: - jest okropnie DUSZNO, nie wyobrażam sobie ćwiczyć tam gdy jest +10 osób, siłka w piwnicy i wietrzenie jest tragiczne - jest nisko, osoby z +175cm wzrostu zapomnijcie o wyciskaniu stojąc, push press itp. I mimo wszystkich zalet te 2 minusy naprawde "psują" te siłownie.

ach..i jeszcze jedno....zaplecze sanitarne duzy plus sprzet w miare nowy<dla wysokich> mam 172cm wzrostu wiec kilka maszyn mi nie odpowiadało...wypytałem gostka z Dance f-w przyszłosci kawiarenka z suplami..pzdr.

Nie wierze w te 43 w lapie chyba ze masz ponad 2 metry wzrostu

Witam. Wazę 86 kg i mam 180 cm wzrostu. Jak oceniacie moje predyspozycje ? /ZdjeciaSFD3_large/42b84d62f3f247e99c8716d7131317d6.jpg Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2014-09-08 21:43:01

Mam 17 lat , 59kg , 175cm wzrostu, 105 cm obreczy barkowej. Trenuje 1,5 roku (praktycznie rok cwiczylem w domu, a reszte na profesjonalnej silowni). cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i 1 w tygodniu cross fit. Nie biegam, nie uprawiam tego typu sportow. Mam prace fizyczna 2 razy w tygodniu jako mechanik przy ciagnikach siodlowych ;) [...]

[...] nie kłamią i grupy mięśniowe które masz słabsze musisz trenować ze szczególną uwagą. Jeśli czujesz że się nie rozwijają musisz szukać metod treningowych które je pobudzą do wzrostu. Ale co byś nie robił jeśli to wszystko nie będzie poparte odpowiednią dietą i suplementacją efekty będą marne. Zwracam uwagę że w Twoim przypadku bazuj w diecie na [...]

Witam.Mam 173cm wzrostu,waga 66kg.Schudlam na przestrzenie kilku lat 20kg... Marzy mi sie start w fitness bikini.Ale nie wiem czy kiedykolwiek mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a7e2e111b3e4ff798982f0661fe7738.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ba80c05dbdd41c7977cb48d15d076ca.jpg [...]

Witam.Mam 173cm wzrostu,waga 66kg.Schudlam na przestrzenie kilku lat 20kg... Marzy mi sie start w fitness bikini.Ale nie wiem czy kiedykolwiek mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? Zmieniony przez - whisky791 w dniu 2015-02-05 11:58:23 Witam, Bardzo fajna budowa - szeroka obręcz, wąska miednica. Baza jest dobra reszta to [...]

[...] gdyż zależy mi na dokładnej opinii a teraz myślę że z takim fatem dużo więcej można powiedzieć. W planach mam za rok spróbować sił w debiutach. Obecna waga 78kg przy 175cm wzrostu. 24 lata. Mam szansę coś ugrać czy raczej startować dla funu? Co do poprawy itp wszystko proszę śmiało pisać, jestem otwarty na krytykę. [...]

[...] gdyż zależy mi na dokładnej opinii a teraz myślę że z takim fatem dużo więcej można powiedzieć. W planach mam za rok spróbować sił w debiutach. Obecna waga 78kg przy 175cm wzrostu. 24 lata. Mam szansę coś ugrać czy raczej startować dla funu? Co do poprawy itp wszystko proszę śmiało pisać, jestem otwarty na krytykę. Witamy ponownie, Tak jak [...]