wzrostu

witam na początku coś o mnie chce nabrać na masie z 7kg z jak najmniejszą ilością tłuszczu waże 73kg i mam 184cm wzrostu.Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening fbw,a do tego w dni nietreningowe ćwiczę brzuch,łydki i przedramiona oprócz niedzieli bo jest wolna.po każdym treningu aeroby albo hiit. 1 posiłek 6:00 płatki owsiane 80g mleko spożywcze 0,5% [...]

Hmm 54kg przy prawie 180 cm wzrostu moze naprawde przerazac... Powiem tak to co tutaj napisales jest pewnie prawda ale w Twoim przypadku przyczyna twoich problemow z masa. Nie chce juz uzywac slowa "nalogi" :) Po pierwsze powinienes definitywnie skonczyc z alkoholem, nie bede opisywal jak dziala alkohol na bialko itp. Z tym trzeba [...]

[...] ja bardziej na rzezbe, bo wydaje sie byc typowa na mase o 20:30 gdzie brakowalo bialka moglbym wlozyc 150g serku twarogowego, a o 12:30 zamiast 150g, dac 100g P.S Mam 185cm wzrostu i wazne 82kg, jestem szczuply ale nie chudy.. Jesli nie moglbym zbudowac cos na podobe tego co widac na zdjeciu powyzej, to chcialbym byc bardzo szczuply i [...]

[...] siłowe musisz mieć w celu odpowiedniego utrzymania sylwetki. Nie chcesz mieć dużej masy, to bilans kaloryczny trzymaj blisko 0. Nie będzie nadmiaru, to nie będzie dużego wzrostu. A mięśnie są bardzo potrzebne do utrzymania odpowiedniego poziomu metabolizmu, to dzięki mięśniom chudniemy. Typ którego wkleiłeś na pierwszej stronie trenuje siłowo [...]

W tym wieku możesz robić przysiady z hantlami, niewielki ciężar. Do tego bieganie, potem po nabraniu siły przysiady na jednej nodze. To powinno nawet pobudzić kościec do wzrostu ;)

Mogłeś zrobić ze trzy serie ciągów nawet po 5 powtórzeń . Ciągi obok siadów to najlepsze ćwiczenie które powoduje wrzut hormonu wzrostu a o przyrosty masy Ci chodzi przecież .

210 wzrostu i uwazaja go za normalnego dobre

Jak możesz być niższy od użytkownika? Co sobie ludzie pomyślą? Za tydzień masz mieć 195 cm wzrostu albo dostaniesz wpier*dol. (urywek z tajnej korespondencji moderatorów działu)

barto86: na jakiej podstawie piszesz takie herezje? a co jeśli bokser miałby 50 kg wagi a kickboxer 200kg i 2 metry wzrostu? jak już wspominało wielu doświadczonych forumowiczów, walczy człowiek a nie styl. równie dobrze bokser mógłby nie dać mu rady, bo np. podczas wyprowadzania ciosu nabył kontuzji nadgarstka, albo po prostu dostałby tak celnego [...]

[...] z hantlami trzymanymi w obu rekach (3s. x 10 p.), wspiecia na palce i skakanka. Jak zrobilem nowa probe to malo nie urwalem kosza :) Az sie wystraszylem bo nagle kosz caly sie zatrzasl a lapa zacisnela calutka na obreczy. Mam 180 cm wzrostu. Dalszy cel to wsadzanie pilki do kosza :) "Kiedys tez bylem murzynem":) pozdrawiam DARNOK35

http://www.sfd.pl/Mentor_Po_Raz_Pierwszy-t510214.html moja fotogaleria tam widać od czego startowałem Zambo19- jakbym miał 177 wzrostu tak jak ty to miałbym 45-46 w łapie to raz ,dwa to nie oceniajcie po iliosci cykli bo jeden zrobi w ciągu pół roku 3 cykle a drugi 1 półroczny CO do siły nie ćwicze na nią wiec się nie dziwie.Było 90 kg ale [...]

ale co mają do tego przysiady czy mc? http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html tu masz przykładowe filmy ze squatami i mc przecież nie będziesz od razu targał 300kg..... a przysiady czy mc to ćwiczenia, które stymulują całe ciało do pracy/wzrostu...

[...] wychowankiem FK Vardar. W minionym sezonie reprezentował barw OFI Kreta. Ma na swoim koncie występy w młodzieżowej reprezentacji Macedonii. Kostovski, który mierzy 188 cm wzrostu jest typem silnego napastnika, którego brakuje w kadrze Śląska. Ponadto Tarasiewicz w meczu z "Pasami" będzie mógł skorzystać z usług Jarosława Fojuta, dla [...]

[...] chlebem, pomidorem, z mięskiem jakimś, oraz do tego jakiś owoc, oczywiście kanapki smarowane masłem ; ) @ Prug Przy moim wzroście, to nie taki duży wstyd :P Wiem, że jest to za mało, staram się jeść ; ) Mam lepszych kolegów w klasie po 180 cm wzrostu a waga w granicach 60kg xD Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-09-04 20:47:24

[...] szef FC Dundee - Jocky Scott nie szczędzi wysiłków, aby wzmocnić swój zespół. Być może już w najbliższym czasie jego drużynę wzmocni polski obrońca, mierzący 202 cm wzrostu Jakub Dziółka. Szkocki klub oficjalnie potwierdził, że na testach na Dens Park przebywa "niezwykle rosły polski obrońca". - Całą karierę spędził w polskiej [...]

a jak wasze zdanie na temat stymulatorów hormonu wzrostu czy one rzeczywiscie podnoszą gh ponad norme sorki za off Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-09-04 21:23:46

BMI jesli juz dotyczy jedynie osob doroslych po zakonczeniu okresu dojrzewania. U osob mlodych wystepuja okresy wolniejszego i szybszego wzrostu jak i zmian masy, stad okreslanie BMI i wyciaganie z tego jakich wnioskow dla osob niepelnoletnich jest bledem.

Moze zaczne od tego ze juz dawno dojechalem do progu wagowego u mnie to jest 82kg/81kg bo wzrostu mam 181,5cm. Teraz masa za nic nie chce isc w gore Diety nie mam ale codziennie dostarczam mojemu organizmowi dzienne zapotrzebowanie plus 400,500kcal nadwzyki i odpowiedna ilosc bialka.(supli jeszcze nigdy nie bralem) Pisze ze nie mam diety bo [...]

Sławku, skrobnij coś o melatonine w kontekście masy Z tego co się orientuje podnosi poziom hormonu wzrostu w nocy, poprawia sen (chociaż na mnie jakoś nie działa, może za krótki odstęp od ostatniego posiłku?) co wiąże się z lepszą regeneracją więc i można to powiązać, ze sprzyja robieniu masy.

A drób to co. Kurczaki hodowlane dostają pasze modyfikowane genetycznie które zawierają tak zwane promotory wzrostu, a do tego faszerowane są antybiotykami. Chcąc się odżywiać na prawdę zdrowo musielibyśmy żywność produkować sobie sami. Kupując cokolwiek w sklepe nie mamy pewności co tak naprawdę kupujemy. Moim zdaniem szum wokół pangi jest [...]