wzrostu

Mam kumpla, co waży w tych granicach co Ty, jest tego wzrostu i nie jest wcale otłuszczony. Wcale też nie mięśniak, ale nic... Żeby spalić tłuszcz musisz robić aeroby czyli biegać, rowerek itp. i ułożyć sobie dobrą niskokaloryczną diete no i wytrwale dążyć do celu Pozdrawiam

1. Trening do redukcji nie ma prawnie nic. Redukcje robi się w kuchni i na ujemnym bilansie kalorycznym. Po treningu spodziewaj się wzrostu obciążenia. 2. Do pompek możesz użyć gumy power band, do podciągania też. Wraz ze spadkiem wagi podciąganie i pompki będą progresować bo wiadomo, mniej mięcha do dźwigania masz :) 3. Możesz włożyć rower - [...]

15.12.2015 /SFD/Images/2016/1/31/f98f89c31b9f40148fa302be46dcee3c.jpg 15.01.2016 /SFD/Images/2016/1/31/7cf22b34a7c3432f992cee6d5c1111c9.jpg p.s mam 180cm wzrostu. Zmieniony przez - noname6 w dniu 2016-01-31 16:01:40

American Boy wbije 250mg e5d i za dwa miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie [...]

American Boy wbije 250mg e5d i za dwa miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie [...]

Najlepiej robić tak, jak autor przykazał. Trening jest bodźcem do wzrostu masy, jej przyrost zależy od diety i regeneracji. Będziesz dobrze jadł i spał - podrosnąć powinieneś :-))

Ja mam 15 lat, 65kg zywej wagi, 168cm wzrostu, 33 w bicu, cwicze 4 miechy i na plaskiej wycisne 71

mam 18 lat 72kg wagi i 178cm wzrostu w bicku 41 wyciskam 123kg i co teraz

Wiek 20 lat 62 kg wagi 163 cm wzrostu ,wycisnolem 108

Jeśli liczysz na rozbudowę tych partii to ćwicz "normalnie", robiąc po 3, 2 czy 1 powtórzenie imo nie zrobisz nic dla mięśnia aby pobudzić go do wzrostu, tak jak Tomq napisał - jeśli zależy Ci na siłę w WL to możesz tak ćwiczyć.

Władymir jest wzrostu Alego :) Nie ma co się ciskać, chyba nikt kto obejrzał jakieś walki Alego nie weźmie tego poważnie... Dla mnie zabawne dosyć tylko jest to, że Władymira wynosi w górę bokser, który jest od Niego lepszy.. Bo tak jak Władymir bardzo mi się spodobał w ostaniej walce, był świetny, tak tym bardziej po tym jestem przekonany że [...]

Witaj. Ile masz wzrostu? Masz jakieś fotki sylwetki przed i po - tzn, jesteś pewna, że przybywa sam tłuszcz, a nie np. obwody rosną przez wzrost mięśni? Jeśli dużo, ciężko trenujesz, a za mało jesz, to mógł Ci się podwyższyć kortyzol, a on powoduje tycie... Tu masz trochę o kortyzolu: [...]

Co o tym myślicie? jesli chcesz brac topo to by zdobyc jakies zdumiewajace efekty poprzez stymulacje wydzielania hormonu wzrostu to sobie daruj... JAkie efekty? jak kolega wyzej... a moze powiedz czego ty sie spodziewasz? jesli punkt pierwszy, to sobie daruj... Ile trza wziąć? trza? lepiej kup slownik pozdrawiam

Medwa dzieki mniejszej ilosci cwiczen/sesje,bedziesz mogl wlozyc max wysilku podczas ich wykonywania. zastosujesz odpowiednie parametry,tzn.takie,ktory pozwola odpowiednio przeciazyc twoj organizm,doprowadzajac w ten sposob do wzrostu sily oraz masy. pozdrawiam.

[...] co za tym idzie trening Brak pompy może być spowodowany zbyt długim odpoczynkiem miedzy seriami Staraj się mieścić w granicach 60-90s lub jak niektórzy specjaliści radzą rób przerwy nie dłuższe niż 30s co podnosi poziom hormonu wzrostu i testosteronu. Ale raczej wybierz opcje pierwszą Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-07-01 20:02:18

Mam 17lat ( za 3 miechy 18 ) Mam 187cm wzrostu, ważę 77kg ale jestem jak dla mnie za chudy. Z tym większym ciężarem ćwiczę krótko, bo dopiero 2 tyg. Ja słyszałem, że np na masę to się podnosi największy ciężar jaki da radę unieść i małe powtórzenia. Ja np na biceps stoje i uginam sztangę do góry z 12 razy i poźniej powtarzam to 4 razy. To jest [...]

[...] nadmiaru tkanki tłuszczowej czy po tej mecie mogło mi sie tak porobic i trwac do teraz?? tzn mete zarłem chyba z 7 lat temu... 19 lat miałem i 75 kilo wagi przy 190cm wzrostu najpierw zjadłem 100 bionabolu w 6 tygodni piramidke potem zrobiłem chyba ze 3 tygodnie przerwy i zjadłem drugie sto tak samo potem gdzies po poł roku moze zjadłem [...]

19 lat..niecałe 2 lata ćwiczenia... juz po cyklach.. takie wyniki 100kg przy 180cm wzrostu.. ja chce go zobaczyc.. zazdroszcze tak bardzo Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-09-27 23:42:11

p sierp trenuj 10 lat moze dojdziesz do 48 w lapie dla .Poprostu juz wyczerpalem swoje mozliwosci bez dopingu wiec co cie dziwi?36 w lapie i koksy to chyba twoi koledzy chyba ze ktos ma 160 wzrostu

Takiej michy to jeszcze nie widziałam 88-O:)) BMR mi wyszło 2377 Rozumiem, że ma min. 180cm wzrostu?