wzrostu

[...] w celu bezpośredniego uzupełnienia wykorzystanych zapasów L-glutaminy, aby nie dopuścić do stanów katabolicznych. Bezpośrednie spożycie L-glutaminy po treningu powoduje również wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, przez co mięśnie wprowadzone są w stan anaboliczny." ______________________________ LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

[...] Byłem w murzyńskiej Belgii i ZN, a jakoś nie spotkałem wielu Arabów.... ale pewnie robili bomby więc ok. Podaj jakie kraje arabskie wg. Ciebie przyczyniają się do wzrostu zagrożenia terroryzmem. Nie są to kraje bogate... Jak ma się ropę czy kapitał to ŚW staje się conajwyżej słowna. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-12-29 16:07:30

Kurde małem już nic nie pisać ale mnie znowu podpuściliście Podaj jakie kraje arabskie wg. Ciebie przyczyniają się do wzrostu zagrożenia terroryzmem. Nie są to kraje bogate... Jak ma się ropę czy kapitał to ŚW staje się conajwyżej słowna. Błąd. Bogate kraje Arabskie popierają fanatyków. Rodzina o nazwisku Bin Laden jest np. jedną z najbardziej [...]

pytanie (choć nie było skierowane do mnie) brzmiało tak: Podaj jakie kraje arabskie wg. Ciebie przyczyniają się do wzrostu zagrożenia terroryzmem. Nie są to kraje bogate Arabia Saudyjska, Zjednoczone Emiraty Arabskie i Katar to najbogatsze kraje arabskie. 17 na 19 było z A.S. i Z.E.A. 1 z egiptu i 1 z Libanu. To są suche fakty. Wnioski każdy może [...]

[...] z innej metody obliczeniowej poleconej przez uzytkownika forum i tam znowu wyszlo mi 3000kcl 230g wegli 190g bialka i 142g tluszczy a wiec roznice sa znaczace. moglby ktos kumaty wyliczyc to dla mnie. Mam 29 lat w lutym stukne 30cha 178cm wzrostu 95kg trenuje 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) FBW a wtorki i czwartki biegam. Z gory dzieki

coś dla porównania : http://fotoo.pl//out.php/i204126_zdja-cie0575.jpg ilość fatu przerażająca , nawet w koszulce widać i wystaje ;o zdjęcie z 29.06.2011r. 155cm wzrostu, 59 kg wagi :O

Obniża. Robili badania i wyszło że obniża wydzielanie czynnika wzrostu IGF-1, co skutkuje mniejszymi przyrostami.

[...] dieta, niezbyt drastyczna. Odżywka uzupełniająco, a najlepiej bez ... Długie kardio plus redukcyjna dieta to bardzo zły duet, przyczynia się do stresowania organizmu, to do wzrostu kortyzolu, a kortyzol hamuje redukcję i powoduje odkładanie tłuszczu, zwłaszcza na brzuchu. Niektórzy ludzie od ostrego obcięcia kalorii plus dużych ilości kardio [...]

[...] albo nakłuć specjalną igłą lub wiercenia maleńkich dziurek specjalną wiertarką. Bardzo ważne jest ustawienie wiertełka, gdyż od jego kąta nachylenia zależy później kierunek wzrostu włosa. Wkłuwa się 500-1000 takich mikrograftów, a następnie otula głowę na jedną dobę specjalnym czepkiem - opatrunkiem. Po 3 miesiącach z przeszczepionych meszków [...]

[...] zmiankami. 6 miechów cięzkiej orki na siłce - dotychczas. Teraz planuje w maju rozpocząc mój Pierwszy cykl kreatynowy. Trenuje 3 x w tygodniu, mam 35 lat,73 kg, 176 cm wzrostu, nie zależy mi na dużej masie ale trochę przybrać mięśnia by sie zdało. DIETA - bilans dodatni 3000kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap [...]

tylko nie mowcie mi ze mialem niedowage ale po porostu mialem wtedy 166cm wzrostu

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

[...] tkwi sedno, że przez jedną noc masz kolesiowi wyprać, wysuszyć i wyprasować kimono. Czemu? Bo przez cały obóz ma jedno i może sie zabrudzić Ja miałem farta, bo mnie z racji wzrostu taki sensei wybrał, ale on z rodzinka przyjechał i nie miał czasu mnie męczyć... a może zapomniał ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" [...]

no wiadomo ze deka to najlepszy koks, u mnie jeszcze chodza dodatkowe historie o strzale za 150zl, wystarczy jeden zeby cie roz******lilo, hormon wzrostu na to mowia

Tak Dawidek koks 130 kg 40+ w bicu i pakował tylko 2 miechy i niejest spasłt że "łatwiej przeskoczyć trudniej obejsc" bo ma 2m wzrostu i jest za***ioszczy

To moje "refleksje". Mianowicie lepiej przeplatać dwa treningi o różnym zakresie powtórzeń - po prostu dajesz mięśniom inne bodźce/więcej bodźców do wzrostu. Po drugie - ja na przykład nie jestem zwolennikiem robienia na jednej sesji dwóch najcięższych ćwiczeń - martwego i przysiadu. Po trzecie - ja staram się zawsze przeplatać ćwiczenia, w [...]

Biceps to mięsień taki jak każdy inny - jak katujesz go tylko jednym zakresem powtórzeń to "zanudzasz" go :) Dlatego należy, przynajmniej w mojej ocenie, mieszać - jedno ćwiczenie na 6-9, drugie 10-12, ostatnie nawet na 15 powtórzeń. Po prostu chodzi o różnorodność, żeby były różne bodźce do wzrostu.

Jestem w podobnej sytuacji, mam ciut więcej wzrostu (174), ważę 61 KG. Staż to od września ubiegłego roku, jednak od listopada do połowy stycznia 2009 miałem przymusową przerwę. Od lutego tego roku przytyłem ok. 8 KG. Zastanawiam się, czy zmienić plan na FBW, czy jechać dalej SPLITem. Obecne rekordy: Leżąc: 65KGx4 (max nie próbowałem, ponieważ [...]

[...] leżąc wiosłowanie wyciskanie z klatki stojąc podciąganie Nogi to jedne z najważniejszych partii, musisz je ćwiczyć dając z siebie 100%, ćwiczone dają mega stymulacje do wzrostu całemu organizmowi. Tym planem jedź 6-8 tygodni (albo gdy efekty beda dalej to kontynuuj) przysiad koniecznie pierwszy i na maxa. Potem możesz przejść do planów [...]

Ja zaczalem przygode z silka 3 lata temu w marcu. Wazylem 60 przy 184 wzrostu. Sila tez mi szla masa nizbyt dopoki nie poczytalem na temat diety. Bf tez mialem grubo ponizej 5% nawet przy wadze 73 kg bylo 4.6%(mierzone elektrycznym urzadzeniem pewnie niedokladne ale wartosc powinna byc zblizona do rzeczywistej) Pierwsze 10 kilo zrobliem w jakies [...]