wzrostu

Witam, który z tych suplementów BCAA jest lepszy ? 1) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2118.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Dodam,że chcę ich stosować do wzrostu siły i regeneracji, a jednocześnie nie przytyć.

Witam. na poczatek napisze jaki jest moj dlugoterminowy cel: jest to 80kg I okolo 12% bf przy 176 cm wzrostu, ladne proporcje, do tego dobra kondycja no i sila, tylko nie wiem jak sie do tego zabrac, a czas najwyzszy jesli nie chce skonczyc jak rowiesnicy ktorzy zycie spedzaja przy piwie i konsolach o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok [...]

Witam Mam 26 lat, 96kg, 180 cm wzrostu. Dyscyplina- jazda na rowerze (aeroby). Obecnie robię ok. 100-150 km/tyg. Cele: Zwiększenie dystansu do 300-400/tyg. Redukcja masy do 80 kg. Jakich suplementów używać by spalić tkankę tłuszczową (oczywiście poza dietą), oraz poprawić wytrzymałość i uwidocznić mięśnie. Na suple. mogę przeznaczyć ok. 300zł/ [...]

a co do wzrostu siły: możliwy :-D

Witam chciałbym prosić o ocenę diety którą sobie ułożyłem w celu potwierdzenia jej słuszności lub jej zaprzeczenia popartego argumentem. wiek - 23 183 cm wzrostu waga 96 kg Cel : Redukcja BF ~~23% Dzien treningowy składa się z ćwiczeń siłowycch + 50 min aerobów w przedziale HR 130-150 ( waha się ) Dzień nie treningowy to Aeroby na czczo również 50 [...]

W ciuchach to nawet nie stwierdzisz czy to kulturysta w formie na zawody czy chuderlak (w niższych wagach!). Ci nabici w niższych wagach są małego wzrostu!

Dobre porownanie z tymi rajdami - albo to jak ogladanie ligi koszykowki z graczami do 180 cm wzrostu. Mierne, ale widocznie hajsy z tego sa/beda, bo inaczej lysy by sie w to nie bawil

Witam! Za niedługo chciałbym zacząć dietę na masę, ale nie wiem co jeść aby zmieścić się w 4 posiłkach i aby to wszystko się w nich zmieściło. Mam 15lat, 176cm wzrostu i ważę 65kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu biegam. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Obliczyłem sobie zapotrzebowanie na 75kg(bo chce nabrać masy do tej wagi) i [...]

witam mam pytanie szukam diety na redukcje zrobiłem swoją oceńcie czy dobra mam zamiar spalić troche zbędnego tłuszczu. Mam 19 lat 78kg wagi i 178 wzrostu na tej diecie mam zamiar robić 2 treningi dziennie bieganie i siłownia lub box.

Co do tematu to oprócz hormonu wzrostu, to wejście diet high carb, z tego co mi wiadomo to w złotej erze cieli się na low carb, i 30 min aero per day, teraz obcina się fat, wali węgle w opór i deficyt podbija cardio. A taka ilość węgli i to cały czas rozpycha i rozpycha. No nie wygląda to fajnie. Kuźwa niby 8 % bf a talia jak u mnie przy 20 [...]

Ile Ty masz wzrostu że przy takiej wadze masz takie wymiary? %-) I zmierz pas Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-19 20:19:36

Spoko sama mam 154 wzrostu i dużo dystansu do siebie :)

"Więc tak trenowałem 2 miesiące na masę i mam 178cm wzrostu i 77kg." rzeźbić chyba trzeba mieć co jak na moje jeszcze nie masz. Bedziesz szczypiorem.

xzaar - kulturystyka klasyczna: waga kulturysty zależy od jego wzrostu. I tak do 168cm waga = wzrost - 100; do 171cm waga = wzrost -100 +2 itd. do 175 można ważyć 4kg więcej; do 180cm +6kg; do 190 cm 8kg więcej a Ty mógłbyś ważyć 196-100+9kg czyli 105kg.

xzaar - to są Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness. Jest wiele konkurencji: kulturystyka klasyczna (do 171cm, 175, 180 i powyżej 180cm wzrostu), kulturystyka ekstremalna, męska sylwetka itd. Tak się składa, że zawodników niższych jest obecnie niewielu (młodzież teraz jest wyższa - Ty masz też słuszny wzrost) i w mojej kategorii wzrostowej [...]

Więc tak trenowałem 2 miesiące na masę i mam 178cm wzrostu i 77kg. I myślę teraz nad rzeźbą. Mam dietę już na rzeźbę i plan ćwiczeń. Tylko kiedy powinienem robić aeroby ? Nie wiem czy biegać przed treningiem czy po ? Nie mam czasu biegać rano ani wieczorem. Pasuje mi tylko przed treningiem na siłowni lub po. Powinienem jeden dzień aeroby a 2 [...]

Cześć ;) Mam 15 lat 192cm wzrostu ważę 71,5 kg od 3 miesięcy ćwiczę przez te 2,5 miesiąca przybrałem bardzo dużo bo aż 15kg co mnie bardzo zdziwiło bo jestem ektomorfikiem.Lecz od pewnego czasu waga stoi w miejscu możecie mi powiedzieć co robię nie tak?Nie mam jakiejś specjalnej diety...Lecz staram się nie jeść słodyczy przyjmować odpowiednią [...]

Sorry, dubel. Nie będzie On tam jakoś wyczynowo jeździł, pewnie popedałuje po podwórku z kolegami i tyle Co do wzrostu jego i wagi będę wiedział za moment. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-04-19 17:40:27

Witam. Zbliża mi się komunia chrześniaka i zażyczyl On sobie rower BMX ;) Sztangę to wiem jaką bym mu kupił, ale na rowerach się nie znam %-) Szukam czegoś do 1tys zł, proszę o radę w czym szukać, a najchętniej jakieś propozycje :-)) Co do wzrostu jego i wagi będę wiedział za moment. Dzięki z góry.

Witam, mam 21 lat, 175cm wzrostu, obecnie 81-82kg, 15miesiecy stazu na silowni, mam ulozona, zbilansowana diete pod rzezbe plus białko jako uzupełnienie. Do tego Krete jabczan Cm3, mam rowniez Bca i w tym moje pytanie, poniewaz niektorzy mowia, ze Bca pomaga zachowac miesien, aby razem z tluszczem go nie spalic, a inni, ze Bca to bardziej amino, [...]