wzrostu

55cm wzrostu oby miał w przyszłości tyle w bicu Gratulacje!!!

North ma rację, teraz trzeba wziąć się za ćwiczenia :-) Jesteś mojego wzrostu i mojej wagi, więc wiem co mówię :-D

aha i mój staz to rok cwiczen w domu na hantlach i 4 miesiace na wolnych ciezarach.mam 16 lat waze 80kg,180cm wzrostu i dieta jest

[...] Tu też jest o tym troszkę: http://www.musculardevelopment.pl/doping/art,13,zwieksz-naturalna-produkcje-testosteronu-i-hormonu-wzrostu.html Tu kilka praktycznych uwag: http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-muscle-prof-occlusion-training.html Tu również praktyczne wskazówki: [...]

podaj plan a nie rozplwanowanie/ gdzie nogi , barki ?? myslsiz ze tylko one obciazja kregoslup? poza tym dobra technika i odp. dobrane cwiczenia nie zahamuja wzrostu!! Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-06 12:49:41

Nie rozumiem, jak ze względu na moje warunki fizyczne, sylwetkę czy siłę?...Napisałeś:Cześć, mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 63 kg wagi...Ponieważ masz długie ramiona i nogi, to masz idealne warunki na SW uderzane - długi zasięg. ...Chciałbym żeby SW były zamiennikiem siłowni (chcę również poprawić swoją sylwetkę)...W uderzanych siła statyczna [...]

okej powodzenia.......a tak z ciekawości ile masz wzrostu ?? ćwiczyłeś już coś ?? bo domyślam się ze to pierwsze podejście do diety :)

Ćwicze już troche, wzrostu 185 czyli chudziutko ale coś tam już powoli widać

[...] miał kiedykolwiek styczność z siłownią, przynajmniej jeśli chodzi o łapki chodzę ulicą to widzę gośći z cieniutkimi rączkami to hyba widzę różnicę zresztą mój wujek ma 190cm wzrostu i 100 kilo a w bicepsie 37cm no to jeśli dla was moje 35 jest mało to on w ogóle się nie klasyfikuje w takim razie. No cóż chyba faktycznie wezmę ostro przypakuje i [...]

No więc tak nie oburzaj się ludzie prawde mówią, a ja powiem tak, łapki widac, że kiedyś były coś tam ćwiczone klatka słaba, barki cieńkie. Ale mając 170cm wzrostu już 5 kg masy mięśniowej może zrobić z Ciebie spoko ziomka Wróć na siłke zacznij ostro ćwiczyć, przestrzegaj diety (o ile ją masz, jak nie to ułóż, albo skorzystaj z działu [...]

A co do nie przeciążanią mięśni np klata - tric jak ktoś napisał tam wcześniej. Niektóre treningi poniekąd dążą do takiego przeciążania. Zależy co kto lubi, jak to komu wchodzi, to też jakiś bodziec do wzrostu. Wczoraj zacząłem split 2x partia w tyg. Dziś jak robiłem barki po klacie to myślałem, ze sie zj*b*e, ale lubie to uczucie .

[...] jak spotkasz ścianę dodaj coś więcej albo podbij dawkę bo szkoda od razu lecieć więcej i robić sobie tolerancję w momencie kiedy cokolwiek co dodasz zrobi ci bodziec do wzrostu. Drugi temat to sens robienia bomby kiedy masz kuntuzje i nagły wzrost siły może ci pogorszyć sytuację a nie trenowanie na 100% podczas cyklu zabija cały sens brania [...]

Raczej banany. że jestem endomorfikiem - raczej ekto. 4 razy w tyg. jaki plan? Split, act, czy jak?? Nogi - nie zaniedbuj, to wazny bodzieć do ogólnego wzrostu - dają bardzo duży wyzut hormonów anaboliczych. Jest powiedzenie.."chcesz mieć silne bicepsy - rób przysiady " coś w tym jest Zdr i spadam w kimkę. Mi na masie na razie nie [...]

No tak, ale ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22? A nie może być zamiast siłowni rower, bo u mnie z kasą krucho jest trochę :/ Ale ile kcal powinnam jeść dziennie gdy mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg? A co do kondycji to nie najlepsza... Wf u mnie był również koszmarny :)

wiesz ja nigdy chudy nie bylem, zawsze mialem troche brzucha, teraz mam 173cm wzrostu i 79kgi 20% bfu. A najprawdopodobniej od duzej ilosci wegle tyjesz, bo organizm nie jest przywyczajony do takich ilosci :)

Mam 16 lat, 182cm wzrostu, 60,5kg. Z waga to u mnie bardzo dziwnie jest, jednego dnia mam 64kg a drugiego juz tylko 60kg. I mam bardzo zla przemiane materii, duzo jem, takze tych wysokobialkowych, keifry, sery biale, ryz. I takiej wizualnej zmiany w mojej budowie ciala nie spostrzeglem. Moze czas siegnac po jakies Gainery?

a ja z ciekawośći...ile masz wzrostu??

mam 17 lat - 60kg wyciskam 90kg i obwód bicepsu 35cm Hmm te liczby trochę przecza same sobie :/ tzn waga jakieś z 15kg za mała jak na taki bic i tak silna klate. Właśnie ile masz wzrostu ??

No ja akurat mam w bicu ok. 35cm i wyciskam ok. 90kg a ważę 80Kg i wcale gruby nie jestem. Co najwyżej mógłbym zejść do 75kg. No tylko ja mam 181cm wzrostu. Zresztą dziwne że gościu wyciska 150% swojej masy ;/. Niezły musi być heh.

nie no...ja nie podważam tutaj jego słów..tylko z ciekawości pytam ile ma wzrostu.. może po prostu jest za***isty..