wzrostu

[...] jest niepoprawna. Rece sa mobilne moba byc blizej badz dalej od wlasnej brody tak wiec ten trojkat jest prostokatny przy zalozenie ze walczymy z przeciwnkiem podobnego wzrostu a prosty leci na szczeke bo szczeka jest najblizej. Twierdzenia pitagorasa tycza sie nie tylko trojkatow prostokatnych ale o tym z Toba rozmawiac nie bede skoro nie [...]

[...] tym żebym mógł wykonywać ćwiczenia w miarę poprawnie i mam jeszcze jedno pytanie jakie mam robić odstępy miedzy seriami? dodam jeszcze ze mam 17 lat warze 68 kg i mam 181 cm wzrostu Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

troche mnie dziwi ze majac 15 kg niedowagi bierzesz sie za saa i to jeszcze to twoj trzeci cykl to juz z w miare dobrym odzywianiem i suplami mozna spokojnie zrobic pare ladnych kg ps przynajmniej w profilu jest tak podane ze 176cm wzrostu i 60kg wagi hyba ze dane sa nieaktualnie to co innego

[...] ani nic podwyzszone . Co do tego to jak by byłop 175 to było by bajecznie , naprawde :D Nie oczekuje więcej ale nie chce zostać na tym co mam i mam pytanie , czy okres skoku wzrostu może byc dziedziczny ? Bo mój tata skoczył mając 19 lat dopiero , prawie na studiach i czy to samo może genetycznie sie trafic ew. mnie w najlepszym wypadku ? A z [...]

Ile masz wzrostu ?

Tak, bo do główne boje które angażują ogrom mięsni i dają bodziec do wzrostu pozostałym partią. Pzdro

jak masz wzrostu nie wiecej jak 138,5 to moze byc...

[...] udziwnien (jak np techniki podnoszace intensywnosc typu serie laczone) 5. wyciskac hantle waska moze byc trudno - maja naturanlny to ruchu 6. pamietaj prosze ze kluczem do wzrostu miesni jest progresja i to glownie progresja ciezaru jesli uda sie Tobie realizowac ja z czasem przy tym planie - swietnie bedzie i dosc duza objetosc i progresja [...]

Cokta, jak masz co najmniej 16-17 lat, to już (zależnie jak wyglądasz, bo ja mam kumpla, który w moim wieku ma 198cm wzrostu, lub więcej) możesz walić siłowy, ale w 100% bezpieczna granica to 21 lat

[...] katabolicznego oraz nasilić odbudowę białek mięśniowych należy dostarczyć aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym. ANABOLIC BCAA SYSTEM pośrednio wpływają na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego. Przeznaczone jest do wspomagania wysiłku we wszystkich dyscyplinach sportu o dużej intensywności treningu. [...]

Moj dobry kolega brał tyle saa underów nawet ostatnio skonczyl cykl na hormonie wzrostu i wyglada jak by wział dobrego stacka kreatynowego. Takze na niego saa nie działa zbytnio. Tyle co on wziął to inny by wygłądał na sexualnego tyranozaura. Inni z dietą i odzywkami lepiej od niego wygladają takze pewnie chodzi o geny. Twoj kolega ma słabe geny [...]

Czemu ma być zły ? Bo to strata czasu, brak nowego bodźca to wzrostu mięśni które przyzwyczajają się do wysiłku, nie trenujesz tylko mięśni ale też CUN. Dokładać trzeba, nawet to 0,5kg. Pzdro

Różnie to bywa, moi rodzice mają 172/154cm wzrostu, gdy byłem młodszy to chciałem mieć chociaż te 170, a teraz niedawno skończyłem 17 lat, mierze prawie 178cm. W ciągu ostatnich 10 miesięcy urosłem ~3cm. Nie wiem, jak to wyjaśnić, zawsze, zawsze uprawiałem dużo sportu oraz przebywałem na słońcu (wit. D), może właśnie dlatego. Dziadków mam jeszcze [...]

hakeem Przecież rionowi o to chodziło że "niszczy" czyli działa najlepiej, pobudza najszersze to dobrego wzrostu.

Waga 104 kg przy 189cm wzrostu- i Ty jeszcze chcesz masować. Zacznij redukcje!!!!!!!!! Do białka to polecam dietę+właściwy trening i będzie good

tak, na wszystkich zdjeciach co sa wystawione w tym temacie mam tyle samo wzrostu, a waga w granicach 90-95 kg. z treningami to raczej problemow nie mam. co do jedzenia to jest to moja pierwsza dieta takze chyba nic w tym dziwnego, ze mam takie braki wiedzy. do wszystkiego dojde stopniowo. kto pyta nie bladzi :) :P Zmieniony przez - michalek91 w [...]

Nie . Kolego HMB nie ma żadnego anty hormonu wzrostu jeżeli oto pytasz . HMB zapobiega rozpadowi mieśni i spala tkanke tłuszczową. Jeżeli potrzebujesz porady dawkowania i więcej dowiedzieć się o działaniu Hmb Pisz Priv.

ja mam tez spory i robie 9 seri w tyg i jest ok ? tylko on nie potrzebuje pewno wzrostu tylko utrzymuje tak ?? a teraz pytanie czy wiecej seri lepiej nie wiecej ale to split wiec wszytsko jsne :)

Ile masz wzrostu ? Ważna informacja aby dobrać wysokość ławki oraz ewentualny rozstaw stojaków :)

Ta tematyka była już wiele razy poruszana. Kościec również rozwija się jeżeli odpowiednio go obciążamy. Wielokrotnie pytano tutaj o możliwość zwiększenia wzrostu przez ćwiczenia tzn. różnego rodzaju zwisy i rozciąganie. Z tego co pamiętam to konkluzja była taka, że jest to w możliwe aczkolwiek w niewielkim wymiarze. Ogólnie rzecz biorąc ćwiczenia [...]