wzrostu

"Załużmy że są dwie osoby ważące po np.80kg(mniej więcej tego samego wzrostu), lecz jedna jest grubsza od drugiej to obie muszą mieć ten sam bilans kaloryczny?? Tłuczcz chyba w ciele nie poczebuje energi??? Gdybym miał diete 2b 4w 1t ważę 80kg zapoczebowanie jakieś 2900 a miałbym na dzień np.2400 to mięśnie będom rosły?? " I jedne i [...]

[...] swoją wysoką pozycję wśród wyciskaczy poprzez wygranie prestiżowych Arnold Classic w Marcu 2004 roku w Columbus, cisnąc 876 funtow (398 kg). Niezadowolony, mierzący 185 cm wzrostu i ważący wówczas 157 kg Gene Rychlak pobił swój własny rekord w Maju 2004 wyciskając 925 funtow (420 kg) podczas zawodów Kumite Classic w Pittsburghu. Wówczas w [...]

[...] strasznie utyje. Z drugiej strony bez odpowidniej ilosci wegli czuje, ze sila idzie opornie i ogolne zmeczenie potreningowe. Takie swego rodzaju bledne kolo. Mierze 189 cm wzrostu, aktualnie waze cos kolo 82 kilo, a po kazdym treningu 15 min intensywnej jazdy na rowerku stacjonarnym na duzym obciazeniu do kompletnego zajechania. Dieta to [...]

Ma mam 19 (w maju 20) a maży mi się 180cm ale to jest chyba już niemożliwe bo w tej chwili mam 173-174 :/. Jakiegoś wielkiego skoku wzrostu nie miałem - 10lat 137cm, 12lat 147cm, 15lat 170cm, 16 lat 172 cm, 19 lat 174cm. Pewnie za sprawą słabego odżywiania i małej ilości snu. Dojżewanie zdaje mi się że mam spóźnione o jakiś 1 rok. I każdy kto [...]

Jeżeli pojawił Ci sie zarost proces wzrostu kosci sie skonczyl i nasady sa zarosniete.I to nie ma znaczenia czy go masz malo czy duzo.

ja mam 15 lat i 175 cm wzrostu chciałabym jeszcze urosnąc 5 cm bym mogla byc równa z bratem 5 cm ...

he he jestem tu nowy i nie wiem gdzie jest ta ankieta ale moge wam napisać 186cm wzrostu 68kg gainierka biore 2x12łyżek stołowych dziennie rano po 1 posiłku i po treningu druga porcaja creatyne 1250 tylko po treningu 3caps. a metka z tesciem wygląda tak: Dzień 1 2 3 4 5 6 7 1tydz :met1tesc1 :met2 [...]

68 kilo wazysz,zrob redukcje pare kilo w dol i sie od wojska wymigasz,i 186 wzrostu? raczej nikt ci tu nie pomoze,idz do dzialu odzywianie i tam popytaj

[...] i wytknięcie błedów. Mam kilka wątpliwości: 1)Czy nie wywalić ćwiczeń nr. 7 i 9 gdyż przy innych ćwiczeniach ostro angażuję biceps i przedramiona ? 2) Czy wyciskanie hantelki w górę to nie za mało na pobudzenie barków do wzrostu ? 3) Czy nie dodać jakiegoś ćw. na kaptury ? przy wyciskaniu hantelki chyba nie są zbyt pobudzane do pracy ?

Mam 173cm wzrostu i 6kg wagi... celem dietki jest masa :] śniadanie: - twarog chudy 100 g - płatki owsiane 100 9 - rodzynki 15 g 2 posiłek (szkoła) - orzechy włoskie 15 g - jogurt pitny 200 ml - pestki dynii 20 g 3 posiłek (szkoła) - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle calkkiem znosne polaczenie ) [...]

Witam mam 14 lat 170cm wzrostu 55kg wagi chcialbym przybrac troche na wadze i rozbudować mieśnie klatki i rąk. Niemam dostepu do siłowni robie mało pompek ok. 20max ;/ mogłby ktos mi zrobic jakis plan lub cos w tym stylu ?? z gory dzieki za porady PS. moze jaka odzywka ale niemam pojecia otym ;D

Mam bardzo wielką prośbe do was pomuszcie napisac mi diete.Waze 71 kg i 189 wzrostu.Ćwicze juz 3 miechy.Pomuszcie

Mam 23lat 183cm wzrostu, 73kg. Mam do czynienia z siłownia od 3lat, wcześniej uprawiałem kick boxing na AWF 2 lata. obecnie od 8miesięcy jestem na kreatynie i aminokwasach+ dieta. Chciałbym podłaczyć do tego środek dopingujący który pozwoli zwiększyć masę.Proszę o poradę rozważam metanabol polski tak 50-60 tabletek?

[...] na siłowni, więc zakupiłem to: - Activita Musli GAINER 3kg - Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 150 kaps. (w listkach) Moim celem jest przybranie na wadze czyli MASA ! ( 180 wzrostu i 55kg wagi !! ) Wiadomo oprócz tego potrzebna jest dieta nad którą teraz ubolewam :) Bo niewiem jak te grupy podobierać (białka,węglowodany,tłuszcze) ... I jak [...]

[...] Gainer 737 - jeśli chodzi o ten produkt to trochę zastanawia mnie jego cena... 3 razy tańszy od Mass XXL. No ale to oczywiście plus :) Nie chcę omijać pierwszego etapu wzrostu mięśni - czyli samoistnego czy jak to się tam nazywało, dlatego nie chcę aby takowe przyśpieszacze jak kreatyna znalazły się w składzie. Rozumiem że aminokwasy to [...]

[...] ile mi potrzeba. Zainteresowalem sie dziennikiem produktow Dziennik Posilkow VITALMAX v4.10, ale duzo mi w nim nie pasi, np. do obliczenia zapotrzebowania nie podaje sie wzrostu, ilosci treningow w tygodniu. Moze znacie jakies lepsze? Czytalem juz kilka artykulow, ale tyle tego wszystkiego tu jest ze nie wiem za co sie zabrac. Cwicze i [...]

15 lat, 52kg, 168cm Ja jak trenuje to masy nie przybywa tylko coraz więcej żył mi wystaje z rąk.... normalne to? No i jeszcze jedno. Jestem niski, kupiłem sobie hantle na allegro 2 x 10kg, nie zatrzyma mi to wzrostu (wysokości ciała)? Zmieniony przez - 15l w dniu 2007-12-01 22:01:49

Odwiedź dział odżywianie Bo jeśli nie rośnie to znaczy że za mało jesz - do tego że rośniesz, dajesz nowe zapotrzebowanie - siłownia. Organizm się męczy. Jedz stanowczo więcej ! Co do wzrostu: rozciągaj się i rób zwisy na drążku

A powiedz jaki sens ma podawanie tam wzrostu? Co do ilości treningów to podajesz przecież współczynnik aktywności. Lepszego nie znajdziesz.

możecie kombinować jak koń pod góre, możecie brać hgh, wisieć na drążku, albo po prostu dać se siana-zacznijcie 8h snu i zdrowego odżywiania i ruchu to napewno nie obniży wzrostu