wzrostu

Odnośnie wzrostu jest zasada, że do grappla lepiej być krępym a do uderzanych szczupłym, tyle że to wynika ze statystyk i podstawowych zasad biomechaniki. Zawsze jednak znajdzie się jakiś wyjątek. 172 cm to jest ok. Mógłbyś trochę się odchudzić

[...] się ze mną że sposób zywiania zwięrząt, sposób howu 20 lat temu a obecnie to 2 różne rzeczy. Obecnie stantardem sa pasze z żywnością modyfikowaną genetycznie, promotory wzrostu to też nie wymysł, wysatrczy zapytać babci ile kiedyś żył kuraczak aby nadawał się do zabicia a ile teraz, antybiotyki podawane maosowo to równiez nie wymysł z fakt. [...]

zapomniałem dodać mam 182 wzrostu

[...] uzupełnić jego niedobór jaki powstaje np: testy na SAA opierają się na zaburzonej proporcji : wysoko testa do niskiego dhea a trzeba pamiętać że młody organizm podczas wzrostu używa najpierw DHEA a dopiero wraz z wiekiem konwertóje sobie do androstenodionu a potem funkcje nadnerczy przejmują jądra moim zdaniem do cylku tez jak najbardziej [...]

Weź ogarnij.. Chłopak 180 wzrostu, 20 lat, 65 kg? To wygłodzony, bez żadnego ćwiczenia tyle waży.. Gdzie taka chudzina za doping chce sie brać skoro jeszcze sama natura mu nic nie dała..

To już masz przyczynę, nogi napędzają reszte partii do wzrostu - to połowa ciała. Zacznij sobie od jakiegoś FBW ale dodaj nogi. Pompki na poręczach w wersji na klatę będą ok.

ze jak nog nie cwiczysz to gora sie szybciej buduje? wg. mnie to bullshit. gdzies czytalem, ze trening nog (jako najwiekszej grupy miesniowej) wyzwala produkcje hormonu wzrostu (o ile dobrze pamietam), a to ma wiadomy efekt na wzrost ogolnej masy miesniowej. poprawcie mnie jak sie myle

ja zaczynalem od 60kg przy 187-88cm wzrostu

[...] oczywisty sposób było trudne do wykonania w wposób prawidłowy (a źle wykonywane mogło pogłębiać wadę); Jedna rzecz jest jednak warta uwagi: cofnąć wadę można tylko w okresie wzrostu ( a i tak polega to głównie na walce, by sie nie pogłębiła); Ja w każdym razie przewinęłam się przez wielu specjalistów i wierzcie mi: ich zalecenia różniły się [...]

Wszystko prawda co piszesz, cofnąć wady kręgosłupa można w okresie wzrostu ( tak było w moim przypadku 9-14 roku życia to trwało, głównie basen ), na nadmierną lordozę klasyczny to poroniony pomysł, nie wiem czy wiecie ale profesjonalni żabkarze w dużej mierze mają problemy z kręgosłupem (lordoza). Obojętnie jaka by nie była wada kręgosłupa opłaca [...]

Nieprawdą jest jakoby można wyprostować skoliozę tylko w okresie wzrostu. Można jej się nabawić także, w dojrzałym wieku i da się z niej wyciągnąć. Trzeba chcieć. Jak pisłem skolioza zwykle spowodowana jest przykurczem jednej strony prostowników, które trzeba rozciągnąć a później wzmocnić z obu stron. Gdy mięśnie te są za słabe(dojrzewanie, skok [...]

Niech biega sprinty - ponoć stymuluje to wzrost (wzrost wzrostu ) A co do masy i wyników - ma takie jak 5 mln innych nastolatków, więc co tu za duzo pisać. Jeżeli chce usłyszeć czy jest kandydatem na mistrza, to by oznaczało że takich kandydatów w PL sa miliony :) Niech trenuje, pogadamy za 4 lata

j/w suplementy nie dzialaja jak leki, nie maja prawa podniesc hormonu ponad granice fizjologiczna naszego ciala, tak wiec w kwestii wzrostu nie pomoga

Sproboj diety na www.dobierz-diete.pl , ja tez jestem totalnym ekto, mialem wiecej niedowagi od ciebie, bo 52kg przy 183cm wzrostu. Obecnie stosując dietę z wyzej podanej strony dochodzę już do 60kg... Brakuje mi 1-1.5 kilo :)

[...] są wytrzymałościowe, sto brzuszków dziennie ćwiczy mięśnie brzucha.. do robienia 100brzuszków dziennie. Masa? nie moze raz ze mięśnie brzucha maja ograniczona możliwość wzrostu, a dwa, co wspomniałam wytrzymałość nie cwiczy masy tylko zasusza mięśnie brzucha. Może ćwiczy postawę? Nie wręcz odwrotnie czym wiecej brzuszków dziennie tym większe [...]

To nastepne pytania ;) Czyli z tymi miesniami brzucha to hmmm genetyka? Bo skoro maja ograniczona mozliwosc wzrostu, to dlatego niektorzy maja miesnie wystajace jak kostki brukowe, a inni pomimo niskiego bf ledwie zarysowane? Next :] powinnam robic te cwiczenia, ktore wymienilas wszystkie naraz czy np. czesc jednego dnia, a czesc innego? I po ile [...]

[...] sprawa do rozrostu miesni jakichkolwiek potrzebna jest odpowiednia dieta i trening zapewniajacy hipertrofie (duze ciezary, malo powt), a niektorzy maja kaloryfery bo po prostu katuja brzuch i ciagle sie odchudzaja - nie zapewniaja wzrostu miesni a jedynie niski bf Fasolke trzeba wliczac, jest to warzywo zaliczane do wysokokalorycznych. /pozdr

170 wzrostu i 40 wagi :S ? Idź z nią do lekarza zanim nie będzie za późno :) Mam koleżanke , też anorektyczka więc wiem jak ciężko jej wmówić żeby zaczła jeść...

dieta to w sumie podstawa trening to tylko bodziec do wzrostu mięsni...ale zeby miesnie miały z czego rosnąc potrzebna jest pewna ilosc białka...srednio 2-2,5 na kg masy ciała wiec u Ciebie ok 170-190 g białka dziennie oczywiscie i węgle potrzebne w ilosci 4-7 g na kg ciała oraz tłuszcz 1-1,5 g Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-13 [...]

Wiec cwicze juz jakies 3 lata wiec juz dosc spory staz, mam 188cm wzrostu i 80kg wagi. Co mam jeszcze napisac?